Archive: August 30, 2022

Viime hetken kilpailupäivän ehdotukset – Podcast 21

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Uusimmat videoni

Epätavallinen kirja ja Netflix Review
Katsaus Book & Netflix -sarjaan – Unortort. Hyvä kuuntelu – kirja-, podcast- ja visuaaliset kodin viihdearvostelut.

Lisää videoita

0 sekuntia 7 minuuttia, 28 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 6
01:19

Elää
00:00
08:21
07:28

Hei! Tämän päivän Run Eat Recome Podcast on kyse niistä viime hetken kilpailuehdotuksista, jotka haluat tarkistaa ja tarkista kaksi tai kolme päivää ennen kilpailua. Onnea kaikille, jotka juoksevat Chicagon maratonilla ja Long Beach -maratonilla ja puolimaratonilla tänä viikonloppuna! saada tehdyksi!

Viime hetken ehdotukset ennen kilpailua – puolimaraton / maraton / 10k / 5k

Tarkista kilpailupäivän sää. Huomaa sää aloitus- / keskikilpailussa ja viimeistelyssä.

Aseta kaikki kilpailupäivän varusteet. Tee tarkista ylhäältä alaspäin, että sinulla on kaikki haluamasi vartaloasi, mukaan lukien polttoaine kaareessasi tai polttoainevyöhösi ja muut ei-pukeutuvat esineet.

3

4. Lepää ja rentoudu. Et todennäköisesti aio nukkua niin hyvin illalla ennen kilpailua. Odota vain sitä, joten se ei lisää stressiäsi.

Yritä saada tarpeeksi nukkumista yöllä, jotka johtavat siihen. Ja lepää hieman paljon enemmän kuin tyypillinen – istu alas, lepää jalat.

5. Aseta tavoitteesi. Tarkista kilpailustrategiasi. Oletko menossa PR: lle? Onko tämä uusi etäisyys? Onko sinulla tavoite? Vaikuttaako sää tavoitteihisi?

Harkitse kuntoasi, koulutusta, terveyttä, kapenevaa ja säätä… ja aseta tavoitteesi sitten. Tee A -tavoite – iso, “B” -tavoite – jotain, johon olisit tyytyväinen ja “C” -tavoite – jotain, jonka voit mennä, jos kilpailupäivä ei ole täydellinen.

6. Kuvittele voitto. istu alas. Hengitä syvään … anna sen ulos … toista muutaman kerran. Rentoutua. Kuvittele kilpailu. Kuvittele itsesi ohittavan jokaisen mailin… yksi kerrallaan… Kuva itseäsi viime mailin juoksemiseen … pääset maaliin vahvaksi … ylität sen hymyillen.

Katso paljon enemmän -> puolimaraton- ja maratonikilpailupäivän tarkistuslista

RER -suosikit tälle viikolle:

1. Positiiviset viestit, jotka jakavat rakkautta, tietoa ja resursseja auttaakseen ihmisiä Puerto Ricossa ja Las Vegasissa.

Ammunta Las Vegasissa on sydäntäsärkevää, pelottavaa ja uskomattoman surullista. Minulla on siellä ystäviä. Rakastan Vegasia – Hei, kissani nimi on Vegas. Menen sinne muutaman kerran vuodessa. Ja osoittautuu, että muutama ihminen kirkostani oli konsertissa. En halua tuntea olevansa avuton, joten jaan joitain tietoja pienistä tavoista tehdä jotain….

Olen seurannut Bethany Frankelia Instagramissa ja hän on Puerto Ricossa auttamalla siellä olevia ihmisiä saamaan ruokaa ja resursseja. He asuvat täydellisellä katastrofialueella hurrikaanin Marian ja Irman jälkeen.

Hän jakoi tämän linkin, jos haluat lahjoittaa: operaatio B vahva

Fast Company jakoi kuinka auttaa Las Vegasin ammunta uhreja parhaiten nyt

CNN jakoi paljon enemmän tapoja auttaa Las Vegasin ampumisuhteita myös täällä

Voit ottaa yhteyttä paikallisiin valittuihin virkamiehiin täällä … kertoa heille, että lähetin sinulle … tai kertoa heille ajatuksesi aseista, yleisestä turvallisuudesta, mielenterveyspalveluista, tummasta suklaasta vs. maitosuklaa…

Hmm, siitä ei ole helppoa tuulista tapaa siirtyä siitä – joten aion vain rullata paljon kevyemmillä juttuilla ja mainitsen muut suosiot …

2. Katsoin viimeisimmän Jim Gaffiganin stand-up-komedian eräänä iltana, kun olin vähän alas ja se sai minut nauramaan. Lauging tuntuu hyvältä (vaikka se olisi kotona yksin kissasi kanssa ja kierros, joka on täynnä muruja).

