Archive: March 26, 2023

Ovatko IFBB -ammattilaiset todella ammattilaisia vai ovatko he harrastajia?

kirjoittanut Matt Weik

Jos olet kunto- tai kehonrakennusteollisuudessa, tiedät, että sitä pidetään yhtenä maailman parhaimmista kilpailijoista, sinun on oltava IFBB -ammattilainen. Tämä voi olla missä tahansa jakautumisessa kehonrakennuksesta, kuntosta, kuviosta, klassisesta fysiikasta, miesten fysiikasta, naisten fysiikasta ja bikinistä. Mutta tässä on kysymykseni sinulle … pidätkö näitä henkilöitä ammattilaisina tai harrastajina? Tässä on minun otteluni.

Mikä on ammattilainen verrattuna harrastaja?
Sanakirjan määritelmien etsiminen antaa muutamia variaatioita. Yksi määrittelee ammattilaisen “liittyvän ammattiin tai siihen”. Toinen määrittelee termin nimellä “(henkilön), joka harjoittaa tiettyyn toimintaan pääasiallisena maksettuna ammattina kuin harrastuksena”. Kun kyse on termistä harrastaja, sanakirja määrittelee sen “henkilöksi, joka harjoittaa tiettyä harrastusta”. Saatat ajatella itsellesi: “No Matt, teknisesti näyttää siltä, että ne mahtuvat molemmille.” Ja olet oikeassa. Tässä on ajatukseni tästä, kun kyse on teollisuudestamme.

Jos olet ammattilainen, oletat, että sinulle maksetaan, korjaa? Kuinka monta kehonrakentajaa tai kilpailijaa näet ansaitsevan elantonsa kilpailevasta teollisuudessa? hyvin harvat, eikö? Vain parhaat kilpailijat ansaitsevat todella rahaa ollenkaan. Voi odota, unohdin mainita, että joillakin urheilijoilla on sponsorointeja, joissa he saavat palkkaa ilmaisina lisäravinteina (joita he eivät koskaan käytä). Vitsailetko? Toki, anna minun käyttää kuvaasi, jotta voin rakentaa brändini ja ansaita rahaa, ja ponnisteluihisi tässä on jonkin verran proteiinijauhetta. Puhu iskuista kasvoissa.

Vielä pahempaa on, että näiden kilpailijoiden on maksettava kilpaillakseen. Joka vuosi he maksavat pro -kortin tilastaan IFBB: ssä. Joten anna minun Australian Jalkapallomaajoukkue Paita saada tämä suora. Tietyn alan “ammattilainen” on maksettava ollakseen teollisuudessa, ja jos he eivät toimi hyvin kilpailuissa, he voisivat hyvinkin jättää rahan menettämisen vuoden loppuun mennessä? Minulle se kuulostaa pelaajalta. Sinun on jopa maksettava matkastasi Boca Juniors Paita ja pysyttävä tapahtumassa. Kuka maksaa työnantajalleen mennä töihin ja suorittaa, jos se on heidän työnsä? Tällä ei ole mitään järkeä minulle.

Mitä pitäisi tehdä?
IFBB on kehonrakentajien ja muiden urheilijoiden ammattiurheiluliiga. Miksi sitä ei käsitellä sellaisenaan? Ehkä pitäisi olla erilaisia ohjeita siitä, kuinka saada pro -korttisi? Vaikka kilpailijat omistavat vuosia kuntosalilla ja laihduttamalla, näen ihmisiä sosiaalisessa mediassa IFBB: n kanssa heidän otsikossaan, josta en ole koskaan kuullut elämässäni enkä ole koskaan edes nähnyt lavalla. Ehkä IFBB antaa nykyään liian monta pro -korttia? Ehkä heidän on saatava tämä kortti merkitsemään jotain tai tarkoittavan vähän enemmän.

Ja muuta myös tapaa, jolla harjoitat liiketoimintaa liigassa. Kaikkien kilpailijoiden tulisi saada palkkaa ammattilaiseksi olettaen, että he astuvat lavalle. Ota käyttöön sopimus, jonka kaikkien kilpailijoiden on kilpailtava tietyssä määrässä näyttelyitä joka vuosi, jotta he voivat pitää ammattilaisensa ja saada palkkaa. Jos he rikkovat sopimuksen tai eivät seuraa loppua, he eivät saa palkkaa ja he leikkaavat. Tervetuloa ammattilaisurheilun maailmaan. Jos jalkapalloilija ei suorita tai kieltäydy pelaamasta ja istua pelejä, hänelle ei makseta palkkaa, mahdollisesti sakot organisaatio ja hän voi jopa heittää joukkueesta. Miksi IFBB ei voi kohdella organisaatiota ja liigaaan samalla tavalla?

“Tähtiurheilijoiden”, joita mielestäni olympialla ja Arnoldilla voittaneiden urheilijoiden, tulisi pitää tällaisia nimikkeitä ja saada palkkaa vastaavasti. Tarpeeksi voittaa huomattavia rahasummia vain vuoden suurimpien näyttelyiden voittamisesta, leikkaa rahat takaisin ja levisi sen kilpailijoiden keskuudessa ja leikkaa kilpailijoiden kokoonpanon, joilla on pro -asemansa. Tämä estäisi myös urheilijoita hyppäämästä jokaisesta näyttelystä paitsi Olympiaa.

Mielestäni “muodossa” tuleminen kerran vuodessa ei tee sinusta ammattilaista, se tekee sinusta harrastaja. Se ei myöskään tee sinusta “esiintyjää” silmissäni. Jos olet kehonrakentaja ja teet sen, koska rakastat kehonrakennusta, niin vain kilpailu Olympiassa on poliisi ja huono roolimalli muille tuleville urheilijoille. Urheilijan mahdollisuudet, jotka kilpailevat kerran vuodessa, työskennellessään IFBB -tasolle toivoen ansaitakseen pro -korttinsa olevan erittäin ohut. Joten miksi sallimme urheilijoiden astua lavalle vain kerran vuodessa ammattitasolla? Urheilun kannalta ei ole mitään järkeä, eikä se anna faneille odotustaan kokemusta. Sinulla ei Leicester City Paita ole LeBron Jamesia NBA: ssa ja hän kertoo komission jäsenelle, että hän aikoo pelata vain NBA -finaalin pelissä 7. Tämä on minulle täysin naurettavaa.

