Archive: October 29, 2022

Valikoiva muisti

, koska julkaisin syyskuun tavoitteeni aikaisemmin, jätin täysin julkaisemisen lounaan. Päädyin pääsemään kestävän harjoituksen kuntokeskukseen! (Ylpeä siitä.) Menetelmätalossa pysähdyin kaupasta, koska pidän saastaisista rypäleistä.

Tein valtavan salaatin lounaalle – tällä kertaa mustalla papuhampurilaisilla, kahviherneillä ja cashewilla. Tämä voi olla uusi suosittu asia.
Uusimmat videoni

COVID 19 Vasta -ainesesti
Otin COVID19 -vasta -ainekokeen. Näin se meni yhtä hyvin kuin tulokset!

Lisää videoita

Seuraava
Mitä syön päivässä – juoksija painos
14:26

Elää
00:00
08:21
05:19

Sitten työskentelin sen ylös noin klo 14 asti, kun tarvitsin välipalaa … Uskon, että pidän ananasmausta paremmin.

Ilmeisesti söin tämän jossain vaiheessa tänään. Minulla on valikoiva muisti ruoasta, entisistä poikaystävistä ja sanoista, jotka äitini opettaisivat minua koskaan sanomaan.

Pidän ympäristöystävällisistä papuperunoista (lähinnä koska ne ovat auto haluamani maustelleni)! Tyypillisesti keitä ne pannulla 21 mauste -tervehdyttämällä. Tänään yritin paistaa niitä.

Suihkutin niitä oliiviöljyllä ja ripotin paljon mausteita.

Lopputuote peitetty ketsupilla…

Ei. Ei niin suuri kuin pannu “paistettu”. Tämä imee, koska niiden paistaminen on yksinkertaisempaa, mutta se on ainoa menetelmä, jota he maistuvat aitoilta perunoilta.

En ymmärrä, onko tämä kiusallista vai neroutta, vaikka Ben ja pyysin ostamaan purkin tuosta uskomattomasta Aji Verde -kastikkeesta viime yönä. Oletan, että he tarjoavat sille paljon ja se oli vain 3,95 dollaria säiliölle! Myyn! Söin myös leipää.

Tässä on resepti ympäristöystävälliselle kastikkeelle, jos olet utelias. Siinä on jalapenos, korianteri sekä majoneesi.

Tänään oli erittäin hiilihydraattia täynnä, samoin kuin vain sai minut haluamaan enemmän. Tein proteiinin ravistelemaan paljon enemmän hiilihydraatteja päivän viimeiseen ateriaan.

Minun on palattava huomenna lääkäriin vielä yhden kierroksen jalkatavaroiden ja verikokeen tulokset. Niille, jotka kysyivät, todellakin jalkani sattuu ja todella tuntuu siltä, ​​että se pahenee?! Annan ymmärtää tarkalleen miten se menee.

Nähdään myöhemmin!

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

ELOTE Resepti-helppo meksikolainen kadun maissi kotona

ELOTE Resepti-helppo meksikolainen kadun maissi kotona

Elote -resepti – Yksinkertainen meksikolainen kadun maissiresepti latinalaisamerikkalaisilla juustoilla. Kokeile tätä terveellistä kahvaa perinteistä meksikolaista

Arkkipannu katkarapu tacos kermaisella korianterilla kastikkeella

Arkkipannu katkarapu tacos kermaisella korianterilla kastikkeella

Yksinkertaiset katkarapujen tacos -arkkipannu resepti. Kevyet katkarapujen tacot korianterikermikastikkeella, joka on pakattu proteiinilla sekä päällä W –

Hummus -resepti pyörii hienoimpiin konsepteihin National Hummus Day

Hummus -resepti pyörii hienoimpiin konsepteihin National Hummus Day

Hei! Se on kansallinen hummuspäivä! Hummus on edelleen yksi viidestä suosituimmasta ruoasta [bonuspisteet, jos ymmärrät kaikki 4 O: sta

Yksinkertainen scalloped perunat parsakaalin reseptillä

Yksinkertainen scalloped perunat parsakaalin reseptillä

Yksinkertaiset kampasimpukka perunat parsakaalin kevyillä reseptien vaihdolla. Veggie Pakattu kotitalousystävällinen sivuaja Potluck Resepti

Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistäMitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä

Hei!! Miten menee? Mitkä ovat ensisijainen osa kuukautta? Tarkalleen kuinka paljon juoksit? Kuinka paljon syöt? Miksi olen a

Gortonin katkarapujen kulhot-uudet yhteensä jäädytetyt ateriat

Gortonin katkarapujen kulhot-uudet yhteensä jäädytetyt ateriat

Gortonin katkarapu kulhot uusia jäädytettyjä aterioita – ajatuksia katkarapujen soba -nuudelikulhosta sekä kermaista sienirisoto -kulhoa. Parantaa

⚡ Shareaholicilla

.

Grammat.