3. Kausiluonteiset piparkakkuproteiinipalkit ovat palanneet !!

Ne ovat saatavilla vain rajoitetun ajan, ja ne todennäköisesti myydään ennen kauden päättymistä. Olen niin tikkari kaikelle kausiluonteiselle! En voi odottaa, että lomaproteiinijauheet tulevat myös takaisin!

Sitruunajäätelaatikkokakkuproteiinijauhe on myös poissa pian!

Ja… Kiitos, että seurasit ja kuuntelit ja hengailit kanssani täällä ja koko sosiaalisessa mediassa. Rakastan sinua. Arvostan todella sitä, että sinulla on koko Internet -maailma tarkistaaksesi ja vietät aikaa kanssani.

Kysymys: Luuletko, että punapää luotu piparkakku?

Lähetä minulle työkirja

65

Jakaminen on välittämistä!

65

Nasta

Jaa

TwiittiJaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

300 kiloa ja juokseva podcast -kirje kilpailujen ohjaajille

300 kiloa ja juokseva podcast -kirje kilpailujen ohjaajille

Juoksu podcast 300 kiloa ja juoksemisen osakkeet kuinka hän menetti painon, siirtyi sohvasta 5K: een maratoniin ja nyt juoksee t

Kuinka sovittaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksevalla kouluttaja podcast 96: lla

Kuinka sovittaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksevalla kouluttaja podcast 96: lla

Kuinka sovittaa maratonikoulutus kokopäiväiseen työhön ja perhe -elämään. Menossa maratonista ultramaratoniin, polku ru

AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat

AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat

Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailut ja uudelleen. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään

Juoksijasi, syöjä, lukijakysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcast

Juoksijasi, syöjä, lukijakysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcast

Kysymyksesi juoksemisesta, bloggaamisesta, hiuksista, voimaharjoittelusta ja muusta! Vastaan ​​kaikkiin tähän aiheutuviin kysymyksiin

RNR San Diegon sneak Peek BTS ja viime hetken alennuskoodi Paul Huddle Podcast 111: n kanssa

RNR San Diegon sneak Peek BTS ja viime hetken alennuskoodi Paul Huddle Podcast 111: n kanssa

Rock n Roll San Diegon maraton ja puolimaraton kulissien takana. Viime hetken alennuskoodi kilpailuille ja Q&A: lle

Ensimmäisen puolikamaraton -ehdotukset ja paljon muuta Q & A huhtikuusta

Ensimmäisen puolikamaraton -ehdotukset ja paljon muuta Q & A huhtikuusta

uusia kysymyksiä ja vastauksia. Ensimmäinen puolimaraton -ehdotukset – viime hetken ennen kilpailua. Suosikkini lainaukset kirjoista ja mov

⚡ Shareaholicilla

.

Kuinka valita hyvä vesimeloni

Jos olet uusi Rerille, minun pitäisi varoittaa sinua siitä, että minulla on sairas pakkomielle vesimelonista. Sairaana kuin vuonna, ostan ne 2 kerrallaan Costcolta ja jatkan syödä niitä molemmat itse.

Vaikka tämä ei välttämättä kelpaa minua olemaan ”omituisella riippuvuudella” (anteeksi, että hänen sohvansa syövä nainen on markkinat siinä…
Viimeisimmät videoni

Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Diary Day 4 Tarkista sisään

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia

Seuraava
Oppiminen huonosta juoksusta
03:48

Elää
00:00
08:21
01:21

Se kelpuuttaa minua osaamaan valita hyvää vesimelonia!

Kuinka valita hyvä vesimeloni:

1. Hanki sellainen, joka on raskas sen koon suhteen. Sinun on poimia muutama ja arvioitava, mitkä ovat kooltaan raskaita vertaamalla.

2. Valitse yksi kermainen vatsa. Pohjassa tulisi olla kohta, joka on vaaleankeltainen tai kerma.

3. Jos olet Costcossa (missä he eivät lataa painoa), saat suurimman, raskaimman, jonka löydät!

(Ei, en koputa heitä tai napauta heitä tai vastaavia.)

Jos se on yhtä suuri kuin massiivinen pääni, olet löytänyt voittajan! olet onnekas. (Onneksi minulle, että minulla on niin massiivinen pää.)

Tämä myös kelpaa syömään kokonaisen vesimelonin. Kuka tarvitsee isoa Tupperware, kun aiot syödä puolet siitä heti?!

Kun olet löytänyt hyvän vesimelonin – ota se kotiin ja leikkaa se tämän omituisen videon mukaisesti.