Lisäksi, jos et suorita, sinun ei pitäisi pystyä siirtymään IFBB: n suuriin liigaihin. Ehkä sinun on pysyttävä NPC: ssä pidempään. Kuuntele, on paljon merkittäviä Minor League Baseball -pelaajia, jotka eivät koskaan saa mahdollisuuksiaan tehdä sitäSuuret liigat ja pelaa MLB: ssä. Näin eväste murenee. Kova. Sellaista on elämä. Joten miksi jakaamme koko ajan Pro -kortteja näyttelyiden voittajille vuosittain? Vaikuttaa siltä, että kaikki kilpailijat istuvat Oprah -näyttelyssä ja hän nousee ylös ja alkaa osoittaa yleisön jäsenille sanomalla: “Ja saat pro -kortin, ja saat pro -kortin, ja saat pro -kortin, kaikki saavat ammattilaisen kortti!”

Mutta kuka minä olen asioiden suuressa järjestelmässä?
Kun kyse on siitä, olen vain liikemies, joka rakastaa kehonrakennuksen urheilua ja nauttii teollisuudesta. Se on ollut elämäni yli vuosikymmenen ajan, ja näen paljon enemmän tulevaisuudessa. Vaikka mielestäni IFBB tekee hyvää työtä lisätäkseen divisioonoja kilpailun avaamiseen, mielestäni on olemassa tapoja, joilla he voisivat parantaa koko organisaatiota ja liigaa tehdäkseen siitä enemmän kuin todellinen urheilu. Se, että urheilijoiden on maksettava mennä töihin vuosittain pro -kortin asemastaan, on naurettava silmissäni. Ennen Weik Fitness -yrityksen aloittamista en ole koskaan maksanut yhtään aiemmista työnantajistani, jotta voisin mennä töihin heidän puolestaan. Se ei yksinkertaisesti ole tapa, jolla asiat menevät. Sinulla ei ole edes muita liigaita, jotka pakottavat urheilijat maksamaan kilpailemaan. MLB, NFL, NBA, NHL, UFC, MLL, MLS – kaikille niistä maksetaan suorittaa, eikä heidän tarvitse tulla taskusta mihinkään. Meidän on tehtävä joitain muutoksia teollisuudellemme. Itse urheilu on jo riittävän hämmentävä uusille faneille, joten vaihdetaan ja uudistetaan uudelleen. Olen varma, että jotkut sanovat: “No, kaikista ei voi tulla kehonrakentaja.” Ja he ovat oikeassa. Mutta kaikki eivät myöskään voi olla Stephen Curry, ja saavat palkan joka kerta, kun hän astuu kentälle eikä hänellä ole taskusta. Mutta taas kuka minä olen? Kyseen vain, mikä ei ole järkevää, ja rohkaisen muita ajattelemaan ja puhumaan avoimesti.

Ruoanlaitto hulluksi

Kuinka menee? Tänään oli melko kiireinen.

Ja kutiava.
Viimeisimmät videot

Kultainen noutaja ei ota pillereitään!

Lisää videoita

0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51

Elää
00:00
08:21
02:19

Olen täysin peitetty Floridan bug -puremiin. Peitetty. Jos haluat bruttoksi, voit tarkistaa Instagram -valokuvani ja kertoa se selässä 500x. Olen spitaali. Tai leopardi.

Tartuin Ralphs -tuotemerkkiin kreikkalaista jogurttia pyörremyrskyostomatkallani tänä aamuna. Se ei ole lähellä täsmälleen samaa kuin nimimerkki. Tämä on varmasti seikka, jossa on sen arvoista käyttää rahaa “oikeaan” asiaan.

Työn jälkeen menin ruoanlaittoon, koska loppuviikko näyttää siltä, ​​että se tulee olemaan melko kiireinen ja yritän päästä eteenpäin. Joten keitin raviolit, brussel -ituja sekä täytetyt sienet päivälliselle. Tein riittävän, jotta Ben otti riittävän lounaalle 2 päiväksi. samoin kuin tein siipikarjan salaateille ja huomenna illalliselle.

Satunnainen iltapäivän välipala – Kakasta ja porkkanat.

Okei, Bayern Munich Paita aion tehdä proteiinin ravistelua sekä kiinni NY: n aitoista kotiäidistä. Ei ollut uutta NJ -jaksoa, eikö?!

Mielenkiintoista:
Jillian Michaels palaa seuraavalla kaudella merkittävimmälle häviäjälle – samoin kuin heillä on teini -ikäisiä kilpailijoita!

Paul Ryan (republikaanien varapuheenjohtajaehdokas, joka näyttää siltä kuin Toby McGuire) kertoi juoksevansa maratonia alle 3 tunnissa. Ei. West Ham United Paita Osoittautuu, että hän juoksi sitä 4:01. Mitä muuta hän valehtelee? Varjoisa…

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Yksinkertainen ympäristöystävällinen Chile Queso -resepti

Yksinkertainen ympäristöystävällinen Chile Queso -resepti

nopea sekä yksinkertainen queso -resepti. Fantastinen potluck tai ryhmän alkuruoka. Tarkalleen kuinka tehdä ympäristöystävällistä Chile Queso -kehitystä. meksikolainen ruoka

Hauska Run Vaikeus 2 – juoksukengät

Hauska Run Vaikeus 2 – juoksukengät

Nykyiset juoksukengät sekä ehdotukset juoksukengillesi. Kun vaadit uusia juoksukenkiä, varpaiden kynsien ehdotuksia ja kuinka monta mailia y y

Online -juokseva vaikeus – päivä 3

Online -juokseva vaikeus – päivä 3

Pino mailia online -juokseva vaikeus päivä 3 Tarkista. Tulosta 50 mailia, 100 mailia tai 200 mailin jäljittäjä.

Ilmakuoren banana jaettu resepti

Ilmakuoren banana jaettu resepti

Tarkalleen kuinka tehdä ilmakeittiöbanaanin jakautuminen. Air Fryer Banaani -jälkiruoka -resepti Tiktok sekä Instagram -kelat. Yksinkertainen banaanin jako

tarkalleen kuinka pysyä vastuullisena online -käynnissä olevalla vaikeudella – hauska juoksumeemit

tarkalleen kuinka pysyä vastuullisena online -käynnissä olevalla vaikeudella – hauska juoksumeemit

hienoin hauska juoksumeemit instagram @runEaTrepeat tarkalleen kuinka pysyä vastuussa online -käynnissä olevassa vaikeudessa ja

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Hei! Tämän päivän Instagram tarkasta julkaisussa on ruokapäiväkirja. Se on ollut niin kauan, Nagoya Grampus Paita koska olen tehnyt koko päivän syöt⚡ Shareaholicilla

.

Urheilun asianajaja Bob Wallace puhuu urheilusta podcastissa

Bob Wallace, Thompson Coburnin urheilulainsäädäntöryhmän puheenjohtaja, esiteltiin podcast -kauhoilla Danny Macin kanssa puhuakseen siitä, mitä jalkapalloissa, St. Louisissa ja urheilussa laki.