Joten sain eilen odottamattoman viestin, että isoäiti näytti olevan erittäin sairas ja saattaa kulkea sinä iltapäivänä.

Se oli odottamatonta, koska vaikka hän on 92 -vuotias, hän ei ole ollut erittäin sairas. Hänellä oli sairaanhoitaja hänen kanssaan, koska hänellä on ollut selkäkipuja, samoin kuin yritimme selvittää hänen kivunhallintatilanteensa.
Uusimmat videoni

Athleta Running Shorts Review.mp4
Ei hankausta juoksuhousuja naisille. Uusi Athleta HiiT It 9: n arviointi Inseam -shortsissa.

Lisää videoita

0 sekuntia 8 minuuttia, 21 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 2
01:45

Elää
00:00
08:21
08:21

Menin viipymättä tapaamaan häntä ja olemaan perheeni kanssa. Se oli erittäin surullista, mutta olen kuitenkin kiitollinen siitä, että meillä oli tuo aika.

Hän kuoli tänään iltapäivällä. Se oli erittäin rauhallinen ja enemmän kuin mikään olen iloinen ajoituksesta, että olin siellä äitini kanssa silloin.

Haluan jakaa joitain satunnaisia ​​tosiasioita grammista ja yhteydestään häneen. Pidän hänestä erittäin erittäin paljon.

En usko, että perhe on olemassa yksi oikea tai tyypillinen menetelmä. Joten ilmoitan vain, että yhteyteni grammoihini oli erittäin erityinen, koska vartuin asumaan hänen kanssaan ja äitini syntymästä jo jonkin verran lukioon asti. Hänellä oli valtava merkitys minusta ja sisarukseni hoitamisessa.

Hän huusi aina. Tämä on todennäköisesti miksi olen niin kovaa.

Hän pitää viskistä. Hän käytti juomaan sitä vedellä, mutta myöhempinä vuosina hän muuttui viskiksi ja soijamaitoksi ollakseen terve. Ha!

Hänen ensisijainen Mariachi -viritys on Volver, samoin kuin en usko, että kukaan kotitaloudessani voi kuulla sitä uskomatta häneen. Se on myös minun mielestäni.

Hänen toinen puoli (äitini isä) kuoli, kun äitini oli vasta 18 -vuotias. Joten en koskaan tyytyväinen isoisäni. Hän päiväsi nuorena, mutta ei koskaan naimisissa.

Yksi suosituimmista nuorisovideoistani on grammat, jotka pyytävät sisarukseni tarjoamaan räjähtävän pääsiäispupun suudelman. Hän ottaa pari askelta taaksepäin ja juoksee kohti sitä ja käsittelee sitä täysin kuin jalkapalloilija. Ha! Klassikko.

Hän soitti pianoa. Tule uskomaan siihen, en todellakaan ymmärrä tarkalleen kuinka hän oppi.

Hän oli täysin kaksikielinen, mutta ei kuitenkaan nostanut äitini puhuvan espanjaa … silloin äitini ei myöskään nostanut minua puhumaan sitä. Tämä tekee minusta valitetun ja haluan todella löytää sen.

Mutta hän vihastuu meille espanjaksi, joten ymmärrämme muutamia näistä sanoista …

Hän meni Vegasiin paljon, kun olin nuori ja tuoda sisarukseni samoin kuin ihastuttavia pieniä matkamuistoja…. Pienet leluautomaattiset koneet, hauskat avainketjut, satunnainen kimalteleva noppaa … mieluummin oli pari kynsileikkureita, jotka minulla oli vuosia.

Hän oli hieno kokki. Pidän mielessä hänen tekevänsä tacoja ja enchiladas paljon. Uskon, että minkä tahansa tyyppinen lihaa päätyi tacoon!

Hän piti tyylikkäistä persialaisista kissoista ja oli kaksi varttuessani. Yksi oli Tiffany ja toinen Cubby, mutta hänen virallinen nimensä oli Sir Winston III tai jotain.

Ja koska tämä julkaisu tarvitsee vähän koomista helpotusta täällä on valokuva minusta, koska pullea lil kissan pukeutuminen outo minä olin yhtä hyvin kuin olen edelleen…

Kaipaan häntä.

Kiitos paljon kaikista rukouksistasi sekä tuesta Instagramissa että Facebookissa. Arvostan sitä todella.

Rakkaus,

Monikaani

Haluan myös huomata … podcastini ilmestyi tänään. Tallensin tuon ensimmäisen jakson yli kuukausi sitten. Siinä puhun tarkalleen kuinka aloitin juoksemisen – pisin aikaa menen katsomaan häntä ja kävelemään hänen juoksumatollaan. On sattumaa, että mainitsen hänet siinä, koska en puhu hänestä niin yleisesti samoin kuin tänään ja hän kuoli tänään.