Asennan vesimelonisääntöjeni uudelleen huomenna. Tänä iltana juhlimme!

Ja minun on jaettava tämä kuva Bloggerlandista, Skinnerunnerin kohteliaisuudesta – voidaan vain arvata, mitä kehoni osaa viittaan kauppaan jäädytetyn jogurtin kanssa…

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä

Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä

Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratonikystiaali juoksu- ja venytyspäivillä. Kilpailupäivän pakkausluettelo ja mitä syödä koulutuksen aikana

Hieronta kateutta kemiallinen kuorinta- ja ennen ja jälkeen kuvia

Hieronta kateutta kemiallinen kuorinta- ja ennen ja jälkeen kuvia

Tämä viesti on kirjoitettu yhteistyössä hierontakadun kanssa, mutta kaikki mielipiteet ovat omat. Hei! Parin viime kuukauden aikana olen työskennellyt hierontaa kateutta ja nautin heidän tarjoamistaan ​​erilaisista palveluista. Ensinnäkin se oli kokonaisvartalon joustava istunto hieronta kateudella … Sitten se oli hierontaistunto ja nyt olen … Lue lisää hieronta kateudesta kemiallisen kuoren – tarkistaminen ja ennen ja jälkeen kuvia

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Hei! Tämän päivän Instagram Check in Post on ruokapäiväkirja. On kulunut niin kauan sitten, että olen tehnyt koko päivän syömistä … mutta se maksu

Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksun

Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksun

Parhaat proteiinipalkit juoksijoille. Mitä syödä ennen juoksua, juoksun ja välipaloja. Viisi suosituinta suosikkipalkkia ja ravitsemuksen hajoamista

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

Terve ja helppo kierros, joka on 6 eri tapaa tehdä omat proteiinisi välipalalaatikot! Tee tämä osa ateriasi valmistelurutiinia ja vältä mieletöntä välipalaatai iltapäivän energian lama. Rakastan ruokaa ja hämmästyttävän valmistettuja aterioita … Mielestäni välipala on suosikkini. Se on myös jotain, jota kamppailen … Lue lisää 6 terveellisestä proteiinista pakatusta välipalalaatikkoideasta

Mitä syön päivässä – juoksijoille

Mitä syön päivässä – juoksijoille

Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja kaikesta, mitä söin yhden päivän aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. Plus -vinkkejä suosikkituotteistani

⚡ Shareaholicilla

.

Parhaat Ystävänpäivälahjat juoksijoille

Ystävänpäivä on tänä perjantaina! Samoin kuin ystäväsi on jotain kuin minä, hän ei ole vielä saanut sinulle lahjaa. Joten, tunne täysin eteenpäin, että tämä julkaise tyttöystäväsi/poikaystäväsi/rakastaja/kissa/naapuri/hammaslääkäri/äiti joillekin ei-niin hienovaraisille vihjeille.

Uusimmat videoni

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Katsaus Jessica Simpsonin uuteen kirjaan – avoin kirja. Laulaja ja yrittäjä vuotavat temppuja sekä kulissien takana yllättää kaikki hänen muistelmassaan.

Katsaus kuultavan kirjan – Jessica Simpson lukee sen itse! Lisäksi palkitsemismusiikat ovat, kun saat ääniversion!

Lisää videoita

0 sekuntia 6 minuuttia, 5 sekuntia

Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16

Elää
00:00
08:21
06:05

Että tai vain hanki jotain itsellesi, ja älä huolestu siitä riippuen siitä, että joku muu tekee päivästäsi

