melkein päivittäin toimistossani ravitsemusistuntojen aikana, asiakkaat sanovat: “Haluan äitini löytävän vierailuun” tai “puolisoni tarvitsee nähdä sinut. ” Tämänkaltaiset lausunnot saavat minut siristämään.
Ymmärrän myös kaikki hyvin tekemällä tätä erittäin pitkään (aloitin itse äitiyden partaalla olevat ruokia työ. Samalla kun olen kuitenkin täysin saanut sen, että kotitalouden jäsenen huomiotta heidän terveytensä ja hyvinvointinsa voi olla vaikeaa ja turhauttavaa. Joten miten estät fyysisen kunnon ja terveyden ostamisen tyypillisen virheen? Täällä on viisi yksinkertaista menetelmää pisteen saamiseksi ja saada se tarttumaan.
1. Tee se yhdessä
Olipa kyseessä puistossa, tenniksen pelaaminen tai terveellisen ruoanlaiton luokan ilmoittautuminen, toiminnan tyydyttämisen ehdottaminen on usein paljon parempi kuin “sinun pitäisi tehdä tämä”. Lisäksi kaverin kanssa harjoittelu tai liikunta tai ryhmissä lisää hyötyä. Joten tee se yhdessä!
2. Mainitse se samoin kuin anna sen mennä
Eilen sain vastaajan potentiaalisesta asiakkaalta sanomalla: “Minulla on ollut käyntikorttisi kaksi vuotta.” Pidin kuulla tämän, kun ymmärsin, että tämä asiakas odotti, kunnes ajoitus näytti oikealta. Jos ymmärrät fantastisesta kunto -ohjaajasta tai jooga -ohjaajasta, anna äidillesi saada yhteyttä tietoihin. Sen jälkeen zip se! Älä ilmoita siitä vielä yhtä sanaa.
3. Tilaa lehtikaalisalaatti
Vaikka kotitalousjäsen pilkkaa terveellisiä valintojasi, se tarkoittaa, että he huomaavat. Oma äitini käytti silmiään kääntämään, kun kysyin luottamuksilta tiettyjen ruokien valmistelusta, mutta hän juo nyt kombuchaa ja menee viljelijän markkinoille. Hieman vaikutus voi mennä pitkälle.
4. Laita se kirjallisesti
Julkaisin äskettäin kirjan. Minä, kun sävelsin sen, kuvittelin ikäni (40 -vuotiaita) tai nuorempia kuin nuorempia. Hauska asia tapahtui AS Monaco Paita sen jälkeen, kun se julkaistiin. Aloin kuulla esimerkiksi: “Annoin äidilleni kirjasi ja nyt hän sprinkoi hampunsiemeniä mihin tahansa samoin kuin on menettänyt viisi kiloa.” Jollekin artikkelin tai kirjan lähettämiseen on jotain, joka on vähemmän pelottava. Voimme tarkistaa omien kodeidemme yksityisyydessä. Muutosten Atletico Madrid Paita tekemiseen ei ole paineita, koska kukaan ei ymmärrä, onko lukema tai tarkalleen kuinka paljon lukemista olemme tehneet.
5. Älä tee sitä äitienpäivänä
Tänä sunnuntaina, jos olet onnekas viettää aikaa äitisi, puolisosi tai lasten kanssa, älä käytä päivää terveys- ja hyvinvointitoimenpiteenä. Ymmärrän, että se Bologna FC 1909 Paita on houkuttelevaa, varsinkin jos et kokoontu kotitalouteen niin usein. Pidä se kevyesti! Täsmälleen sama pätee syntymäpäiviin ja lomiin. Ei vaadita päiväksi päivä, jos lahja, kommentti tai hyvää tarkoittavat naran takaiskuja.
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei tarkoiteta lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää tätä tietoa diagnosoida tai hoitaa terveys- ja hyvinvointia koskevaa ongelmaa tai ehtoa. Tarkasta aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.
Lauren Slayton
Lauren Slayton, MS, RD, on Bit Book of Thin ja Foodtrainers -blogin tekijä.