Podcastia tarjotaan RER: lle ladattavaksi, mutta iTunesin ja Stitcherin pääsy vie kauan. Sitä tarjotaan siellä seuraavien kahden päivän aikana. Kiitos kärsivällisyydestäsi tästä. Noudatan ylöspäin heti, kun sitä tarjotaan siellä.

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

PostiJaa

Jatka näiden kanssa:

Hyvää uutta vuotta Run Eat -sovelluksesta!

Hyvää uutta vuotta Run Eat -sovelluksesta!

hyvää uutta vuotta!! Olen palannut lil -lomasta ja haluan lähettää sinulle hienoimmat toiveet vuodelle 2022. Kaipasin sinua sekä bloggaamista ja f

Huolet ja vastaukset Run Eat -toistuviin visiiriin, podcasteihin sekä paranemispäiviin

Huolet ja vastaukset Run Eat -toistuviin visiiriin, podcasteihin sekä paranemispäiviin

Kuinka kauan toipit puolimaratonin jälkeen? Juoksi aivan ensimmäistä täydellistä maratonia ja ihmettelin tarkalleen kuinka kauan lähdet … vinkkejä fo

Preferred juoksemerkkien tuotemerkit juuri nyt, mikä on tehtäväni ja HR -kysymykset

Preferred juoksemerkkien tuotemerkit juuri nyt, mikä on tehtäväni ja HR -kysymykset

Suositeltavat juoksuvarusteet sekä on oltava juoksevia vaatteita sekä kenkiä. Maratonin kapeneva vinkkejä. Juokseminen sekä syke

Kysymykset ja vastaukset intuitiivisesta syömisestä ja bingingistä, vinkkejä kesäaikaan ja enemmän!

Kysymykset ja vastaukset intuitiivisesta syömisestä ja bingingistä, vinkkejä kesäaikaan ja enemmän!

Ruoan juokseminen fyysinen kunto intuitiiviset syömisongelmat ja vastaukset. Vinkkejä kesäaikaan, mitä tehdä, jos olet masentunut ja

Ben sai koronaviruksen

Ben sai koronaviruksen

Asuminen jonkun kanssa, joka sai COVID19 – mitä tapahtui? COVID19 -testitulokseni. Rehelliset tunteet siitä, että joudut

Hamilton -musikaalin 11 parasta osaa

Hamilton -musikaalin 11 parasta osaa

Hamiltonin 11 parhainta lainausta sekä mieluummin Hamilton -musikaalin näkeminen henkilökohtaisesti Los Angeles Pantagessa

⚡ Shareaholicilla

.

Pala mailissa 2017 – päivä 15 – podcast 42

äänisoitin

00:00
00:00
00:00

Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Viimeisimmät videoni

4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.

Glute -silta
Donkey Kicks – vaihtoehtoiset puolet
Simpukka – vaihtoehtoiset sivut

Hanki lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia

Seuraava
Kasvomaski -vinkit juoksemiseen ja ulkona kävelyyn
07:15

Elää
00:00
08:21
04:49

Se on 15 kasan päivä Miles Challenge !! Olemme rokkaneet tätä jo yli 2 viikkoa! Mutta se on viimeinen viikko – jatka sitä!

Tänään on kansallinen puhdista jääkaappipäiväsi! Mikä on hyvä…

Ei, minulla ei ole koiranpennusta jääkaapissani, mutta minun on puhdistettava se. Enimmäkseen siksi, että vuotaen tavaroita ja jätän sen huomiotta – ei siksi, että olen pilaannut ruokaa siellä. Syön kaikkea.

Päivän juoksumotivaatio:

Tämän päivän juoksemotivaatio on Kathrine Switzeristä. Se alkaa uskoa itsesi ja rohkea! -> “Tarvitset vain rohkeutta uskoa itseesi ja laittaa yksi jalka toisen eteen.” Jep! Ole rohkea ja mene sinne ja laita vain yksi jalka toisen eteen. Hanki he!

Oikea käynnissä oleva muotoinen sarja

Tänään puhumme ytimestäsi ja ylävartalostasi juoksemisen aikana.

Tämä on Chi -juoksusta – ”Yleinen sääntö on, että ylävartalosi ja alavartalosi tulisi tehdä yhtä suuria määriä työtä. Useimmille juoksijoille tämä 50/50 -suhde kallistuu tavalla tai toisella. Kun ylävartalo ja alavartalo työskentelevät yksimielisesti eikä toisiaan vastaan, se levittää koko kehon juoksemisen työn ja ottaa kuorman yhdestä lihasryhmästä. Se on samanlainen kuin periaate, että työ tehdään parhaiten, jos vastuu on jaettu monille työntekijöille. ”

Ilmavoimien maratonin verkkosivusto sanoo …

Suorita pitkä – ajattele, että pylväs on pinottu pään alle

Katso suoraan horisonttiin

Siirtyä eteenpäin nojaakseen suudelman antamiseen

Juoksuta päivän metsästyskohta

Päivän 15 kehotus on… jääkaappi fave National Clean Out -tapahtuman kunniaksi!