Parhaat Ystävänpäivälahjat juoksijoille

1. Syötävät suunnitelmat – hedelmät? Joo. Suklaa? Joo. Kimppu, jonka voin syödä? JOO!

2. Pidät heistä. He pitävät juoksemisesta. Hanki heille tämä <3 juoksemaan Sporthooksia 3. Hierontalahjakortti. Tai säveltä muistiinpano, jossa sanotaan: "Vaivat sinua" ja annan heille hierontaa. 4. Pizza. Ystävänpäivä on perjantai. Lukuisat juoksijat tekevät pitkällä aikavälillä lauantaiaamuna, joten tämä olisi erinomainen aika valitsemansa hiilihydraatin ladatulle aterialle! 5. Ajo vaikutti viehätysvoiman. Pidän ”juoksua kuin tuuli” -riipuksesta ja herkästä “juokse” rannekorusta. 6. Mailimerkit. Tämä on edelleen mieluisin juoksukirjani. 7. Naisten urheilurintaliivit tai pojille. Tämä menetelmä he ymmärtävät, että välität heidän nänneistään. 8. Päivitä heidän soittolistaan ​​uusilla hauskoilla kappaleilla! On selvää, että tämän on oltava siellä: 9. Kengät. Erityisesti juoksukengät. Liu'uta kaapiinsa, ota juoksukenkä ja vie se juoksevaan kauppaan. Kerro myyntihenkilökunnalle, mitä tarvitset. 10. Suklaa. Tai pentu. Ehkä molemmat. Onnea. Kysymys: Mitä haluasi on? Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa Jatka näiden valitsemista: Ystävänpäivä juoksijoille - hauska meemit Instagramille Ystävänpäivä juoksijoille - hauska meemit Instagramille Ystävänpäivä -meemit juoksijoille. Hauskoja kortteja 14. helmikuuta juoksevalle ystävällesi tai kumppanillesi. Jaa Instagram a Hauska ystävänpäivä juoksijoille - Jaa Instagramille, Facebookille tai Tiktokiin! Hauska ystävänpäivä juoksijoille - Jaa Instagramille, Facebookille tai Tiktokiin! Paras hauska ystävänpäivä juoksijoille jaettavaksi Instagramissa tai Facebookissa. Näytä juoksemisen hienoin hyvä ystäväsi ja Lahjatodistukset juoksijoille - täysin ilmainen tulostettava 11 erilaisesta vaihtoehdosta! Lahjatodistukset juoksijoille - täysin ilmainen tulostettava 11 erilaisesta vaihtoehdosta! DIY -lahjatodistukset juoksijoille. Täysin ilmainen PDF -tulostettavat lahjakortit juoksijalle tai fyysisen kunto -rakastajalle. Yksinkertainen henkilö Valentine for juoksijoille-tulosteet ja meemit haluamasi juoksijalle Valentine for juoksijoille-tulosteet ja meemit haluamasi juoksijalle Hauska ystävänpäivä juoksijoille. Meemit sekä tulostettavat Ystävänpäiväkortit Instagramille. Pidän sinusta hitaasti hauskaa juoksuautoa hienoimmat lahjat juoksijoille päätä varpaisiin hienoinLahjat juoksijoille suuntautuvat varpaisiin Hienoimmat lahjat juoksijoille Head to Toe - luettelo, jonka pitäisi olla tarjous haluamasi juoksija (tai itse) tällä kaudella! hienoin musta perjantai sekä cyber maanantai myyntijuoksijoille hienoin musta perjantai sekä cyber maanantai myyntijuoksijoille Tässä on pyöreä parhaan mustan perjantain ja Cyber maanantai -myynnin juoksijoille. Nämä ovat muutamia parhaimmista myyntikustannuksista yo ⚡ Shareaholicilla .

DIY -mikroaaltouuni popcorn paperipussiin

Helppo DIY -mikroaaltouuni Popcorn -laukut

Tämä. Tämä!! Tämä on muuttanut elämääni. Jep. Ja tämä viesti saattaa myös muuttaa elämääsi. Oletko valmis siihen? En yritä olla dramaattinen … Olen vain dramaattinen, minun ei tarvitse kokeilla.

Joten pidä tämä mielessä, kun opastan sinua tekemään popcornia mikroaaltouunissa vain popcorn -ytimillä ja paperipussilla.
Uusimmat videoni

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Katsaus Jessica Simpsonin uuteen kirjaan – avoin kirja. Laulaja ja yrittäjä vuotaa salaisuuksia ja kulissien takana yllättää kaikki muistelmassaan.

Katsaus kuultavan kirjan – Jessica Simpson lukee sen itse! Lisäksi on bonuslauluja, kun saat ääniversion!

Lisää videoita

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51

Elää
00:00
08:21
06:05

Ja jos rakastat popcornia niin paljon kuin minä, olet erittäin innoissasi tästä nopeasta käristä!

Rakastan popcornia. Se on varmasti kymmenen parhaan suosikkiruokaani. Onko se outoa? Minusta tuntuu, että suosikkiruokani ovat satunnainen mash-up niin lukuisista asioista! Joka tapauksessa…

500 vuotta sitten kuulin, että voit tehdä mikroaaltouuni popcornista erittäin helppoa, halpaa ja nopeaa laittamalla vain omat ytimesi ja maustamalla paperipussiin. Puomi!

Valitettavasti heillä ei ollut mikroaalloja 500 vuotta sitten, joten kukaan ei oikeastaan ​​tehnyt tätä tuolloin.

Mutta minulla on mikroaaltouuni ja rakkaus popcorniin, joten päätin vihdoin hyödyntää ja selvittää, kuinka himmentää (tehdä se itse) popcorn erittäin nopeasti!

Kuinka tehdä DIY -mikroaaltouuni popcorn:

Ainesosat: popcorn -ytimet, oliiviöljy tai kookosöljy tai voi – mieluiten suihke, mauste

Ohjeet: Laita 1/3 kuppia ytimiä paperipussiin. Taita laukku yli 2 kertaa sulkeaksesi.

