Hyvin yksinkertainen pina colada -proteiiniproteiiniresepti. Fantastinen tankkaus kuuman juoksun tai harjoituksen jälkeen.
Pitkän juoksun jälkeen kaipaan tyypillisesti jotain viileää ja virkistävää. On kuitenkin välttämätöntä tankata lihakset proteiinilla ja hiilihydraateilla. Tämä yksinkertainen smoothie -resepti osuu kaikkiin näihin emäksiin.
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 3
Marathon Training Video Diary – Päivä 3. Juoksu Journal tarkista Run Eat Recoren kanssa
Lisää videoita
0 sekuntia 51 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51
Elää
00:00
08:21
00:51
Proteiinijauhe tarjoaa lihasmassan uudelleenrakentamisen ravintoaineita.
Kookosvesi nestedsi sinua sekä elektrolyyttejä.
Ananas on maukasta ja on C -vitamiini C -vitamiini
Jää on sinulle hienoa, koska Siperian huski, kuten Ice, samoin kuin pidän pentuista, joten se on valtava tyytyväinen ympyrä.
Post-Run Pina Colada Protein Shake
1 kauha vaniljaproteiinijauhe
1 kuppi kookosvettä (lisää tarvittaessa paljon enemmän)
1/2 kuppia jäädytetty ananas
jäätyä
Ohjeet: Laita kaikki komponentit tehosekoittimeen. *Sekoita kahdesti niin kauan kuin uskot – se tekee siitä sileän ja pörröisen.
Yläosa granola, kookospähkinä, pähkinät…
Nauttia!
Vinkki: Käytin mehujen purkitettuja ananasia, jotka jäädyin baggiessa edellisenä iltana.
Valitettavasti tässä Pina Coladan smoothie -reseptissä ei ole alkoholia – säästän sen jälkipuolueelle.
Tai tänä iltana. Yksi noista.
Muissa uutisissa …
Kymmenen päivän puhdas syömisvaikeuteni on käytännössä ohi, samoin kuin on erittäin vaikeaa olla juoda tai syödä roskaa tällä viikolla. Haluan vain sangriaa.
Tänään minulla on erittäin ympäristöystävällinen smoothie Pyhän Patrickin päivän kunniaksi (ja koska pidän niistä). Minulla oli kaurahiutaleita pyhässä Raamatun tutkimuksessa, hedelmissä, salaatissa ja monissa muissa asioissa. Minulla oli vain yksi stimuloi tänään, samoin kuin olen edelleen erittäin energinen. Puomi.
Tänään oli lepopäivä, joten tein rantakappaleen pyynnöstä harjoituksen samoin kuin jonkin verran vaahtoa.
Ja BFF lähetti minulle erittäin upean lahjan. Sain tämän “rohkean” vetoomuksen sekä rannekorun yllätyksenä toisena päivänä. Siinä oli myös erittäin harkittu nuotti – en odottanut tätä ollenkaan!
Hän ymmärtää, että pidän lauseesta ”rohkea” ja olen uskonut edes saamaan tatuoinnin siitä. No, nyt minulla on kauan vain ilahduttaa tätä, kunnes selviän sen. Sen lisäksi, että hän on hänelle erittäin hyvä, koska hän on 100x vilkkaampi kuin minä ja pidän siitä, että hän käytti aikaa tämän tekemiseen.
Kysymys: Pidätkö Pina Coladasista?
Haluatko kiinni sateessa?
Lähetä minulle työkirja
91Save
Jakaminen on välittämistä!
91
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
5 nopeaa ja terveellistä smoothie -reseptiä jogurtilla (ei tarvita proteiinijauhetta)
5 nopeaa ja terveellistä smoothie -reseptiä jogurtilla (ei tarvita proteiinijauhetta)
Viikko smoothie -reseptejä jogurtilla. 5 terveellistä smoothie -reseptiä Protien, joka on täynnä jogurttia, ei proteiinijauhetta ateriaprep
PB & J Smoothie Resepti
PB & J Smoothie Resepti
Terve PB & J Smoothie -resepti. Proteiinipakattu maapähkinävoi -hyytelö smoothie jogurtilla ja terveellisillä rasvoilla pitämään sinut täynnä
rannat sekä kerman smoothie -kulho resepti
rannat sekä kerman smoothie -kulho resepti
Kevyt smoothie kulho -reseptiproteiinissa, joka on täynnä jogurttia, persikoita, maitoa ja pinaattia. ympäristöystävällinen smoothie-kulho
Berry Bowl Smoothie -resepti jogurtilla
Berry Bowl Smoothie resepti jogurtilla
Yksinkertainen Smoothie Bowl -resepti jogurtilla. Julkaise Run Healing Smoothie kulhoon. Syö tämä juoksun jälkeen palautuakseen nopeasti
Banaanimutterin smoothie -resepti jogurtilla
Banaanimutterin smoothie -resepti jogurtilla
Banaanimutterin smoothie on päivän smoothie! Jaan erilaisen smoothie -reseptin päivittäin tällä viikolla sekä nykypäivän S
Pumpkin Pie Protein Shake -resepti
Pumpkin Pie Protein Shake -resepti
Terve Pumpkin Pie Protein Smoothie -resepti purkitettu kurpitsa, jogurtti ja kurpitsapiirakan mauste. Se on hyvin yksinkertainen että del
⚡ Shareaholicilla
.