Kilcoyne -keskustelussa, joka julkaistiin 22. marraskuuta, Bob istui Fox 2: n uutisjohtajan Martin Kilcoynen kanssa. Pari jakaa pitkän historian sekä innostuksen urheilusta ja kaupunkiin.

Ennen Thompson Coburn -yrityksen suhteen Bob toimi sekä St. Louis Ramsin varatoimitusjohtajana. Ennen sitä hän työskenteli Philadelphia Eaglesin ja St. Louis FC Tokyo Paita Football Cardinalsin etutoimistoissa.

Kaveri puhui Wallacen vuosista, jotka vietettiin Senegalin Jalkapallomaajoukkue Paita takaisin Jalessa ja vitsailivat siitä, kuinka hän on todennäköisesti ainoa henkilö, joka on auttanut kahta NFL -joukkuetta, jotka pakattiin sekä vasemmalle kaupunkiin. Wallace jakoi tarinan hänen aikansa työskentelystä kardinaalien parissa, kun joukkue ajatteli siirtymistä St. Louisista. Hän totesi, että se oli ylin temppu, samoin kuin he eivät olleet varmoja, menisikö he Baltimoreen tai Arizonaan viime hetkeen asti. Siirtyminen johti lopulta Wallaceen 200 päivän vuodessa Arizonaan.

Wallace puhui siitä, että hän oli ensimmäinen harjoittelija, joka NFL: llä on koskaan ollut lainsäädäntölaitoksen aikana, samoin kuin työ, joka tarvitsi NFL: n korkean tason johtajaksi. Hän totesi, että hän otti yhteyttä Tunisian Jalkapallomaajoukkue Paita kardinaalien omistajalle, Bidwillin kustannus Bidwillille, joka oli jakanut samanlaisia kokemuksia kuin NFL: n Sphere Young Boy ja Georgetownin yliopistossa harjoittelija. Loput olivat historiaa, kun Bob hyväksyi asianajajana St. Louisissa, joka työskenteli pelaajien neuvotteluissa ja sopimuksissa.

Hän jatkaa töitä 37 40 vuodesta asiantuntija -elämästään St. Louisissa. Hän pysyi lähellä Bidwilliä kuolemaansa asti ja todettiin huolimatta siitä, että hän johti kardinaaleja kaupungista, hän ei koskaan valittanut Fan -tukikohdasta St. Louisissa. Toisaalta sekä todellisessa St. Louis Sports -muodossa pari keskusteli jatkuvasta Rams -tapauksesta, Stan Kroenkestä ja NFL: n vaikutuksesta kaupunkiin. NFL ei ehkä ole päättynyt hyvin St. Louisissa, mutta Wallacessa on kuitenkin ihastuvia muistoja franchising -ajasta täällä ja nauttii nyt Miamin delfiinien juurtumisesta.

Wallace edustaa joukkueita, urheilujoukkueiden potentiaalisia ostajia, liikemiesten ajattelua urheilun mainontaan sekä kansalaisyhteisöihin sekä valtionsiirto- tai laitoskysymyksiin käsitteleviin valtion yksiköihin. Hän edustaa myös valmentajia, korkeakoulujen hallintovirkamiehiä sekä asiantuntijajohtajia välimiehenä sekä urheilun ja muiden teollisuuskiistojen välittäjänä. Voit saada paljon enemmän Wallacea urheilulainsäädännön podcastissa summerin jälkeen.

Jaa tämä:
Facebook
Viserrys
Sähköposti

Kauppias Joes tiistai – Pumpkin Butter on palannut

, olen Woody Howdy Howdy Howdy!

Tänä aamuna heräsin kello 5 – hyvissä ajoin ennen hälytystäni. Oletetaan, että olen jotenkin vielä itärannikolla? Päätin indeksoida sängystä ja aloittaa päiväni aikaisin. Pienen pysähtymisen jälkeen Twitteriin (odotan aurinkoa löytävän) – suuntasin ovesta tempo -juoksua varten. Tiistai ovat olleet myöhäisten nopeusjuoksieni, mutta halusin tehdä jotain uutta tänään. 5 mailia, joiden tarkoituksena on pitää ne noin 8: 05s.
Uusimmat videoni

Podcast -kertomukset 6. elokuuta
Ja tässä on uusi video, jossa on nopea 3 podcast -kopio, jota Saksan Jalkapallomaajoukkue Paita kuuntelin eilen.
Podcastit uudelleen:

Draamaklubi – huhtikuu 2018 jakso Monica Lewinskystä sekä heinäkuun 2018 jaksosta Conan O’Brienistä sekä York Fergien herttuatarista. Kiehtovia juttuja!

Morning Toast Podcast – tämän päivän jakso kuumista aiheista, mukaan lukien E! Uutislausunto siitä, että show peruutetaan kokonaan (The Times on muutettu hiukan viime aikoina, mutta nyt se on ohi).

Juicy Scoop Heather McDonaldin kanssa – Haastattelu kapteeni Sandyn kanssa Deck Stade Rennais FC Paita Deck Välimeren alapuolella

Lisää videoita

0 sekuntia 7 minuuttia, 26 sekuntia

Seuraava
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Elää
00:00
08:21
07:26

Koska sain ne, teen tempon juoksemiseni Brooks -puhdasta virtausta Tänä viikonloppuna tein myös 15 mailin juoksun Baltimoressa. En suunnitellut juoksua pitkään, joten en pakkaamaan paljon tasaisempia kenkiä. He työskentelivät, mutta tunsin kuitenkin, että polvet ovat hiukan jäykkiä loppua kohti. Uskon, että 15 mailia voi olla etäisyysraja, jonka voin suorittaa näissä.

Kauppias Joes tiistai!

Eilen osuin TJ: n parsakaalin slaw: lle ja löysin uuden löytön sekä vanhan suosikki. Kurpitsavoi on palannut samoin kuin niissä on kurpitsakeitto!

En ole kokeillut keittoa, mutta ymmärrän, että saan paljon huolenaiheita tilastoista, joten täällä ne ovat:

Kun tarkistin, TJ: n mies kertoi minulle, että hän odottaa paremmin lokakuuhun asti ostaa kurpitsa -tavaroita. Mutta pidän siitä samoin kuin ainakin keitto on melko terveellistä – miksi odottaa?