Mikroaaltouuni 2–3:30 minuuttia – kiinnittämällä hyvin tarkkaa huomiota, kun ytimet hidastuvat ja vievät muutaman sekunnin popien välillä. (Kuuntele sitä – et voi kertoa mitä laukun sisällä tapahtuu.)

Kun se on valmis, suihkuta popped maissi oliiviöljyllä ja mausta suolalla, suolalla ja sokerilla tai suosikkimakuillasi.

Vinkki: Voit ruiskuttaa sen oliiviöljyllä ja lisätä sitten mausteen suoraan pussiin ja ravistaa sitä ympäri sekoittaaksesi.

Kaada sitten kulhoon.

Mauste ideoita popcornillesi

Mausteideat: suola, pippuri, TJ: n kaikki paitsi bagel -mausteet, sokeri, kaneli, chile -jauhe, tajin, kaakaojauhe, parmesanjuusto…

Minun piti tehdä tämä pari kertaa selvittääkseni tarkalleen, kuinka kauan mikroaaltouuni se niin, että popcorn, jolla on enimmäkseen popped, mutta ei palanut. Poltin muutaman erän ja minulla oli muutama, missä vain puoli hyppäsi.

Lopulta huomasin, että makea paikka on noin 3 minuuttia 1/3 kupillista.

Huomaa: Minulla on pieni, ei hieno mikroaaltouuni, joten säädä vastaavasti mikroaaltouuni ja popcorn -määrää.

Olen pakkomielle tästä parhaiten ja olen käyttänyt joukkoa erilaisia ​​mausteita.

Tässä erässä oli meksikolainen mauste – mikä kuulostaa siltä, ​​että se maistuisi meksikolaiselta, mutta todella maistuu vähän kuin Taco -mauste.

Kysymys: Valitsetko suolaista tai makeaa popcornia?

Pidän suolaisesta! Syön paljon enemmän kuin tarpeeksi makeita asioita ja tämä on suolainen valintani!

Seuraava:

Kesäkurpitsa pizza puree valkosipulin jogurtti-

Kirjaarvostelut-Osa 2 ei-fiktiiviset äänikirjat podcast

9 tärkeitä lausuntoja ja kysymyksiä elämästäni parhaiten nyt

Lähetä minulle työkirja

101Save

Jakaminen on välittämistä!

101

Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Ilmakuoren mojo -perunan resepti

Ilmakuoren mojo -perunan resepti

Air Fryer Mojos -resepti. Helppo mojo -perunat resepti ilmakeittiläisessä. Upea polttoaine juoksijoille ja auttaa sinua lyömään

Pb ja suklaajogurtti välipala yhdelle reseptille

Pb ja suklaajogurtti välipala yhdelle reseptille

PB Chocolate Yogurt Resepti. hoitaa yhtä maapähkinävoillad suklaa – terveellinen välipala, joka on täynnä proteiinia ja parantaa

Kesäkurpitsa pizza puree valkosipulin basilikajogurtti -dip

Kesäkurpitsa pizza puree valkosipulin basilikajogurtti -dip

Kesäkurpitsa pizza puree valkosipulin jogurtti -dip. Terveellinen pizza, joka on valmistettu kesäkurpitsakuoresta ja mozzarella -juustosta. Plus korkea ammattilainen

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

Terve ja helppo kierros, joka on 6 eri tapaa tehdä omat proteiinisi välipalalaatikot! Tee tämä osa ateriaasi prep rou

Paras luonnontuotteet Expo -vaikuttajien suosikkeja ja terveellistä ruokaa bingo

Paras luonnontuotteet Expo -vaikuttajien suosikkeja ja terveellistä ruokaa bingo

Hei! Luonnontuotteiden näyttely (alias #Expowest sosiaalisessa mediassa) oli tänä viikonloppuna Anaheimissa, Kaliforniassa. Se on valtava konferenssi

Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksun

Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksun

Parhaat proteiinipalkit juoksijoille. Mitä syödä ennen juoksua, juoksun ja välipaloja. 5 suosituinta suosikki baarini ja ravitsemukseni br

⚡ Shareaholicilla

.

Labor Day 2011

oli tänään hauskaa. Vietin paljon aikaa kiinni Google -vierailijani ja hienon ruoan kanssa

Nykypäivän vaihtoehtoinen leipä oli tavallinen paahdettu vehnä Buttalla.
Viimeisimmät videot

Maratonin koulutuspäivä 5
Marathon Training Running -blogi – Run Eat toistaa. Harjoittelusuunnitelma päivä 5.