Mikä on suosikkisi jääkaapissa juuri nyt? Tag @RunEaTrePeat ja käytä #Teamrer juoksevaan IG -scavenger -metsästyksessä!

POTM PÄIVÄ 15 Kirjaudu sisään! Mitä teet tänään?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä

Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä

Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratonikystiaali juoksu- ja venytyspäivillä. Kilpailupäivän pakkausluettelo

Ensimmäinen puolimaratoni -vinkkejä ja lisää Q & A huhtikuusta

Ensimmäinen puolimaratoni -vinkkejä ja lisää Q & A huhtikuusta

uusia kysymyksiä ja vastauksia. Ensimmäinen puolimaratonivinkit – viime hetken ennen kilpailua. Suosikkini lainaukset kirjoista ja mov

Sähköposti konkurssi ja suosikki Run Eat ja toista blogi podcast 86

Sähköposti konkurssi ja suosikki Run Eat ja toista blogi podcast 86

Hei!! mitä kuuluu? ei olla puhuttu pitkään aikaan!! Olen ollut erittäin hukkua monista aikuisten tehtävistä, jotka olen antanut kasaan

Pitäisikö sinun venyttää tai vaahtotela juoksun jälkeen ja OC Half Marathon Recap Podcast 79

pitäisiVeny tai vaahtotela juoksun jälkeen ja OC Half Marathon Recap Podcast 79

OC -puolimaratonin tulokset ja keräys. Kilpailupäivän vinkit ja kurssin katsaus. ja vaahtovalssaus vs. venytys – joka on B

Juokseva haastekauho ja kasa mailin ilmoitus podcast

Juokseva haastekauho ja kasa mailin ilmoitus podcast

Kasa mailia on 30 päivän juokseva BET -haaste! Uusi tänä vuonna – kuinka pysyä vastuullisena ja motivoituneena ajamaan r: n kanssa

7 vaihetta parhaan virtuaalikilpailusi osa 1 – podcast 123

7 vaihetta parhaan virtuaalikilpailusi osa 1 – podcast 123

Kuinka suorittaa virtuaalikisa. 7 vinkkiä motivoituneeksi juosta. Virtual Race and Run Podcast -osa 1 kaiken tason juoksijoille

⚡ Shareaholicilla

.

Motivaatio maanantaina – Juuri suuresta syystä

Hyvää maanantaina! Tänä viikonloppuna oli paljon kilpailuja, samoin kuin pidin Twitterissä Tower 10 Miler -raporttien ja RNR San Jose -raporttien kanssa! Aloitan valtavan syksyn kilpakalenterini tällä viikolla sekä olen huolissani kaikista mailista ja matkustamisesta. Juoksiko minkäänlaista teitä kilpailua tänä viikonloppuna?

Olen hiukan hukkua kaikesta aikataulussa tulemastani hulluudesta, joten olen päättänyt ottaa askeleen taaksepäin ja järjestää tänään. samoin kuin aion keskittyä positiiviseen. Joten uskoin, että levitin samanlaisia ​​motivaatiota saada se aikaan!
Viimeisimmät videoni

Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Journal Day 4 Tarkasta

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia

Seuraava
Juokseva kärki pysy terveenä COVID19 -puhkeamisen aikana
02:25

Elää
00:00
08:21
01:21

(Lähde Pinterestin kautta)

(Lähde Pinterestin kautta)

Nyt aion kirjoittaa nopean ateriasuunnitelman viikolle ja mennä ostamaan, kun olen tehnyt työtapoja. Kaipasin maailman kasvissyöjäpäivää viime viikolla, mutta uskon kuitenkin, että teen maukasta Chile Relleno -sarjan viimeisenä juhlana!

Kysymys: Oletko järjestänyt viikkosi? Kuinka se näyttää?

Lähetä minulle työkirja

3Save

Jakaminen on välittämistä!

3

Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

Run Disney Race -lausunto 2021

Run Disney Race -lausunto 2021

Run Disney -joukkue on paljastanut ensimmäisen henkilökohtaisen kilpailunsa, joka pidetään vuonna 2021. Viini ja ruokailla puolimaratonviikonloppu

Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko

Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko

Kuukausittaiset tavoitteet juoksemiseen ja kuntoon. Ensisijainen tavoite, kuukausittainen tavoite sekä viikossa asetettu mini -tavoitteet. ilmaiset tulostettavat tavoitteet kuukausi pl

Lopullinen käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoille

Lopullinen käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoille

Aloittelijoille, uusille juoksijoille ja hauskalle juoksuharjoittelulle. 12 viikko 5k 10K sekä puolimaratonin online -kisan harjoittelu

Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen

Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen

Maratonin koulutusviikko 4. Disney World Dopey Vaikeuskoulutuspäivitys. Ruokapäiväkirja ja kirjat, joita kuunnella juoksemisen aikana

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Vaikeusharjoitteluviikko 1

Dopey Vaikeus 2022 (Disney World Run -sarja)

Dopey Vaikeus 2022 (Disney World Run -sarja)

Rekisteröiin juuri Dopey Challenge -sovelluksen! Minulla ei ole ostajan katumusta … tai minun pitäisi sanoa, juoksijan katumusta – vielä. Olen

⚡ Shareaholicilla

.

