Syömisen nauttimisen ei tarvitse osoittaa, että riistäisi itseltäsi kaiken herkullisen. Näiden terveellisten jälkiruoka -reseptien avulla voit tehdä tilaa Kanadan Jalkapallomaajoukkue Paita syömissuunnitelmasi herkkua varten – ilman syyllisyyttä.
Jos kaipaat suklaata …
Bushin mustan pavun tummat suklaan brownies -rikkaat, suklaan brownies saavat piilotettua proteiinia ja Brasilian Jalkapallomaajoukkue Paita kuitua mustien papujen tölkin ansiosta tässä maukkaan reseptin Bushin. He ovat niin hyviä, kenenkään ei tarvitse ymmärtää, että he ovat myös terveitä.
Annokset: 16; Prep -aika: 10 minuuttia; Keitä aikaa: 30 minuuttia
Arvioidut ravitsemusarvot yhdelle annokselle Bushin mustan pavun tumman suklaan brownies
Ainesosat:
1 tölkki (15 unssia) Bushin mustia papuja, tyhjennettyjä ja huuhdeltuja
½ kuppia tummaa suklaa -siruja
¼ kupin yleisjauhoja
1 kuppi valkoista sokeria
¼ kuppi makeuttamaton kaakao
½ tl. leivinjauhe
¼ tl. ruokasooda
½ tl. kosher suola
2 isoa munaa
3 rkl. kasviöljy
1½ tl. vaniljauute
1 pala pergamenttipaperia
voita, pehmennä rasvapannu
Valinnaiset lisäykset:
¼ kuppi tummaa suklaa -siruja
¼ kuppi hienonnettuja saksanpähkinöitä
Ohjeet:
Kuumenna uuni 350 asteeseen F.
Viiva 8 × 8-tuumainen leivinpannu pergamenttipaperilla sekä voilla rasva.
Yhdistä pavut, suklaasirut, jauhot, sokeri, kaakao, leivinvoima, ruokasooda, suola, munat, öljy sekä vaniljauute kulhoon ruoanvalmistuslaitteita.
Suojata ruoanvalmistuskansi sekä sekoita, kunnes sekoitus Saksan Jalkapallomaajoukkue Paita on sileä, noin 2 minuuttia.
Levitä taikina tasaisesti valmistettuun leivinpannuun ja hyödyntäen kumi -lastalla taikinan raaputtamiseksi kulhosta. Ripottele haluttaessa suklaalastuja ja saksanpähkinöitä tasaisesti päälle.
Paista 30 minuuttia tai ylöspäin, kunnes brownien keskelle asetettu hammastikku tulee puhtaaksi.
Poista pannu uunista ja anna browniesista suuria kokonaan ennen leikkaamista neliöiksi.
Jos haluat jotain hedelmäistä …
Light Peach Cobbler Tämä FitStarin esittämä resepti on kädet alas herkullinen. Granola-tyylinen täyte on valmistettu mantelivoilla voin sijasta, joten saat kaiken dekadenssin ilman ruokavalion jälkimakuta.
Jos pidät evästeistä…
Tällä reseptillä on seitsemän komponenttia sekä manteliproteiinia, joka on tumma suklaa sekä manteliproteiinia, samoin kuin antioksidantteja. Yhdistä yksi lasillisella vähärasvaisella maitoa, samoin kuin voit käytännössä soittaa sille terveelliseksi aamiaiseksi.
Onko sinulla suositeltava terveellinen jälkiruoka -resepti? Kerro meille siitä kommenteissa!
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei tarkoiteta lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää tätä tietoa diagnosoida tai hoitaa terveys- ja hyvinvointia koskevaa ongelmaa tai ehtoa. Tarkasta aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.