Lisää videoita

Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16

Elää
00:00
08:21
04:34

Se mitä he eivät kerro, on blogien lukeminen (etenkin ruokablogit!) Tekee sinut nälkäiseksi. Joten tein valtavan hedelmäsalaatin, jossa on raejuusto ja vilja halaamaan.

Päädyin “huijaamiseen” itseni hemmottelevana päivänä tekemällä pyykkiä. Ymmärsitkö, että olen niin tyylikäs, että minulla on “M” -kirjailua sukkani!?!?

Se, tai “M” on todella “miehille”, koska minulla on valtavia jalkoja. Hei, oletan, että se voi olla myös “massiivinen”, mutta se ei olisi erittäin mukavaa. (Nataliedee.com)

Tein viimeiseksi päätöksen käydä suihkussa ja laittaa uuden 2 dollarin paitani.

Mutta Ben suostui ottamaan valokuvani vain, jos toimin kuin egyptiläinen. Ajattelin pyramidin rakentamista ja nimeni muuttamista Cleopatraksi. Lopulta kuitenkin vain tanssi.

Ehkä sain siihen vähän yhtä hyvin?

Ja “ehkä” ilmoitan, että olen täysin yhtäkin yhtäkin.

Minulla oli satunnaisin välipala mini-ateria hiukan ennen kuin Ben tuli kotiin. Se oli salaatti, jossa oli vääriä chick’n -nuggeja ja cashews. Minä en tiedä.

Joten en ollut niin nälkäinen päivälliselle.

Mutta kun en ole niin nälkäinen illalliselle, minulla on vielä pino ruokaa – olen vain valmis näyttämään Benille kerran. Annoin hänelle 3 ympäristöystävällistä papuperunaa.

Satunnainen tosiasia: Pidän vain appelsiinista ja punaisista skittleistä. Joten jos aiot jakaa pussin kanssani, rypäle on kaikki sinun.

Olen kaikki hypettynä sokerissa ja punaisella väriaineella 4. Nähdään huomenna!

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Hummus -resepti pyörii hienoimpiin konsepteihin National Hummus Day

Hummus -resepti pyörii hienoimpiin konsepteihin National Hummus Day

Hei! Se on kansallinen hummuspäivä! Hummus on edelleen yksi viidestä suosituimmasta ruoasta [bonuspisteet, jos ymmärrät kaikki 4 O: sta

Peruna sekä chorizo ​​tacos -resepti

Peruna sekä chorizo ​​tacos -resepti

Yksinkertainen peruna ja Chorizo ​​Tacos juoksijoille kasvissyöjä. Kevyempi versio meksikolaisesta perinteisestä chorizostani. Runner -resepti

Arkkipannu katkarapu tacos kermaisella korianterilla kastikkeella

Arkkipannu katkarapu tacos kermaisella korianterilla kastikkeella

Yksinkertaiset katkarapujen tacos -arkkipannu resepti. Kevyet katkarapujen tacot korianterikermikastikkeella, joka on pakattu proteiinilla sekä päällä W –

3 komponentti musta papukeitto coja -juustolla

3 komponentti musta papukeitto coja -juustolla

Yksinkertainen musta papukeitto resepti. 3 komponentti musta papukeitto purkitettuista papuista, salsa purkki sekä aito Kalifornian maidon juusto

3-2-1 Grillattua juustoa vihanneksia

3-2-1 Grillattua juustoa vihanneksia

Kasvis grillattu juustoresepti. Terveellinen grillattu juusto kansalliselle grillattuun juustopäivään. aito Kalifornian maito hienoimmin grillattu

syyt ihmiset juoksevat vs. syyt, jotka juoksinsyyt ihmiset juoksevat vs. syyt, jotka juoksin

Hauskoja juoksumeemit miksi ihmiset juoksevat. Suorita Disney Training -päivitys. Juoksu muistutukset naapurustosta ja

⚡ Shareaholicilla

.

Menin Floridaan ja kaikki mitä sait tämän surkean blogiviestin …

Hei! Haluan kerätä juoksuni sekä syömisen sekä satunnaisia ​​aktiviteetteja matkalta Floridaan. Yritän palata ottamaan valokuvia ruoastani sekä asioita, jotka näen juoksessani paljon säännöllisempiä artikkeleita – samoin kuin otin joukon! Sen lisäksi, että tämä on erityinen painos, koska olin matkalla sekä sahan ja söin hauskoja juttuja!