Kasa mailin viikolla

Hei taivaalta! Olen menetelmäni takaisin NYC: ltä ja saa pian New Yorkin maratonin. Ensinnäkin, tässä on lauantai -hauskaa ja pino Miles Week One -maalissa.

Uusimmat videoni

Maratonin koulutuspäivä 5
Marathon Training Running -blogi – Run Eat toistaa. Harjoittelusuunnitelma päivä 5.

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 34 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51

Elää
00:00
08:21
04:34

New Yorkin lauantai

Lauantaiaamuna nukuin vähän (tarvitaan paljon punaisen silmän jälkeen eilen!) Kuitenkin heräsin ajoissa tyydyttämään Skinnerunner City Sportsissa ravisteluajoon.

Sen odotettiin olevan 2 mailia, mutta päädyimme tekemään 3,5. En yleensä juokse päivää ennen maratonia, mutta en ollut menossa aikaa kilpailussa, joten se oli kunnossa.

Olemme pikemminkin #Fail -juoksijoiden pari tänä viikonloppuna – en muista muistaa garminia maratonille ja hän menetti ruokalapunsa näyttelyn jälkeen. #Ryhdistäydy

Tapahtuman järjesti Mizuno ja ne tarjosivat kaikille TEE-t-paidan, jonka saatat mukauttaa. SR puhui minut saamasta sanoitukset hylkypalloille teilleni, joten menin suunnitelman B: n kanssa B.

Liiketoiminta tarjosi myös aamiaisen. En usko, että kengät olivat kulutusta, mutta en voi todella seurata sitä, mikä on nykyään paleo.

Juoksun jälkeen kävelin taloa etsimään ruokaa ja ottamaan nähtävyyksiä.

Rockefeller Plaza! Olisin mennyt luisteluun, paitsi että en halunnut rikkoa nilkkani päivää ennen NY -maratonia hei.

Vaadin kuitenkin hiilihydraattien tonnia ja löysin tämän täysin ilmaisen viljakopion kadunmessuilla.

Bodega -aamiainen.

Pelin nimi oli hiilihydraatin lastaus. Tein tyypillisen kiinalaisen ruokajuhlan.

Yöllä ennen kilpailua lastin vaatteeni ja päätin mitä käyttää. Minua houkutteli käyttämään uutta paitaa, mutta valitsin, etten halunnut pitkähihoja.

Motivaatio maanantai

Kasa mailin viikko yksi maali

Jätä kommentti tälle julkaisulle tämän viikon tavoitteidesi kanssa (aurinko-la-la).

Yhdysvaltain asukkaat saadaan voittamaan yhden kolmesta napsautusta proteiinijauhepalkintopakkauksesta! Jätä vain kommentti tavoitteesi kanssa.

Kansainväliset ja Yhdysvaltain vierailijat voidaan mennä voittamaan RER-t-paita. (Määritä ”kansainvälinen” kommenttisi lopussa, jotta voin laittaa sinut tähän piirustukseen, mutta ei napsautuksella.)

KYSYMYS: Kuinka useita mailia tai minuutteja aiot kävellä/juoksua/pyöräillä/Siirrä tällä viikolla?

Sulkeutuu 7.11.13 klo 8.00 PST. Napsauta Giveaway käytettävissä vain Yhdysvaltojen asukkaille. Kaikille käytettävissä olevien tee-paitalahja-maailmanlaajuisten vierailijoiden tulisi ehdottaa ”kansainvälistä” heidän kommentissaan, jotta ymmärrän sopivan lahjan. Ei ‘int’ samoin kuin oletan, että olet Yhdysvalloissa.

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Näytä kengät – pino mailin päivänä 2

Näytä kengät – pino mailin päivänä 2

Pino mailin päivä 2 – juoksukengät! Instagram @RunEaTrePeat -tapahtumassa on nyt lahja. Tarkista, että se on saatavana ENT: lle

Uudet kilpailun diskonttokorot sekä alennuskuponkikoodit OC -maraton, Revel ja enemmän!

Uudet kilpailun diskonttokorot sekä alennuskuponkikoodit OC -maraton, Revel ja enemmän!

Oranssin alueen maratoni puolimaratonin diskonttokorko, Lexus Lace Up Race -sarjan diskonttokorko Irvine, Ventura, Palos Verdes

2021 Marathon Race -päivitykset sekä ilmoitukset

2021 Marathon Race -päivitykset sekäIlmoitukset

Lista maratonista ja puolimaratonista, jotka tapahtuvat vuonna 2021. Kilpailut, joita ei peruuteta. Päivitykset ja rekisteröinti

tarkalleen kuinka asettaa juoksumaali pinoon Miles Challengessa

tarkalleen kuinka asettaa juoksumaali pinoon Miles Challengessa

Pino mailin vaikeusmaalin laskentataulukko. Tarkalleen kuinka asettaa juoksutavoite 21 päivän pinolle Miles Challengessa. täysin ilmainen p

Revel Marathon-Big Bear Race -tulokset sekä Recap

Revel Marathon-Big Bear Race -tulokset sekä Recap

Revel Run Race -sarjan maratoni Valtava karhun kilpailutapa sekä kymmenen parhaan luettelon. Parhaat mailit nauttivat valtavasta karhusta ja juoksevat minun kanssaan

Harjoittelu Boston Marathon -sarjalle Hold Hello!

Harjoittelu Boston Marathon -sarjalle Hold Hello!

Hei! Minulla on videosarja nimeltä ’10 000 mailia Bostoniin ‘Hylandin Powered! Olemme noudattamassa Heale -ryhmää

⚡ Shareaholicilla

.

Ruokavalion sooda on hyvä, jos sinulla on ruokavalio.

Hei. Tuntuuko maanantaina kenellekään muulle? Ajattelin Lihattoman maanantai -reseptin lähettämistä varten ja tajusin sitten, että voin tallentaa sen ensi viikolla. Hyvä, koska en halua kokata parhaiten nyt.

Haluan kuitenkin syödä parhaiten. Mutta se on aina.
Uusimmat videoni

Korkea saavuttaja – Hyvä kuuntelukirjakatsaus
Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea katsaus huumeiden väärinkäyttäjän kaksinkertaisesta elämästä. Kirjoittaja.

Helppo kirja kuunnella juoksemisen, syömisen tai muun ihmisten tekemistä.

Lisää videoita

0 sekuntia 6 minuuttia, 12 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 6
01:19

Elää
00:00
08:21
06:12

Herkullisen proteiinini ja kofeiinin pakatun smoothien jälkeen tänä aamuna minulla oli myös herkullinen raejuusto/vilja/mango -yhdistelmä. Olen tavallaan pakkomielle ananas -raejuustosta. Äitini sanoo, että hän söi tonnia hedelmiä ja CC: tä, kun hän oli raskaana kanssani, joten se on kohtalo.

Olen chomping tällä viljalla Erewhonista, joka on gluteeni täysin vapaa, mutta siinä on silti 5 grammaa kuitua annosta kohti. Se on huono asia, jossa gluteeni on täysin ilmaisia ​​vaihtoehtoja – monista ajasta heiltä todella puuttuu kuitu- ja proteiiniosasto verrattuna kokonaisten vehnävaihtoehtoihin. Joten ei ole optimaalista siirtyä G-vapaisiin tavaroihin, ellei sinulla ole laillista allergiaa. Minun 0,02 dollaria.

Myös. Salaatti. Ja TV – olen murtunut.

Sitten yritin tehdä kaurahiutaleiden eväste taikinaa syömään raakaa. Olin vain mielialassa. Se tuli hyväksi, mutta ei loistavaksi, joten työskentelen sen parissa.

Luin tänään tekemästä tutkimuksesta, jossa mainittu juominen ruokavalio sooda voi auttaa painonpudotusta (enemmän kuin vain juomavettä). Huomaa – Tutkimusta rahoitti American Beverage Association. He jakoivat ihmiset kahteen ryhmään painonpudotussuunnitelmassa ja heillä oli yksi ryhmäjuoma ruokavalio sooda ja toinen ei pystynyt. Ryhmä, joka juoksi, menetti paljon enemmän painoa (molemmat ryhmät menettivät painoa).

Ei oikeastaan ​​ole sitä, että ruokavalion sooda auttoi, se on, että itsellesi annettava muutos ja liian lukuisten asioiden kieltäminen tekee siitä paljon realistisemman.

”Kalorien leikkaaminen ja liikunnan lisääminen vie paljon tahdonvoimaa. Yritetään samalla luopua jostakin muusta, josta ilahdut usein – kuten ruokavalio sooda – verottaa kykyäsi pysyä kurssilla. Monet psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että tahdonvoimamme on rajoitettu resurssi. ”

Joko niin, on huonompia asioita, joita voisin juoda …

Kysymys: Mikä on parempi – evästeet tai eväste taikina?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …

Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …

Kuinka laihtua juokseminen ja ilo matkalla. Ehdotuksia laihduttamiseksi juoksemisen kanssa. Kuinka ilahduttaa juoksemista ja tuntea goo

Paras terveellinen kauppias Joen kurpitsa vuodenaikojen ruokavalinnat

Paras terveellinen kauppias Joen kurpitsa vuodenaikojen ruokavalinnat

Paras terveellinen kauppias Joes Pumpkin Foods. Katso tämä TJ: n kaltaisten pekaanipähkinäpähkinän parhaimpien kausiluonteisten ruokien kierros