Kysymys: Odotatko loma- tai kausiluonteisten ruokien ostamista?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Irvine -puolimaratonikilpailu

Irvine -puolimaratonikilpailu

Puolimaratonikilpailun keräys sekä katsaus. Irvine Half Crazy Half Marathon -ohjelma sekä rodun arviointi sekä ehdotuksia

Kilpailupäivän aamuprep ja tarkistuslista tulostettava täysin ilmainen PDF

Kilpailupäivän aamuprep ja tarkistuslista tulostettava täysin ilmainen PDF

Tarkalleen kuinka valmistautua kilpailun tarkistuslistaasi sekä ehdotuksia juoksun aamulle. Mitä teen sekä syön ennen puolimaratonia. Haita

Suorita Eat Recort Instagram -ongelmat – podcast

Suorita Eat Recort Instagram -ongelmat – podcast

Juokseminen, ravitsemus, maratonikoulutus, punaisten päiden kosmetiikka … Vastaan ​​kaikkiin huolenaiheisiin viimeisimmästä IGTV: stä ja

Juoksumaton suihkuhain varastosäiliö samoin kuin lounaspäivämäärät… päivämäärät?

Juoksumaton suihkuhain varastosäiliö samoin kuin lounaspäivämäärät… päivämäärät?

Hei! Miten menee? Tarkastelen vain mieluummin juoksemani ja syömisen tästä viikonloppusta! Mitä olet tekemässä? EnsimmäinenParas terveellinen kauppias Joen kurpitsa vuodenaikojen ruokavalinnat

Paras terveellinen kauppias Joen kurpitsa vuodenaikojen ruokavalinnat

Paras terveellinen kauppias Joes Pumpkin Foods. Tarkista tämä TJ: n kaltaisten pekaanipähkinän kurpitsan parhaiden kausiluonteisten elintarvikkeiden kierros

puolimaratonikilpailun aamu rutiini video

puolimaratonikilpailun aamu LOSC Lille Paita rutiini video

Puolimaratoniaamun rutiini kilpailupäivään. Pre Run askeleet erinomaiselle puolimaratonille, 5K, 10K -kilpailulle. Mitä syön, vaihde

⚡ Shareaholicilla

.

Tuomioistuin on järkevä tasapaino UFC: n piratismitapauksessa

lisäämällä tämän sivuston arkistoidut tapausyhteenvedot, joihin osallistui UFC PPV Piratis -palkintoja, Yhdysvaltain käräjäoikeus, ND Indiana, Hammond -divisioonan, tuomion syyt julkaisivat tällä viikolla. UFC: n merirosvous 168.

Tämän viikon tapauksessa (Joe Hand Promotions, Inc v. Chapman) vastaaja näytti UFC 168: n aulassa maksamatta kaupallisia alilisenssimaksuja, jotka olisivat tulleet 1 250 dollaria laitoksen kapasiteetin perusteella.

Kantaja haastoi ja sai laiminlyöntituomion, jossa vaadittiin 26 400 dollaria vahingonkorvauksia. Tuomioistuin piti tätä vaatimusta liiallisena, ja sen sijaan Arsenal FC Paita myönsi ohjelman kustannukset ja kolminkertaisti tämän määrän rangaistus- ja pelotteisiin tarkoituksiin. Tämän löytämisessä on asianmukainen määrä vahingonkorvauksia pääpiirin tuomari Philip Simon toimitti seuraavat syyt:

Koska Joe Hand on toimittanut ohjelman hintakaavion, palaan lakisääteiset vahingot 1 250 dollaria Showtime Loungen ilmoittaman kapasiteetin perusteella. Kohdassa tehostettujen vahingonkorvauksia, §605 (e) (3) (c) (ii) antaa minulle mahdollisuuden lisätä lakisääteisiä vahingonkorvauksia “määrällä, joka ei ole paljon yli 100 000 dollaria jokaisesta rikkomuksesta”, jos huomaan, että “rikkomus sitoutui tahallisesti ja suoraa tai epäsuoraa kaupallista etua tai yksityistä taloudellista hyötyä varten. ” Joe Hand toimitti presidenttistään vakuutuksen, joka osoitti, että Joe Handin ohjelmointia “ei voida erehtyä, viattomasti [,] tai vahingossa siepata”. [De 14-1 klo 3.] Lisäksi Gunn-vakuutuslausunto osoittaa, että rikkomuksen aikana oli vähintään 43 suojelijaa [de 14-2 at 1]. Tämän tietueen perusteella katson, että vastaajat tekivät tahallisesti rikkomuksen suoraa kaupallista etua tai yksityistä taloudellista GET: tä varten ja heihin tehdään vahvistettuja vahinkoja 605 §: n e alakohdan 3 alakohdan c alakohdan ii alakohdan nojalla.

Lakisääteisten vahinkojen myöntäminen Joe Handin hintakaavion mukaan ilman mitään parannusta kompensoivat Joe Handille vain tilauksen menetyksen vuoksi, ”ei hylkää täysin vastaajia, jotka johtuvat ohjelman laittomasta näyttelystä.” Estrada, 2014 WL 2609751, klo *3. Tuomioistuimet harkitsevat monenlaisia ​​näkökohtia parantuneiden vahinkojen asettamisessa, mukaan lukien: ”(1) rikkomusten lukumäärä; (2) vastaajan laittomat rahalliset voitot; (3) kantajan todelliset vahingot; (4) mainostetaanko vastaaja tapahtumaa varten; ja (5), kerännyt vastaaja peitevastuulla tapahtuman yönä. ” McCausland, 2012 WL 113786, klo Eintracht Frankfurt Paita *4 (viitaten Kingvision Pay-Per-View, Ltd. v. Rodriguez, 2003 WL 548891, at *2 (S.D.N.Y. 25. helmikuuta 2003)). Tuomioistuimet harkitsevat myös laitoksen läheisyyttä kaupunkialueelle, ohjelmaa esittävien näytöiden lukumäärää ja ”palkinnon pelottevaikutusta, silmällä pitäen palkinnon asettamista, Senegalin Jalkapallomaajoukkue Paita joka on riittävän huomattava tulevaisuuden laittoman käytöksen estämiseksi, mutta ei niin Vakava, että se heikentää vakavasti vastaajan liiketoiminnan elinkelpoisuutta. ” Id. (viittaus pois).

Vaikka vastaajat eivät veloittaneet peitettä tapahtuman yönä, eikä heidän mainostamiaan todisteita tapahtumaan tai tehneet useita rikkomuksia, he esittelivät ohjelman viidellä näytöllä ja palvelivat vähintään 43 suojelijaa. Showtime Bar and Grill sijaitsee myös Gary, Indiana, kaupungissa Chicagossa, Illinoisin metropolitan alueella. Olen kuitenkin paljon huolissaan tarpeesta lähettää vahva hälytyssignaali. Koska syytetyt eivät ole ilmestyneet ja puolustamatta oikeusjuttua, vastaajat luopuivat tilaisuudesta kuvata, kuinka parannetut vahingot saattavat heikentää heidän liiketoimintansa elinkelpoisuutta. Kun otetaan huomioon kaikki nämä tekijät, kolminkertaistan lakisääteiset vahingot. Katso Tex. Indus., Inc. v. Radcliff Materials, Inc., 451 US 630, 639 (1981) (”Koko diskantin vahingon ajatus paljastaa aikomuksen rangaista menneisyyttä ja estää tulevaa, laittomaa käyttäytymistä.”). 1 250 dollarin kolminkertainen tuloksena on yhteensä 3 750 dollaria parannettuja lakisääteisiä vahinkoja.

Jaa tämä:
Viserrys
Facebook

Kuten tämä:
Kuten lataaminen …

Liittyvä

15 000 dollarin vahingot, joita tutkitaan UFC: n merirosvousta 118. tammikuuta 2018 “Piratismi”
UFC 148 Piratismi johtaa 11 848 dollarin tuomioistuimen tuomioihin 3. syyskuuta 2015 “Piratismi”
UFC 183 PiracyJuly 16, 2017in “Piratismi” myönnetyt 25 000 dollaria vahingot, jotka on myönnetty

Sydänharjoittelu lisää voimaharjoituksen vaikutusta lihaskasvuun

Joissakin olosuhteissa urheilijat voivat rakentaa enemmän lihasmassaa yhdistämällä voimaharjoittelu sydänharjoitteluun kuin tekemällä pelkästään voimaharjoittelua. Ruotsalaiset urheilutieteilijät osoittivat tämän pienessä ihmisen tutkimuksessa, joka julkaistiin PLOS One -lehdessä.

Voimaharjoittelu ja sydänharjoittelu
Jos kokonaisharjoittelumääräsi nousee liian korkeaksi, vahvuus ja sydänharjoittelu voivat alkaa työskennellä toisiaan vastaan. Paremmat kouluttajat ja urheilutieteilijät ovat tunteneet tämän jo vuosia, ja meta-tutkimukset ovat nyt osoittaneet siitä, kuinka paljon sydänharjoitteluurheilijoita voi lisätä harjoituksiaan vaarantamatta yleistä harjoitustuloksia. 20 minuutin sydänistunnon kolme kertaa viikossa ei pitäisi olla ongelma vahvuusurheilijoille.

On jopa pari tutkimusta, jotka osoittavat, että maltillinen vahvuus- ja sydänharjoituksen yhdistelmä voi auttaa rakentamaan enemmän laihaa kehon massaa kuin pelkästään voimaharjoittelu. [J Appl Physiol. Rangers FC Paita 1998 elokuu; 85 Fluminense Paita (2): 695-700.] Ja kyllä: se kuulostaa oudolta. Mutta ihmisen tutkimuksen mukaan Ruotsin urheilutieteilijät julkaistiin PLOS One -lehdessä, se on mahdollista.

Opiskelu
Tutkijat saivat kuusitoista tervettä nuorta miestä, jotka eivät olleet koskaan tehneet painoharjoittelua ennen treenaamista kolme kertaa viikossa. Seitsemän viikon ajan seitsemän miestä suoritti vastustuskoulutuksen [R], kun taas yhdeksän miestä suoritti sekä sydän- että vastusharjoittelua [ER].

Voimaharjoittelu koostui vain jalkojen pidennyksistä. [Kyllä, olemme samaa mieltä, et tuskin voi kutsua sitä vastusharjoittelua]. Molempien ryhmien harjoitusohjelma on esitetty alla.

Sydänaikataulu on esitetty alla. ER -ryhmä suoritti sydänkoulutuksen ennen kuin he aloittivat vastusharjoituksensa. [Epäilemättä tarpeeton varoitus: Useimmille miehille ja naisille, jotka tekevät vakavaa vastarintakoulutusta, tämä sydänharjoitteluaikataulu voi olla liikaa.]

Kaksikymmentä minuuttia harjoituksen suorittamisen jälkeen koehenkilöt joivat ravennuksen, joka sisälsi 20 g heraa. ER -ryhmä sai myös maltodekstriinin ravistelussaan kompensoidakseen palanut kalorit.

Mekanismi
Sydän- ja vastusharjoittelun yhdistelmä johti vahvempaan anaboliseen ärsykkeeseen kuin pelkästään vastusharjoittelussa.

Johtopäätös
“Nykyisessä tutkimuksessa annetaan lisätodisteita siitä, että kestävyysharjoittelu ei vaaranna seuraavan voimaharjoituksen tarjoamaa anabolista ärsykettä”, ruotsalaiset päättyivät.

Kestävyysharjoitus parantaa voimaharjoituksen vaikutusta AKT: n ja mTOR: n lihaskuidun koon ja proteiinin ilmentymiseen
Abstrakti

Kestävyysharjoituksen vaikutukset anaboliseen reaktioon voimaharjoitteluun ovat olleet ristiriitaisia. Tämä tutkimus sijoitti tämän kysymyksen uudelleen keskittyen koulutusvaikutuksiin proteiinisynteesin ja hajoamisen indikaattoreihin. Kaksi uroshenkilöiden ryhmää suoritti 7 viikkoa pelkästään resistenssiharjoittelua (R; n = 7) tai yhdessä edellisen kestävyysharjoituksen kanssa, mukaan lukien sekä jatkuva että aikaväli (ER; n = 9). Lihasbiopsiat otettiin ennen harjoittelujaksoa ja sen jälkeen. Samanlaisia jalanpuristimen 1 toistomaksimia (30%; P <0,05) havaittiin molemmissa ryhmissä, kun taas maksimaalinen hapen imeytyminen oli kohonnut (8%; P <0,05) vain ER-ryhmässä. ER -koulutus laajensi sekä tyypin I että tyypin II kuitujen alueita, kun taas R -protokolla kasvatti vain tyypin II kuituja. Keskimääräinen kuitupinta -ala kasvoi 28% (P <0,05) ER -ryhmässä, kun taas R -ryhmässä ei havaittu merkittävää kasvua. Lisäksi AKT: n ja mTOR -proteiinin ekspressio parani ER -ryhmässä, kun taas vain mTOR -taso kohosi R -harjoituksen jälkeen. Harjoituksen aiheuttamat muutokset sekä AKT- että mTOR-proteiinien tasoilla korreloivat Kashiwa Reysol Paita tyypin I kuitupinnan muutoksiin (r = 0,55–0,61, p <0,05), samoin kuin kuitupinta-ala (r = 0,55–0,61, p <0,05 ), heijastavat näiden proteiinien tärkeätä roolia lihashypertrofian yhteydessä. Molemmat harjoitusjärjestelmät alensivat MAFBX-proteiinin (P <0,05) tasoa ja taipumus nostaa MURF-1: n tasoa. Nykyiset havainnot osoittavat, että ER -ryhmässä havaittu suurempi hypertrofia johtuu enemmän anabolisen anabolisen stimulaation eikä katabolisten prosessien estämisestä. Lähde:

Väärennetty kohtalo Fish Friday

Pidän alliteraatioista ja Ecuadorin Jalkapallomaajoukkue Paita osoittautuu, että minulla on paljon F -sanoja perjantaina! Ah, perushuollut.

Ensin minulla oli jääkahvi, joka ei ole alliteraatio, mutta oli kuitenkin upea?
Viimeisimmät videot

Podcast -kertomukset 6. elokuuta
Ja tässä on uusi video, jossa on nopea Iranin Jalkapallomaajoukkue Paita 3 podcast -kopio, jota kuuntelin eilen.
Podcastit uudelleen:

Draamaklubi – huhtikuu 2018 jakso Monica Lewinskystä sekä heinäkuun 2018 jaksosta Conan O’Brienistä sekä York Fergien herttuatarista. Kiehtovia juttuja!

Morning Toast Podcast – tämän päivän jakso kuumista aiheista, mukaan lukien E! Uutislausunto siitä, että show peruutetaan kokonaan (The Times on muutettu hiukan viime aikoina, mutta nyt se on ohi).

Juicy Scoop Heather McDonaldin kanssa – Haastattelu kapteeni Sandyn kanssa Deck Deck Välimeren alapuolella

Lisää videoita

0 sekuntia 7 minuuttia, 26 sekuntia

Seuraava
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
04:49

Elää
00:00
08:21
07:26

Lounas sisälsi väärennettyä lihaa perjantaina – viisas deli paistettua kalkkunaa. Minun ei ole vielä löydetty todella hienoa kasvislounaslihaa, mutta selaus jatkuu, koska pidän voileipiä.

Upea perjantai -lounas – voileipä, auringon sirut ja porkkanat.

Eikö tämä näytä “normaalilta” voileivältä? Namia!

Suosikkileipä! Valitsin tänään haluamasta leivän leivän – nämä asiat ovat kaikkien aikojen paras voileipä.

Perjantai kohtalo tyypillisissä AS Monaco Paita kirsikoissa …. sain kirsikat, koska sinulla on oltava ne, kun ne ovat kuumia kauden aikana!

Tämä oli sydämen muodossa. I <3 kirsikkaa! My afternoon snack was major = Justin’s chocolate Almond Butter toast Vielä paljon paremmissa uutisissa - sain tämän Marshallin uskomattoman selvityksestä. 3,00 dollaria Justinin suklaamamamansivoille?! Onko tänään syntymäpäiväni? Kala perjantai illalliselle? Äitini leipoi tilapian samoin kuin tarjoilimme sitä salaatin, herneiden kanssa ... … Ja ranskalainen leipä. Isäni toi tämän takaisin äskettäiseltä San Franciscon matkalta. Boudinin ranskalainen leipä on parasta mitä voit saada. Luottamus. Hyvää yötä ? Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa

3 terveellisempää jälkiruokia, jotka todella maistuvat uskomattomilta!

Syömisen nauttimisen ei tarvitse osoittaa, että riistäisi itseltäsi kaiken herkullisen. Näiden terveellisten jälkiruoka -reseptien avulla voit tehdä tilaa Kanadan Jalkapallomaajoukkue Paita syömissuunnitelmasi herkkua varten – ilman syyllisyyttä.

Jos kaipaat suklaata …

Bushin mustan pavun tummat suklaan brownies -rikkaat, suklaan brownies saavat piilotettua proteiinia ja Brasilian Jalkapallomaajoukkue Paita kuitua mustien papujen tölkin ansiosta tässä maukkaan reseptin Bushin. He ovat niin hyviä, kenenkään ei tarvitse ymmärtää, että he ovat myös terveitä.

Annokset: 16; Prep -aika: 10 minuuttia; Keitä aikaa: 30 minuuttia

Arvioidut ravitsemusarvot yhdelle annokselle Bushin mustan pavun tumman suklaan brownies

Ainesosat:

1 tölkki (15 unssia) Bushin mustia papuja, tyhjennettyjä ja huuhdeltuja

½ kuppia tummaa suklaa -siruja

¼ kupin yleisjauhoja

1 kuppi valkoista sokeria

¼ kuppi makeuttamaton kaakao

½ tl. leivinjauhe

¼ tl. ruokasooda

½ tl. kosher suola

2 isoa munaa

3 rkl. kasviöljy

1½ tl. vaniljauute

1 pala pergamenttipaperia

voita, pehmennä rasvapannu

Valinnaiset lisäykset:

¼ kuppi tummaa suklaa -siruja

¼ kuppi hienonnettuja saksanpähkinöitä

Ohjeet:

Kuumenna uuni 350 asteeseen F.

Viiva 8 × 8-tuumainen leivinpannu pergamenttipaperilla sekä voilla rasva.

Yhdistä pavut, suklaasirut, jauhot, sokeri, kaakao, leivinvoima, ruokasooda, suola, munat, öljy sekä vaniljauute kulhoon ruoanvalmistuslaitteita.

Suojata ruoanvalmistuskansi sekä sekoita, kunnes sekoitus Saksan Jalkapallomaajoukkue Paita on sileä, noin 2 minuuttia.

Levitä taikina tasaisesti valmistettuun leivinpannuun ja hyödyntäen kumi -lastalla taikinan raaputtamiseksi kulhosta. Ripottele haluttaessa suklaalastuja ja saksanpähkinöitä tasaisesti päälle.

Paista 30 minuuttia tai ylöspäin, kunnes brownien keskelle asetettu hammastikku tulee puhtaaksi.

Poista pannu uunista ja anna browniesista suuria kokonaan ennen leikkaamista neliöiksi.

Jos haluat jotain hedelmäistä …

Light Peach Cobbler Tämä FitStarin esittämä resepti on kädet alas herkullinen. Granola-tyylinen täyte on valmistettu mantelivoilla voin sijasta, joten saat kaiken dekadenssin ilman ruokavalion jälkimakuta.

Jos pidät evästeistä…

Tällä reseptillä on seitsemän komponenttia sekä manteliproteiinia, joka on tumma suklaa sekä manteliproteiinia, samoin kuin antioksidantteja. Yhdistä yksi lasillisella vähärasvaisella maitoa, samoin kuin voit käytännössä soittaa sille terveelliseksi aamiaiseksi.

Onko sinulla suositeltava terveellinen jälkiruoka -resepti? Kerro meille siitä kommenteissa!

Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei tarkoiteta lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää tätä tietoa diagnosoida tai hoitaa terveys- ja hyvinvointia koskevaa ongelmaa tai ehtoa. Tarkasta aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.

Viimeinen pitkällä aikavälillä Picossa

Toivon, että tämä on viimeinen pitkällä aikavälillä Picossa. Minun on todellakin ajava parempaan juoksukohtaan yli 8 mailia, koska se on erittäin tylsiä täällä. Ja minusta tuntuu omituiselta.

Tänä aamuna tein 13 mailia ympäri kaupunkia. Minulla on reitti, joka on 9 mailia, mutta jouduin ajamaan joidenkin alueiden läpi kahdesti. Ainakin tiedän missä 7-11 sijaitsee ja pysähdyin veteen!
Viimeisimmät videoni

5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. Kuinka valmistautua juoksemaan. Vinkkejä mitä tehdä ennen kuin juoksut

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia

Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16

Elää
00:00
08:21
05:34

Ennakkoon otin kuvan koirieni kanssa?

ja polttoaineena mantelivoilla ja kahvilla.

Sitten täytin kädessä pidettävä vesipulloni Gatoradella ja olin valmis menemään! Minulla oli tapana olla super-juomien vastaisia ​​kaloreita-jopa juoksemisen! Mutta yritin juoda Gatoraden viimeisellä pitkällä aikavälilläni ja ajattelin, että se auttoi minua jatkamaan. En halua syödä juoksemisen aikana, mutta tarvitsen Atletico Mineiro Paita jonkin verran sokeria ja suolaa pidemmille juoksuille.

Voin kokeilla muutamia muita asioita, kun jatkan koulutusta.

Heti kun tulin kotiin, Matt oli keittiön ympäri aamiaista. Tein hänelle munia ja paahtoleipää ja Racing Club de Avellaneda Paita varasti pala paahtoleipää hyytelöllä.

Sitten tein massiivisen smoothie -kulhoon. Rakastan näitä pitkän juoksun jälkeen !! Sitten ylitin sen granola- ja PB -puffiineilla. Oli paljon PB -puffiineja, jotka jäivät nokan?

Siab juoksee …

Leikkasin myös vesimelonin ja söin sitä tonnia viipaloidessaan. Se on yksi asukkaan vesimelonleikkurin etuisuuksista?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

kasa mailin päivänä 4 – juokseminen ei ole terapiaa, mutta se auttaa

kasa mailin päivänä 4 – juokseminen ei ole terapiaa, mutta se auttaa

Virtual Running Challenge Day 4 kirjaudu sisään. Funny Runner Memes Instagram ja vinkit ahdistuksen ja stressin käsittelemiseksi

Surf Cityn puolimaratonin tulokset ja keräys

Surf Cityn puolimaratonin tulokset ja keräys

Surf City Marathon ja Half Marathon -tulokset ja keräys. Valokuvia ja hauskaa Half Marathon Runista Huntington Beachillä

Juoksu Marco Island Florida 2021

Juoksu Marco Island Florida 2021

Missä juoksua Marco Island Floridassa. Juoksuvinkit matkailu- ja kesärannalle. Florida Run -blogi ja

Mitä tapahtuu, kun aloitat juoksemisen liian nopeasti

Mitä tapahtuu, kun aloitat juoksemisen liian Newcastle United Paita nopeasti

Ensimmäinen maraton, jonka lopetin vahvan ja nopeasti, tapahtui, koska näin kaverin, kun ohin lähtöviivan. Hän elää

15 Nopea pre -ajon välipalaideoita

15 Nopea pre -ajon välipalaideoita

Mitä syödä ennen kuin juokset ja milloin syödä. 15 Fast Run Run Snack Ideas for uusille juoksijoille ja harjoittelu puolimaratonille

Viikonloppu- ja päivitysten syöminen

Viikonloppu- ja päivitysten syöminen

Hei! Miten menee? Minulla on nopea yhteenveto tämän viikonlopun juoksemisesta, syömisestä ja… toistamisesta. Voi, ja minä vihdoin listane⚡ Shareaholicilla

.

Uncategorized

Blue Zones -ruokavalio: menetelmä terveelliseen ja pidempään elämään?

Matt Weik

Entä jos sanomme, että ravitsemussuunnitelma voi tehdä paljon enemmän kuin auttaa sinua menettämään tai säilyttämään painon? Me kaikki ymmärrämme, että painonpudotus on olennainen hyöty ravitsemussuunnitelmasta, mutta entä jos jotkut säädöt täällä ja siellä voivat auttaa sinua verkossa terveellisempää ja pidempää elämää?

Esittely Blue Zones -ruokavaliosuunnitelma-tutkimuspohjainen ravitsemusuunnitelma, joka tulee muutamasta maan luonnollisesti pisin ja terveellisimmistä ihmisistä.

Tutkijat ovat tunnustaneet viisi sijaintia, jotka kuuluvat “sinisiin vyöhykkeisiin”, joissa ihmiset ovat verkossa pidempään ja ovat alhaisemmat kuin kaikki krooniset sairaudet kuin muu maailma. Näissä paikoissa on myös paljon ihmisiä, joilla on paljon enemmän mahdollisuuksia puhaltaa 100-vuotisen syntymäpäiväkakun kynttilänsä kuin tyypillinen henkilö Yhdysvalloissa.

Sinisen vyöhykkeen paikat Kashima Antlers Paita ovat:

Ikaria, Kreikka

Okinawa, Japani

Nicoyan niemimaa Costa Ricassa

Ogliastran maakunta Sardiniassa, Italiassa

Seitsemännen päivän adventistien naapurusto Loma Lindassa, Kaliforniassa

Dan Buettner, National Geographic -jäsen ja kirjailija, keksi ravitsemussuunnitelman, johon nämä Blue Zones -alueen pitkäaikaiset ihmiset vaikuttivat. Se sisältää ruuat, jotka sinisellä alueella asuvat ihmiset ottavat paljon. Siksi miksi sitä kutsutaan Blue Zones -ruokavalioksi.

Mikä on Blue Zones -ruokavalio?

Sinisten vyöhykkeiden ruokavaliosuunnitelma on syömismenetelmä, joka keskittyy ruokia, joiden on osoitettu auttavan ihmisiä verkossa pitkään, terveelliseen elämään. Se perustuu käsitteeseen, että maailmassa on erityisiä alueita, joissa ihmiset elävät pidempään kuin missään muualla – ja he tekevät sitä syödessään ruokia, joita ajattelemme tyypillisesti “epäterveellisiä”.

Esimerkiksi Okinawan nimellä olevassa verkossa olevien ihmisten väestöllä on tyypillinen 84 -vuotias elinajanodote. Se on melko uskomatonta, mutta on myös vaikea selvittää, miksi he ovat verkossa niin kauan, kun he syövät asioita, kuten Goya (katkera meloni) ja tofu, joita ei tarkalleen ymmärretä siitä, että ne ovat erittäin ravitsevia.

Joten mitä antaa? Kuinka nämä ihmiset ovat verkossa niin kauan, ja mitä voimme löytää heiltä? Vastaus on heidän ruokavaliossa. Osoittautuu, että ihmiset, jotka syövät suuria antioksidantteja koskevia kasvipohjaisia ruokia (kuten mustikoita), yleensä online-verkossa pidempään kuin ne, jotka eivät. Ja se ei ole vain, koska he syövät paljon enemmän hedelmiä – se on tosiasiassa, koska heidän ruumiinsa kykenevät paljon paremmin torjumaan sairauksia kaikkien näiden antioksidanttien ansiosta!

Ravinteiden tutkimuksen mukaan toukokuusta 2018 alkaen Blue Zones -alueella asuvat ihmiset ilahduttavat kroonisen sairauden alhaisemmista määristä kuin muut ihmiset maailmassa.

Toisessa syyskuussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kolme yhdeksästä ominaisuudesta on vastuussa näillä alueilla asuvien ihmisten mahtavasta kestävyydestä ja terveydestä ja hyvinvoinnista. Nämä terveelliset käytännöt ovat:

Kasvipohjainen ruokavalio

Sininen vyöhyke ruokavalio, ihmiset eivät syö paljon lihaa – he keskittyvät hedelmiin, palkokasveihin, vihanneksiin ja täysjyviin.

80 prosentin sääntö

Tämä ohje muistuttaa sinisen vyöhykkeen ihmisiä lopettamaan syömisen, kun he tuntevat olevansa 80% täynnä. He tekevät myös isompia aterioita aikaisemmin päivällä ja ala -aterioita myöhään iltapäivällä tai varhain illalla.

Viini viidessä

Vaikka jopa kohtalaisen alkoholin terveys- ja hyvinvointietujen tutkimukset ovat melko kiistanalaisia, monet näillä alueilla asuvat ihmiset ilahduttavat yhtä tai kahta lasillista punaviiniä jokapäiväisesti.

Mahdolliset terveys- ja hyvinvointi -edut sinisellä vyöhykkeellä

Alla on muutama sinisellä vyöhykkeen ruokavalion mahdollisista terveys- ja hyvinvointietuista:

1. Se auttaa sinua pidemmän elämän verkossa

Sinisten vyöhykkeiden ruokavaliosuunnitelman taustalla syntyi, kun tutkijat tutkivat ympäri maailmaa ihmisiä, jotka verkossa on terveellisin ja pisin elämä. Ne ihmiset syövät paljon kasvipohjaisia ruokia, joihin kuuluu yhdisteitä, jotka ymmärretään polyfenoleiksi. Ne on liitetty paljon terveys- ja hyvinvointietuihin.

Yhden näistä eduista todetaan parantuneen pitkäikäisyyttä, jota tutkijoiden mielestä voi tapahtua ikään liittyvien sairauksien alkamisen vähentämisen seurauksena, jotka voivat lyhentää elinkaarta.

Tutkimuksen mukaan kasvipohjaisten elintarvikkeiden korkeampi ruokavaliosuunnitelma liittyi sydänsairauksien alhaisempaan kuolemanvaaraan.

2. Siniset vyöhykkeet ruokavaliosuunnitelma Iranin Jalkapallomaajoukkue Paita auttaa sinua laihduttamaan

Blue Zones -ruokavaliosuunnitelma perustuu pääasiassa kasvipohjaisiin ruokia, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, täysjyvät ja pähkinät. Sinulla ei ole mahdollista syödä jalostettuja ruokia tai sokerijuomia. Tämän pitäisi auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kaloreista ruokavaliosuunnitelmastasi ja laihtua luonnollisesti ajan myötä.

Tutkimuksen mukaan kasvipohjaiset ruuat eivät vain tee sinua tuntemaan olosi paljon täydellisemmäksi, mutta ne voivat myös kulkea ruuansulatusjärjestelmän kanssa ilman täysin imeytymistä, mikä myötävaikuttaa painonpudotukseen.

Myös Blue Zones -ruokavaliosuunnitelma 80% ohje tukee painonpudotusta, kuten yksi tutkimus havaitsi, että ihmiset, jotka olivat paljon enemmänHuomioi siitä, mitä he syövät, ei ollut ylensihtynyt niin paljon tai heillä oli vähemmän himoa, mikä johti painonpudotukseen.

3. Sinisen vyöhykkeen ruokavaliosuunnitelma vähentää muutaman tyyppisen syövän vaaraa

Blue Zones -ruokavaliosuunnitelma on melko samanlainen kuin Välimeren ruokavalio, ja kyseistä tiettyä ruokavaliosuunnitelmaa koskeva tutkimus havaitsi, että se voi vähentää rintasyövän vaaraa. Helmikuussa 2021 julkaistun tutkimuksen mukaan keskittyminen kokonaisiin jyviin, joita saat sinisyövän ruokavaliosuunnitelmaan, voi myös vähentää haimasyövän vaaraa.

4. Nuku paremmin

Nykypäivän aikana monet meistä saattavat hyötyä nukkumisesta paljon paremmin ja pidempään. Sinisen vyöhykkeen ruokavaliosuunnitelma voi varmasti auttaa sinua siinä. Tutkimuksen mukaan kuidun, hedelmien, vihannesten ja täysjyvien kuluttaminen voi auttaa sinua nukkumaan paljon paremmin ja pidempään.

5. Se auttaa taistelemaan masennusta

Sinisen alueen ruokavaliosuunnitelma voi auttaa mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi paljon fyysisen terveyden lisäksi. Kawasaki Frontale Paita Julkaistun tutkimuksen mukaan havaittiin, että ihmisillä, jotka käyttivät korkean kuidun ruokavaliosuunnitelmaa, oli vähemmän indikaatioita ja masennuksen oireita.

On joitain todisteita siitä, että suolistossa olevat bakteerit voivat johtaa ahdistuksen ja masennuksen etenemiseen, joten monien lähteiden asianmukainen kuidun tarjonta voi auttaa hallitsemaan näitä bakteereja. Sinisen vyöhykkeen ruokavaliosuunnitelma on ihanteellinen palvelu kuitulähteille.