Juoksu Floridassa:
Viimeisimmät videot

Maratonin koulutuspäivä 2
Marathon Training Journal Day 2. RunEaTrePeat.com

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 45 sekuntia

Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16

Elää
00:00
08:21
01:45

Hienoin osa juoksemisesta täällä on se, että se on tasainen. Ainoa mäki, jota juoksin, on, kun juoksenn rannalle ja sillan yli Manasota -avaimelle. Voi – samoin kuin vilpitöntä, en todellakaan juokse sitä siltaa ylöspäin, koska näkymä on niin upea, kävelen aina sitä ja katson ympärilleni ja otamme uskomattoman syviä hengityksiä yrittäen liottaa kaiken.

Floridassa juoksemisen vähäinen haitta on, että olen verkossa PST: ssä, joten ruumiini uskoo, että se on 3 tuntia aikaisemmin, samoin kuin on vaikea nousta aikaisin juoksemaan. Kuitenkin – sinun täytyy nousta aikaisin juoksemaan täällä tai lämmin pilaa toivoa suuresta juoksusta. Joten asetin hälytyksen varhain, vaikka ruumiini uskoo sen olevan keskellä yötä.

Koska tämä matka oli lyhyt, päädyin kiinni Benin sisaruksiin ja äidiin aamuisin, samoin kuin juoksi uskomattoman aikaisin. Ei pahoillani – siksi olin siellä.

Käytin saadakseni paljon juoksemista FL: ssä, koska kaikki muut nukkuvat, joten liu’utan kotona nukkumisen aikana, Run Run Run … samoin kuin palata takaisin niin kuin joku ehkä herää kahvia.

LIITTYVÄT: En ymmärrä tarkalleen kuinka käyttää heidän kahvinkeittimen! Joten kaatan kupin edellisenä iltana ja valmistelen sitä jääkahvin saamiseksi ennen juoksua.

Heillä on Percolator -kahvinkeitin, joka tekee fantastista kahvia. Olen kysynyt siitä, mitä kahvia tuotemerkkiä he käyttävät, samoin kuin vain normaali Maxwell -kodin kahvi – Benin äiti vannoo, että kahvinkeitin tekee siitä fantastisen ja minun on valittava se.

Pisin juoksu, jonka tein, oli 11 miler, mutta otin kuitenkin joitain kävelytaukoja sekä hienoja kuvia.

Syöminen Floridassa:

Paluu takaisin päivällä, jolloin käytin huolta siitä, että saan painoa lomalle, joten yritän syödä erittäin terveellisiä ja estää sekä rasvaisia ​​ruokia ja herkkuja. Pakkaisin paljon terveellisiä välipaloja ja osuin ruokakauppaan heti, kun pääsin määränpäähän varastossa terveellisiä ruokia. Ollakseni oikeudenmukainen – käytin matkustaa paljon, joten en voinut vain sanoa “hoita itseäsi” aina kun menin pois kaupungista.

Mutta – se ei myöskään ollut hauskaa, samoin kuin lisätyötä sekä vieraannuttamista kaikista muista ja tunsin olevani kadonnut, joten syöisin lopulta sekä terveellisiä ruokia että herkkuja! Hmm, hei siellä – joten söin paljon enemmän. Epäonnistunut.

Tarinan moraali: Syö kohtelee kun haluat – ei vain koska he ovat siellä, koska haluat sen ja nauttivat siitä. Syö vain kun olet nälkäinen ja lopeta, kun olet noin 80% täynnä, jotta ruokasi asettuu.

Joka tapauksessa.

Tällä matkalla söin vain mitä halusin – samoin kuin se oli usein terveellistä ja usein sitä ei ollut. Loppu.

Muutama tästä ympäristöystävällisestä smoothie-valokuva, joka on otettu ennen sekoittamista.

Aamiainen oli munia tai pannukakkuja.

Lounas oli salaattia paljon aikaa proteiinilla ja päällä hiilihydraateilla. Laitoin siipikarjan ja riisin ja muut vihannekset kasviksen pinon päälle, jossa on jonkin verran kastikkeita, ja tunsin olevan Vauva se olisi tämä salaatti.

Päivänä, kun lähdin, minulla oli salaatti menetelmällä lentokentälle. Uber -autoilijani uskoi, että se oli uskomattoman outoa, mutta olen sitä hyödyntänyt siihen

Kotitalouskaveri toi pizzan niin kuin minulla oli jonkin verran varhaisen illallisen jälkeen. Se oli fantastinen pizza italialaisesta sijainnista, jonka uskon Englewoodiin. Tarkistan…

Tein fantastisia tähden hedelmiä sekä Julien mini-banaaneja! Soitan näille omenabanaaneille, mutta hän kutsui heitä jotain muuta …

Enkä voi mennä Floridaan lyömättä Dunkin -munkkeja! Pyysin DD -työntekijää lämmittämään munkkeja, joten ne näyttävät hiukan murskatuilta, vaikka ne olivat uskomattomia !!