Krikettikirjojen kokeilu krikettiproteiini CHIPS-videossa

Krikettikirjojen kokeilu krikettiproteiini CHIPS-videossa

Sirut sirkat. Syö Bugs -proteiinisirut arvostelu. Yritän krikettikirjoja, jotka on valmistettu krikettiproteiinijauheella – se ‘

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

Terveellinen ja helppo rounduppi 6Eri tapoja tehdä omat proteiinisi välipalalaatikot! Tee tämä osa ateriaasi prep rou

Chocolate Chip Cookie taikina yön yli kaura resepti

Chocolate Chip Cookie taikina yön yli kaura resepti

Chocolate Chip Cookie taikina yön yli kaura resepti. Tämä erittäin helppo ja herkullinen kaura -aamiainen on nopea valmistus eteenpäin

Mikä on paras jäädytetty pizza?

Mikä on paras jäädytetty pizza?

Uusi gluteeni täysin ilmainen jäädytetty pizzaarvostelut. Arvioidut terveelliset pizzavaihtoehdot ja suositukset. Mikä on paras jäädytetty pizza?

⚡ Shareaholicilla

.

Länsi -Philadelphian hauskaa ja punoksia

wow! Tämä viikonloppu oli pyörremyrsky! Minulla oli niin räjähdys !!! Luulen, että olin niin hermostunut esityksestäni, että unohdin, että se koski myös hauskaa ja ystäviä

Tänä aamuna Katy ja minä nousimme kirkkaana ja varhain (kirjaimellisesti heräsimme samassa sekunnissa, kun aurinko kurkisti sisään) ja menimme juoksemaan/kävelemään tutkimaan Philadelphiaa.
Viimeisimmät videot

Korkea saavuttaja – Hyvä kuuntelukirjakatsaus
Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea katsaus huumeiden väärinkäyttäjän kaksinkertaisesta elämästä. Kirjoittaja.

Helppo kirja kuunnella juoksemisen, syömisen tai muun ihmisten tekemistä.

Lisää videoita

0 sekuntia 6 minuuttia, 12 sekuntia

Seuraava
5 minuutin juoksu lämmitä a
05:34

Elää
00:00
08:21
06:12

Olen käynyt Phillyssä kerran aiemmin uudessa Harvest -tapahtumassa, mutta emme tehneet paljon nähtävyyksiä. Joten olin todella ekstaattinen tarkistaakseni sen.

Ensimmäinen pysäkki oli rakkausmerkki. Se oli uskomattoman lähellä hotelliamme ja kaipaimme sitä melkein, koska se on paljon pienempi kuin odotin!

Sitten suuntasimme ”The Rocky -portaat”.

Juoksin niitä kivistä tyyliä, vaikka en ole koskaan nähnyt sitä elokuvaa

Mene Rocky Monica Go!

Näkymä ylhäältä:

Sitten suuntasimme kohti Liberty Bellia. Valitettavasti se ei ollut vielä auki, joten saimme sen vain kuvan heijastuksella ikkunasta.

Yksi paljon tärkeämpi maamerkkipysäkki ennen paluutaan hotelliin valmistautuakseen aamiaiseksi …

Monica juoksee Dunkinissa

Toinen käyttämäni kulkeva temppu on aina ylimääräisten muovipusseiden pakkaaminen. Kun otan hikiset vaatteeni pois, voin estää niitä saastuttamasta loput tavarani!

Terveydenhuollon huippukokouksen swag -pussit olivat aika mahtavia. Minun piti tehdä ninjapakkaus saadakseni kaiken sopimaan. Tähän sisältyy kenkäni täyttäminen herkkuilla.

Nämä ovat “ca-shoes”

Nopean suihkun jälkeen ja vaihdan Katy ja minä suuntasimme aamiaiseen. Täytin kaurahiutaleella (koska se maistuu paremmalta, kun joku muu tekee sen!).

Plus hedelmät, vilja ja 2 kovaa keitettyä munaa. (Söin vain persikan lennolla!)

Kaikki puristuvat ryhmän ampumiseen!

Rakastan konferenssin aamiaisen loppua, koska kaikki esitykset ovat ohi ja kaikki nauttivat vain muutamasta minuutista yhdessä, ennen kuin meidän on mentävä erillisillä tavoilla.

Tapasin Theodoran viime vuonna HLS: ssä ja pidän nyt häntä ystävänä.

Mutta aina kun yritän soittaa hänelle, hän ei vastaa. Mietin, onko minulla väärä numero? Tai jos se on hänen lopussa ongelma?

Blogikonferenssit ovat hillopakattuja ja voivat olla hiukan ylivoimaisia. Mutta kaikki olivat edelleen hauskassa tunnelmassa tänä aamuna!

Viimeinkin oli aika sanoa hei ystäville, kuten Meghann ja Tina …

En tee sitä mitä ajattelet tässä kuvassa! Janethan teepaita sanoo “juokseminen imee” ja minun piti salata ime.

Aamiaisen jälkeen joukko meitä, jotka eivät poistuneet, ennen kuin 4-ish tutki kaupunkia.

Viimeinkin sain nähdä Liberty Bell!

Tiesitkö, että Liberty Bell annettiin Yhdysvalloille Liberia*?! Näin se sai sen nimen!*Ellei juuri tehnyt sitä.

Menimme terminaalimarkkinoille lounaaksi.

Kun ihmiset kuulivat menemään Philadelphiaan konferenssiin, he sanoivat, että minulla oli oltava Philly Cheesesteak ollessani siellä.

En syö punaista lihaa, mutta muistan, että Chicago Pizza viime vuoden HLS muutti elämääni. Lisäksi teen usein poikkeuksia paikallisista herkuista. Mutta minun ei tarvinnut tätä aikaa, koska löysimme paikan markkinoilta, jotka tekivät vegaanisia juustoasteita! Sitä kutsutaan 4 -kasvissyöjästä välipalabaariksi.

Ostin yhden ja pyysin Evan ja Katy nauttimaan tavaroistani odottaessani sitä.

Tätä löysin nokkani juuri nyt …

Kiitos kaverit. Betcha ajatteli, että en lähettäisi tätä.

Sain myös massiivisimman salaatin, jonka olen koskaan nähnyt oman keittiöni puolella! Ne myytiin tuoteosastolla, ja epäilen, että sen on tarkoitus olla tarpeeksi salaattia perheen illalliselle. Mutta se oli kaikki minun! Valtava perk – se oli alle 4,00 dollaria!

Vertailun ampumiseen laitan aurinkolasit sen. Tämä oli todella ämpäri!

Ostin “soija -kana -salaattia” kasvispaikasta pukeutumisen päälle.

Olin paljon ekstaattisempi salaatti kauhasta kuin kasvis juustopesä! Mutta se johtuu siitä, että on mahdotonta löytää legit Volumus -salaattia kunnioitettavaan hintaan matkustettaessa!

Tämä kuva otettiin ennen kuin tajusin, että näillä kahdella oli jo valokuvaus kamerani kanssa.

Otin muutaman pureman juustotestakista kokeakseni sen ollessa tuoretta. Mutta pelasti loput pitkistä matkoilta takaisin Kaliforniaan.

Minulla on myös jälkiruoka valmis! Yksi paljon enemmän …

Rakastan sinua ihmisiä lukemisesta! Rer osoittaa minulle paljon ja se on kasvanut kuin hullu pitkään. Ymmärrän ehdottomasti, että se ei olisi mitään, ellet ole pysähtynyt näkemään, mitä minun kanssani tapahtuu, ja arvostan sitä todella.

PS-Kyllä, otsikko on oodi Bel-Airin tuoreelle prinssille

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Pakkaaminen Run Disney White White & Dine Half Marathon Race Weekend -viikonloppuun

Pakkaaminen Run Disney White White & Dine Half Marathon Race Weekend -viikonloppuun

Pakkaaminen Run Disney White -viini- ja ruokailupaikkamaratonikilpailun viikonloppuna. Mitä pakkaan juoksemaan 13,1 mailin kilpailua

Las Vegas Food and Pariisin hotellivalokuvia puolimaratonviikonloppusta

Las Vegas Food and Pariisin hotellivalokuvia puolimaratonviikonloppusta

Rnr Las Vegasin puolimaratonin matkavinkit. Mitä syödä Pariisin kasino -hotellivalokuvia ja parhaita ruokia ja cocktaileja. nopea tr

Travel Jane -arvostelu juoksijoille

Travel Jane -arvostelu juoksijoille

Travel Jane -arvostelu juoksijoille. Yritin sitä ja jaan vinkkejä! Helppo käyttää kertakäyttöisiä kannettavia pisuaarilaukkuja. Kylpyamme

Viljimaiton smoothie -resepti

Viljimaiton smoothie -resepti

Kuinka tehdä viljamaitoa ja kevyttä viljamaitoa smoothie -reseptiä. Helppo herkullinen viljamaiton resepti oikealla Kalifornian mi

Kuinka tehdä asunto juoksija ja kuinka saada paljon enemmän Instagram -seuraajia – Fun Run Challenge Day 9

Kuinka tehdä asunto juoksija ja kuinka saada paljon enemmän Instagram -seuraajia – Fun Run Challenge Day 9

Kuinka saada paljon enemmän seuraajia Instagramissa tällä hauskalla valokuva -haasteella. Kuinka tehdä tasainen juoksija ja mikä hashtag

Disney World 10k -kilpailu

Disney World 10k -kilpailu

Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Review and Recap. 10 parasta kuvaa ja hetkeä juoksusta

⚡ Shareaholicilla

.