Floridan ei-olleet hienoimmat osat matkustavat…

Grizzly Bear Shark -suihkuverho

Tämä on kaikkien aikojen legendaarisin suihkuverho. Koskaan.

Se on harmaakarhu, joka ajaa hain suihkuverhossa – etkö halua nähdä sitä päivittäin, kun kävelet suihkuhuoneeseesi aivan ensimmäisenä aamulla? Minusta tuntuu, että se inspiroi jollain omituisella tavalla.

Nähdä alligaattori 1. päivänä.

Nähdessään merkintähälytyksen Alligaattoreista 2. päivä.

Unelma alligaattorista melkein hyökkää minua 3. päivänä.

Tämä tarjoaa minulle sydämen

Ranta. Se on niin upea samoin kuin niin mUCH -lämpimämpi kuin SoCal -rannat.

Aaaaanand tässä on ben -kameo, koska pitkät seuraajat kysyvät jatkuvasti vahvistaakseen olevansa Floridassa eikä ole kokemuksen turvallisuusohjelmassa, joka yrittää piiloutua minulta …

Valitettavasti Ben Edes Experience -turvaohjelma ei vastaa punapääistä meksikolaista tehtävässä.

Laadukas aika päättyy ja joulukuusi kuunnellessaan Hamilton -ääniraitaa.

Lämpimät paikat juoksevat talvella!

En saanut tätä viitteitä aluksi …

Ja sitten juuri niin olin suuntautunut takaisin kotiin …

Mutta tein poistumisrivin, jolla ei ole ketään puolellani !! Puomi.

KYSYMYS: Mikä on paljon parempi kuin poistumisrivi kaikki itsellesi lentokoneessa? (Hyvin ensimmäisen luokan lisäksi!)

Uudet kilpailualennukset

BONUS: Olen päivittänyt kilpailujen diskonttokorot -sivun uudella diskonttokorolla sekä puolimaratonin, 10K: n ja 5K -kilpailujen tositekoodeilla. Sen lisäksi minulla on diskonttokorko sekä Revel -maratonille että puolimaratonille.

Puolimaraton, 10K sekä 5K: n diskonttokorko – Tustin / LA Life Run / Laguna Hills Memorial Day

Renegade Race -sarja – 5K, 10K, puolimaraton sekä triatlonikilpailut Orange -alueella sekä Los Angelesissa. Tulevat kilpailut maaliskuussa, huhtikuussa ja toukokuussa – tarkista se samoin kuin viittaus diskonttokoron säästämiseen.

Alennus: 10%: n alennus RuneaStrepeat18

> 11. maaliskuuta – Tustin 5K / puolimaraton

> 6. toukokuuta – 5k / 10k – LA Life Run

> 28. toukokuuta – Laguna Hillsin muistopäivä puolimaratoni / 5K / 10K

Käytä tositekoodia RuneaSePeat18 kaiken tyyppisille tai kaikille yllä esitetyille kisoille! suurta onnea!

***************************************************************** **********************************

PCRF -puolimaraton 5K 10K sekä nuoret juoksevat

Ja lasten syöpätutkimussäätiön puolimaratonille, 10K ja 5K: lle voit hyödyntää diskonttokorkokoodia. Kilpailu on 25. maaliskuuta Irvine, Kalifornia.

> 25. maaliskuuta – PCRF saavuttaa lääkkeen puolimaratonin / 5K / 10K

Alennuskoodi 15%: n alennus: RuneaSePeat

***************************************************************** **********************************

Nauti puolimaratonista ja täysi maraton -alennus

Käytä näitä linkkejä säästääksesi 5 dollaria ja silloin vielä yksi 5 dollaria pitämällä heidän FB -sivustaan. Linkki säästää sinulle 5 dollaria välittömästi sekä FB -diskonttokorko on valinta rekisteröinnin aikana / ennen kuin maksat 10 dollarin diskonttokoron – kuitenkin se ei ole erillinen diskonttokorkokoodi, joka kirjoitetaan – noudata vain ohjeita linkin napsautuksen jälkeen:

MT Hood – Ilmoitus Team Run Eat -sovelluksen kanssa Asenna Hood Full Marathon tai puoli 28. heinäkuuta 2018 TÄSTÄ

Big Cottonwood – Ilmoitus Team Run Eat -sovelluksen kanssa valtavan puuvillapuun täyteen tai puolimaratonille 8. syyskuuta 2018 täällä

Mt Lemmon – Indikaatio Team Run Eat -sovelluksella asentaa Lemmon AZ Full tai Half Marathon 3. marraskuuta 2018

Lähetä minulle työkirja

49Save

Jakaminen on välittämistä!

49

Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa