Archive: September 30, 2022

Uncategorized

8,5 tuntia myöhemmin

Tunnen olevani paljon parempi 8 1/2 tunnin unen jälkeen! Heräsin tänä aamuna ja hyppäsin sängystä. Aioin ohittaa juoksun tänään jonkin verran voimaharjoittelua, mutta minulla oli aivan liian paljon energiaa. Päädyin juoksemaan 4,5 mailia ja tunsin hyvältä koko ajan! Sen olisi pitänyt olla kaikki se vilja hiilihydraattien lastaus, jonka tein iltapäivällä. Oho!

HUOMAUTUS: En ollut rakastunut rakkauskriisin granolaan. Se on hyvä, mutta ei hienoa. Olen kuitenkin erittäin hullu rakkaudessa kanelimakeisiin ja ollakseni varma, että se ei ole eilen 3 kulhoa. plus lukuisia kourallisia. Se VfL Wolfsburg Paita on parempi kuin voin kuvata.
Uusimmat videoni

Sain COVID-19-testin
Coronavirus -testin saaminen – miten se toimii, miltä se tuntuu, kokemukseni ja paljon muuta. Sain tavanomaisen testin ja Ben sai COVID-19-nopean testin.

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 16 sekuntia

Seuraava
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
03:09

Elää
00:00
08:21
05:16

Juoksuni jälkeen tein Cerezo Osaka Paita helpon aamiaisen bagelia, jossa on PB ja kurpitsavoi ja ananaspohjat, joissa on ylimääräisiä ananas -raejuustoa ja chia -siemeniä sekoitettuna.

En vieläkään voi uskoa, että sain nämä tulppaanit 99 sentin kaupasta!

Rakkaus rakkaus rakkaus.

Kysymys: Onko sinulla vihreää peukaloa? En täysin ajatellut tekeväni ennen kuin sain nämä kukat! Ben ja minä olemme tappaneet kaiken kasveista rapuihin kultakalaksi. Se on ihme, että Vegas on tehnyt siitä niin pitkälle …

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Kutsu rohkeuteen ja rohkeasti ja juoksee

Kutsu rohkeuteen ja rohkeasti ja juoksee

Tarkista ajoissa … mitä teet tänään? Suorita juoksusi, lepopäivän, voiman, koiran kävelymatkan jne.

mielenterveysilmoitus juoksijoille

mielenterveysilmoitus juoksijoille

Kuinka kouluttaa mieltäsi puolimaratonin tai täyden maratonin juoksemiseen. henkinen koulutus juoksijoille ja parhaiden luettelo

Viljimaiton smoothie -resepti

Viljimaiton smoothie -resepti

Kuinka tehdä viljamaitoa ja kevyttä viljamaitoa smoothie -reseptiä. Helppo herkullinen viljamaiton resepti oikealla Kalifornian mi

Mango Green Smoothie Bowl Resepti:

Mango Green Smoothie Bowl Resepti:

Erittäin vihreä smoothie -resepti jogurtilla. Mango vihreä smoothie -resepti kulhoon, joka on täynnä terveellisiä ingredietns

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti

Helppo Brasilian Jalkapallomaajoukkue Paita aamiainen paistettu peruna-resepti perunat ovat herkullisia, ravintoaineiden tiheitä vihanneksia ja loistava vaihtoehto polttaa WO: ta

3 ainesosan mokka smoothie

3 ainesosan mokka smoothie

Helppo Mocha -smoothie -resepti, jossa on todellinen Kalifornian maito, kahvi jääkuutiot ja jogurtti! Kokeile tätä terveellistä ravistusreseptiä BRE: lle

⚡ Shareaholicilla

.

Fit to Run

There is a excellent post in the San Jose Mercury news about the runners who have died in half marathon as well as marathons considering that September. seven people have died trying to go the distance. It’s extremely sad. The post concerns whether or not some people racing are truly “fit to race”? Something to believe about as a lot more as well as a lot more people join in the fun.

I understand I’m not built like a runner. I presume that I am healthy since I am young, have been running for years, I eat extremely healthy, have tons of energy as well as feel great ? But, I haven’t ever gone to a physician as well as questioned my health and wellness as well as the tax running has on my body. just something I’m believing about…
MY most current VIDEOS

Running idea stay healthy during the COVID19 Outbreak
Running idea to stay healthy during the Coronavirus outbreak. Can you run as well as walk outside during the stay at house order? Here’s a tip to assist you prevent touching your deal with …

More Videos

0 seconds of 2 minutes, 25 seconds

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21

Elää
00:00
08:21
02:25

This morning I slept in as well as let myself wake up by my own body clock around 7:15am. I had half a PB&J bagel (full size bagel) to fuel my run. I did 16 miles in 2:36:07. I had been keeping a extremely great speed up until the last 3 miles. I ended up taking a great deal of walking breaks toward the end.

And brought these Luna moons for the run. I don’t like these extremely much. I believe they tasted like cough syrup. I like the chomps better.

When I got back from my 16 miles I sat in a chilly water bath for a few minutes (no ice.) as well as then showered.

I had this protien smoothie with spinach as well as some Kashi autumn Wheat cereal. I had to get hold of something to go since Ben as well as I had to run a quick errand that was time sensitive. Then, came house to leftover Chinese ?

I have only a few hours to get my Halloween costume together! as well as I truly requirement to do institution work too! I am a little overwhelmed.

See you people later ?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Mail

Jaa

Kolme asiaa torstaina

Anteeksi viivästyksestä – kysyin tänään monikaanivideon, mutta putki kesti yli 5 tuntia sen julkaisemiseen ja hallitsemaan muistikorttini. Se tulee olemaan huomenna

Uskon, että volyymin syöminen vatsani ohitti valtavan salaatin lounaalle tänään, koska olin nälkäinen koko päivän. Minulla oli välipaloja.
Viimeisimmät videot

COVID 19 Vasta -ainesesti
Otin COVID19 -vasta -ainekokeen. Näin se meni yhtä hyvin kuin tulokset!

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 1
03:12

Elää
00:00
08:21
05:19

Ja teki äänenvoimakkuuden valtavan ol ‘-salaatin kanssa illallisella. Olen halunnut papuja pelottavalla tavalla. Uskon, että minulla on raudan puute. (Katso: Hypokondriani)

Uusi elämäni on minua uskomattoman hukkua tällä viikolla. Joten yritän muistuttaa itseäni asioista, joista pidän nyt ihanteellisesta.

1. Kaverien kutsuminen työn purkamisen jälkeen se on melkein yhtä hauskaa kuin tulossa oleva talo sekä evästeiden syöminen. Melkein.

2. ”Peeker” pysäköintipaikat! Niin paljon helpompaa lähteä, kun olet kurkistaa.

3. Totuus, että niin monet teistä halusivat juoksun syövää tarraa, yritän nyt nähdä tarkalleen kuinka paljon kuorman tilaaminen paljon enemmän maksaa. Aion vastata voittajan kommentteihin ”Lähetä minulle osoitteesi” perjantaina iltapäivällä. Aion kuitenkin tilata heidät irtotavarana, jotta siitä olisi uskomattoman edullinen kaikille muille. Uskon 1,50 dollaria kustannusten kattamiseksi?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailuille

Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailuille

Hei! Minulla oli PB & Jam-pakattu viikonloppu juoksemisesta, syömisestä, vaelluksesta sekä nauttimisesta Wiener Dogs -juoksusta Etelä-Calin ympäri

Kysymykset ja to -toukokuu osa 2 – Saanko nuorten juoksemaan? Kuinka pysyn innoittamana syömään terveellistä …

Kysymykset ja to -toukokuu osa 2 – Saanko nuorten juoksemaan? Kuinka pysyn innoittamana syömään terveellistä …

Hei! Miten menee? Minulla on uusi huolenaihe sinulta sekä online -juoksukavereiltasi! Nämä olivat hienoja q

Huolet ja vastaukset Run Eat -toistuviin visiiriin, podcasteihin sekä paranemispäiviin

Huolet ja vastaukset Run Eat -toistuviin visiiriin, podcasteihin sekä paranemispäiviin

Kuinka kauan toipit puolimaratonin jälkeen? Juoksi aivan ensimmäistä täydellistä maratonia ja ihmettelin tarkalleen kuinka kauan lähdet … ideoita fo

Joulunhaluluetteloni 2021

Joulunhaluluetteloni 2021

Loma -halu -luetteloni on linkit myytävänä olevaan Cyber ​​maanantaina. Runner -lahjakonseptit 2021 joulukauteen

Disney Worldin puolimaratonikilpailun keräys ja valokuvat

Disney Worldin puolimaratonikilpailun keräys ja valokuvat

Disney World Half Marathon -kilpailun kertomus, arviointi ja valokuvat. Suorita Disney Preferred Race Program -kuvat ja

Yksinkertainen scalloped perunat parsakaalin reseptillä

Yksinkertainen scalloped perunat parsakaalin reseptillä

Yksinkertaiset kampasimpukka perunat parsakaalin kevyillä reseptien vaihdolla. Veggie Pakattu kotitalousystävällinen sivuaja Potluck Resepti⚡ Shareaholicilla

.

Viljamurhaaja

Olin viljamurhaaja tänä aamuna, koska söin tämän valtavan kulhon sen ja lisäsin sitten paljon enemmän (ja sitten vielä joitain) vain siksi. Käytin täysin viljaista, enkä ole tehnyt niin jonkin aikaa, koska en ole tuonut “noita” viljoja taloon. (Lukuun ottamatta sitä äskettäistä granola -ostoa, joka oli kadonnut päivinä!)

Melkein joka kerta, kun söin viljaa suoraan soiton kanssa, liioittelen sitä. Uskon, että se on hienointa delegoitua syömään jogurtin kanssa minulle.
Uusimmat videoni

Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
Upea kuuntelu – kirja ja podcast -arviointisarja
Sitten hän oli mennyt Lisa Jewell – tarjotaan Audible, Amazon tai Anywhere Books myydään.

Onko ‘sitten hän oli poissa’ suuri kuuntelu? Tässä on minun arvostelu!

Paljon enemmän arvosteluja, linkkejä ja suosituksia tarkastavat RuneaTrepeat.com

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 20 sekuntia

Seuraava
Oppiminen köyhästä juoksusta
03:48

Elää
00:00
08:21
04:20

Aamiaisen jälkeen Ben samoin kuin kävelin. Satoi paljon eilen ja yön yli, joten mikä tahansa oli tuoretta ja puhdasta?

Minua houkutteli kiivetä tässä suihkulähteessä, mutta vesi oli vihreää. Ällöttävä.

Ben otti tämän kuvan pit -pysähdyksestäni …

Minulla on paljon tehtävää tänään: siivous, kalojen ostaminen (pitkä tarina), kotitehtävät, muut. Aion olla valmis kaikella kello 18.00 (toivottavasti!), Jotta voin rentoutua vähän ja saada nukkumaan aikaisin!

Hyvää päivän jatkoa!!!

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Kalifornian kermajuusto sekä karpaloita ja saksanpähkinöitä

Kalifornian kermajuusto sekä karpaloita ja saksanpähkinöitä

Ota loma brunssi lovi tällä yksinkertaisella Kalifornian kermajuustolla, jossa on karpaloita ja saksanpähkinöitä. Se sekoittaa luokitella

Yksinkertainen teräs leikattu kaura riisireseptissä

Yksinkertainen teräs leikattu kaura riisireseptissä

Yksinkertainen teräs leikattu kaura, joka on valmistettu riisikeittimessä. Resepti kaurahiutaleelle, joka on kypsennetty riisikeittimessä maidolla, vedellä ja banaanilla. Terve

rannat sekä kerman smoothie -kulho resepti

rannat sekä kerman smoothie -kulho resepti

Kevyt smoothie kulho -reseptiproteiinissa, joka on täynnä jogurttia, persikoita, maitoa ja pinaattia. ympäristöystävällinen smoothie-kulho

Mango ympäristöystävällinen smoothie-kulho resepti:

Mango ympäristöystävällinen smoothie-kulho resepti:

Erittäin ympäristöystävällinen smoothie-resepti jogurtilla. Mango ympäristöystävällinen smoothie-resepti kulhoon, joka on täynnä terveellisiä Ingredietns

Tarkalleen kuinka tehdä paljon parempi kulho vilja- ja terveellisiä aamiaisvinkkejä!

Tarkalleen kuinka tehdä paljon parempi kulho vilja- ja terveellisiä aamiaisvinkkejä!

tarkalleen kuinka tehdä terveellisempi kulho vilja. Tee nopea aamiainen, joka sopii sinulle niin ja pitää sinut täynnä lounasta th: n kanssa

Viljimaiton smoothie -resepti

Viljimaiton smoothie -resepti

Tarkalleen kuinka viljamaitoa ja kevyitä viljamaitomaidon smoothie -reseptiä varten. Yksinkertainen maukas viljamaiton resepti aitolla Kalifornian MI: llä

⚡ Shareaholicilla

.

Juoksukengät – Pitäisikö sinun pyörittää erilaisia ​​pareja ??

Hei! Sain vierailijalta erinomaisen huolen viimeisimmässä kysymyksessäni, mutta en pystynyt vastaamaan siihen, koska tarkalleen kuinka saada nopeampi juokseminen kesti paljon aikaa.

Joten puhutaan siitä nyt …
Viimeisimmät videoni

Maratonin koulutuspäivä 5
Marathon Training Running -blogi – Run Eat toistaa. Harjoittelusuunnitelma päivä 5.

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 34 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51

Elää
00:00
08:21
04:34

Juokseva huolenaihe monikaanistasi: “Käytätkö useampaa kuin yhtä juoksukengän paria? Kierrätkö niitä? ”

Joo. Tällä hetkellä minulla on kaksi paria juoksukenkiä, joita pyöriin – Mizuno Wave Hitogami on pidempi juoksukenkä ja aalto ekiden on lyhyempi etäisyyteni juoksukenkä (suhteellisen ottaen). Ajattelen Hitogami-kenkäni sekä toissijaista kenkämuutoksia, jotka joskus perustuvat mieltymykseni.

Miksi kiertää juoksukenkiä? Erilaiset juoksukengät on suunniteltu eri tarkoituksiin. Yksi kenkä voidaan tuottaa vakautta ja tarjota enemmän tyynyjä pidemmälle mittarilukemalle. Vielä yksi voi olla kevyempi ja tuotettu lyhyempiä, nopeampia etäisyyksiä. Vaikka voit käyttää kumpaakin kenkiä minkä tahansa tyyppiseen harjoitteluun, on hienoa käyttää parasta kenkiä tietylle etäisyydelle/harjoittelulle.

En voi ajaa erittäin pitkiä matkoja kevyimmässä kenkässäni, koska tyyny ei ole niin hyvin, että se alkaa satuttaa polviani aikaisemmin juoksissani. Joten vaikka se on houkuttelevaa juoksua koko ajan kevyimmässä kenkässä, se ei ole hieno idea.

Tunnista kengän luokittelu-Stabiilisuus, neutraali, kevyt, rotu litteä ja se voi auttaa sinua arvioimaan, minkä tyyppisiä juoksuja/harjoituksia voit käyttää sitä.

Olen myös tarkistanut, että kenkäsi muuttaminen voi auttaa estämään vammoja. Tämä johtuu siitä, että sen muuttaminen vaihtelee jalan tiettyjen lihaksien/kudoksen rasitusta.

Pitääkö sinun kiertää juoksukenkiä? Ei. Ei ollenkaan. Aloin muuttaa kenkäni vasta kaksi vuotta sitten samoin kuin sen jälkeen, kun juoksukenkäliiketoiminta lähetti minulle kenkiä. En ymmärrä, voisinko maksaa useista pareista sekä sellaisista juoksukengistä! Se on ehdottomasti kallista.

Ja se todella riippuu siitä, mitä juoksustasi. Jos olet rento juoksija, uskon, että yksi juoksukengän parista on hyvä. Jos teet paljon nopeustyötä sekä etäisyyttä tai polkua, voit miettiä kengän hankkimista erityisesti näille ajoille.

Tärkeintä on varmistaa, että “ydinjuoksukenkä” – jota käytät eniten, on hieno kenkä tarpeitasi varten. Sitten voit löytää täydentäviä tarvittaessa.

Tässä on julkaisu siitä, kuinka oikea juoksukenkä löydetään

Ja sinun ei tarvitse vaihtaa juoksukengän tyyppiä. Voit pysyä tietyn kenkäluokituksen sisällä, esimerkiksi käyttää vakauskenkä, mutta kuluttaa pareja kahdesta eri tuotemerkistä. Muista vain, että asia on, että tämän on tarkoitus auttaa juoksemistasi, jos se laukaisee vammoja tai stressiä – älä tee sitä.

Huomaa: En käytä kumpaakaan näistä kengistä kävelyä varten. Juoksukengät viimeisen määrän mailia ja en halua “tuhlata” kävely mailia näillä kengillä. Käytän minkä tahansa tyyppisiä kenkiä kävelylle ja olen käyttänyt jossain vaiheessa käytännöllisesti katsoen jokaista tuotemerkkiä. No, lukuun ottamatta yhtä tuotemerkkiä, joka on mielestäni yhtä kapea, mutta se voi olla muisto huonosta kokemuksesta korkeasta laitoksesta, kun sain kengät myös vähän, koska en halunnut kenenkään ymmärtävän, että minulla oli suuret jalat.

Kysymys: Muuttaatko harjoituskenkiä?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Ongelma, palvelu

Ongelma: Haluan syödä paljon ruokaa.

Ratkaisu: Laita asetetut valitettavat ol ‘jäädytettyä ateriaa valtavaan salaattiaseroon ja hummus. Pari keksejä ei myöskään näytä keksejä blogissa, koska niiden kuluttamien lukumäärä kauhistuttaa terveellisiä lukijoita.
Uusimmat videoni

Maratonin koulutuspäivä 6
Maratonin koulutuspäivä 6. Blogin päivitys.

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 19 sekuntia

Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15

Elää
00:00
08:21
01:19

Ongelma: Minulla oli käytännössä tyhjä pähkinävoi purkki, mutta en ole kuitenkin merkittävin kaura -fani.

Ratkaisu: Syö sen sijaan viljaa purkissa! Tämä rokkasi.

Täytä, kunnes pähkinävoi ja/tai vilja on poissa

Ongelma: Olen dork.

Ratkaisu: Anteeksi, yritän edelleen uskoa yhtä. Samoin yrittäen edelleen uskoa syynä, jonka tein uskollisuuden lupauksen keittiöalueellani tänään iltapäivällä …

Ongelma: Olen tuore vitatopsista.

Liuos: Pilko suklaapalkki, laita se PB -paahtoleipää ja sulaa.

www.nataliedee.com

Onko sinulla minkä tahansa tyyppisiä ongelmia, joita vaaditaan ratkaisemaan? Olen vauhdissa…

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

tarkalleen kuinka lopettaa huono harjoitushack – 126

tarkalleen kuinka lopettaa huono harjoitushack – 126

Tekniikka syömisen, liiallisen syömisen tai vielä yhden huonon tavan lopettamiseksi. Paras intuitiivinen syömisehdotus, joka auttaa sinua ojaamaan ruokavaliosuunnitelman a

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja

15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita

15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita

Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille

Parhaat luonnontuotteet Expo -vaikuttajien suosikit sekä terveellisen ruoan bingo

Parhaat luonnontuotteet Expo -vaikuttajien suosikit sekä terveellisen ruoan bingo

Hei! Luonnontuotteiden näyttely (alias #Expowest sosiaalisessa mediassa) oli tänä viikonloppuna Anaheimissa, Kaliforniassa. Se on merkittävä konferenssi

Mitä syödä kun olet juoksemassa

Mitä syödä kun olet juoksemassa

Mitä syödä juoksemisen jälkeen nopeammin. 15 Julkaise Run Snack Idea. Mitä minun pitäisi syödä juoksun jälkeen? samoin kuin ehdotuksia

Ravitsemus juoksijoille – Run In Shade Vaikeusviikko 5

Ravitsemus juoksijoille – Run In Shade Vaikeusviikko 5

Mikä on paras ruokavaliosuunnitelma juoksijoille? Ravitsemusehdotukset juoksijoille. Makroja juoksemiseen, aterian suunnitteluehdotuksia sekä hiilihydraatteja

⚡ Shareaholicilla

.

Taivaassa on uusi vartija (koira) Ian Angel

lemmikkikoirani Roxy meni eilen Doggie Heaveniin. Minulla oli hänet 13 vuotta – ottaen huomioon, että hän oli pieni pörröinen pentu! Hän oli aivan ensimmäinen lemmikkikoira, joka oli 100 -prosenttisesti niin kuin todella halusin häntä. Sain hänet itse opiskelijavuoden ympärille, kun kysyin äidiltäni ja kumppaniltani jouluna. He eivät antaneet yhtä hyvin kuin toivoin kirjoittavan joulupukkille mahdollisuudesta, että hän silti uskoi minuun….

Viimeisimmät videot

Korkea saavuttaja – Great kuuntelukirjakatsaus
Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea arvio Uudesta muistelmasta lääkitysriippuvainen kaksinkertainen elämä. Kirjoittaja tarkistaa.

Helppo kirja kuunnella juoksemisen, syömisen tai muun ihmisten tekemistä.

Lisää videoita

0 sekuntia 6 minuuttia, 12 sekuntia

Seuraava
Epätavallinen kirja sekä Netflix -arviointi
07:28

Elää
00:00
08:21
06:12

No – olin objektiivisella tavoitteella ja tein päätöksen saada pentu itselleni. Sain hänet kotitaloudesta lähellä Long Beachiä muutama viikko joulun jälkeen – pidän mielessä vain, että se oli öinen samoin kuin innostunut.

Hän oli niin hieno alusta alkaen! Uskon, että hänellä oli yksi väärinkäyttö – kuitenkin yleensä koti koulutettu itse!

(Noin täsmälleen samaan aikaan löysin kissanpentu Vegasin – sain ne korjattuna täsmälleen samana päivänä, samoin kuin se on vielä yksi tarina, jonka kerron sinulle yhtenä päivänä.)

Vedin hänet pentuharjoitteluun puistossa, jossa sain tietää, että lemmikkikoiran koulutus ei tarkoita koiran kouluttamista, ei. Lemmikkieläinkoiran koulutus tarkoittaa sinua tarkalleen kuinka johtaa koirasi.

Valmistuttuaan minun piti jakaa mikä rotu hän oli koiranpentutodistukselle. Sanoin, että hän oli ”mixican”, koska hän oli laboratoriosekoitus ja olen meksikolainen. Olen varma, että kouluttaja uskoi olevani täysin outo. Olen tavallaan … se on kuitenkin uskomaton osa koirista – he eivät välitä, jos olet outo tai haiseva vai huono vai maailman pahin laulaja tai rasva tai jos sinulla on yksi tikka, joka on suurempi kuin toinen. Koirat kuten sinä juuri kuinka olet.

.

Kiitos Jumalalle koiristamme!

Roxy oli rakastaja. Hän vain halusi kuten sekä perheen lemmikkieläimiä ja oli minulle fantastinen. Olen erittäin onnekas, että sain hänet elämässäni.

Hän oli ainoa lemmikkikoira, joka meillä on ollut, joka halusi mennä uima -altaaseen!

Hän antoi minun pukeutua hänet hauskoihin hattuihin lomalle sekä pukuihin Halloweenille.

Hän yrittäisi kuitenkin toimia mahtavia, jos joku uusi käveli tilassa, jonka hän häntä napauttaisi lattiaa vasten, ennen kuin hän edes katsoi niin paljon kuin katso kuka se oli.

Hän oli niin hieno tyttö.

Veljeni koira Bailey oli hänen hienoin ystävänsä. Tai… paljon tarkemmin – hän rakasti häntä 1000% samoin kuin uskoi olevansa mahtava, mutta hän salaa uskoi olevansa hänen lemmikkinsä.

Joskus hän välttää aamiaisen tai illallisen samoin kuin stressatamme, että hän ei syönyt. Totuus oli kuitenkin, että hän odotti avokadojen syksyä takapihan puista ja niistä. Hän teki sen koko elämänsä ja vitsailin, että hänen avokadojen ruokavaliosuunnitelma piti takkinsa paksuuksi ja kiiltäväksi! **

Rakastin häntä samoin kuin hän rakasti minua.

Ja eilen hänen oli mentävä taivaaseen. onnekas koira!

13 vuoden kuluttua hänen karvainen ruumiinsa ei vain pystynyt jatkamaan. Tein päätöksen laittaa hänet nukkumaan palvelun kanssa, joka liittyy kotiisi. Los Angelesissa ja Orange Countyssa on useita paikkoja, jotka tekevät lemmikkieläinten eutanasiaa. Jaan paljon enemmän tästä pian, koska olen todella iloinen siitä, että tein sen tämän menetelmän, vaikka se oli kallista.

Jaan tämän, koska haluan kertoa kaikille tarkalleen kuinka uskomaton hän oli sekä näyttää nämä kuvat. Menin heidän kanssaan eilen ja löysin niin paljon hauskoja muistoja Roxystä nauttivan elämästä sekä typerästä ja kuvasta pommittaen ruokakuvia! Pidän siitä! Haluan vain pitää hänet mielessä ja kunnioittaa häntä tänään. Olen niin tyytyväinen hänestä ja kiitollinen hänestä!

Tämä on Rox, joka toivottaa minulle “onnea” ennen LA -maratonia 2 vuotta sitten.

[Tuolloin Roxy rikkoutui myös syömiseen, samoin paljon avokadoja]

[Tuolloin yritin viedä hänet pois hänen tyylikkäältä nurmikoltaan ja poikaystävältä]

Oli todella vaikeaa sanoa hyvästit hänelle. Ugh. Olen täynnä itkua – kuten aito äänekäs itku. Olen hieman järkyttynyt tarkalleen kuinka valitettavaa se oli. Uskoin, että olin valmistellut itseäni ottaen huomioon, että ymmärsin, että hän vanhenee ja hidastui. Se oli kuitenkin silti niin surullista.

Tämä on osa tarjousta, kun saamme lemmikkikoiran tai kissan – ymmärrämme ne verkossa noin 12–15 vuotta, jos olemme onnekkaita. Ymmärrämme, että meidän on jossain vaiheessa jätettävä heille hyvästit. Se kuitenkin tiputti minut silti melko kovasti.

Huomenna aion noutaa itseni, pölyä samoin kuin elää elämääni. On hienoa, jos en halua vielä edetä – haluan kuitenkin ainakin seisoa samoin kuin BE -läsnä ihmisten kanssa, joita rakastan. samoin kuin haluan olla läsnä sinulle. Minulla on paljon ilmoitettua samoin kuin tappiota, samoin kuin jos voin auttaa yhtä ihmistä tuntemaan paljon paremmin, haluan jakaa tarinasi ja ajatuksia.

Terapeuttista on tyyppinen jakaa tämä suru ihanteelliselle nyt. En pystynyt tekemään sitä, kun avioliitto päättyi, koska halusin taistella sen puolesta niin hyvin kuin en ollut varma, oliko se todella ohi. Se oli tuhoisaa, mutta se ei ollut poistettu, jos olisin vielä menettänyt sen.

Roxyn menettäminen sekä kuoleman ja avioeron tarkistaminen, jotka minulla on ollut tämän viimeisen vuoden aikana, ovat opettaneet minulle paljon.

Valoisalta puolelta – se muistuttaa minua tarkalleen, kuinka onnekas minulla on ollut grammani sekä täti Martha sekä Ben ja Roxy elämässäni. Sanon ehdottomasti kiitos Jumalalle näistä siunauksista ja koko ajan, jonka sain viettää heidän kanssaan.

Ja haluan lähettää tonnin samanlaisia, jos olet lukenut tätä ja käsittelemään menetystä elämässäsi. Sinulla on kunnossa.

Keskity siihen, mitä sinulla on. Katso millään tavalla valtavia ja pieniä siunauksia, jotka sinulla on elämässäsi. Kerro ihmisille, joista pidät (tai paljon?), Jotta arvostat heitä. Tänään!

Ja lopettaaksesi tämän julkaisun iloisella huomautuksella – tee tämä tänään samoin kuin tunnet olosi paljon paremmaksi ja olet iloinen siitä, että teit sen!

Soita tai soita jollekin, josta pidät jotain hienoa tai hauskaa. Ihanteellinen nyt.

Ideat tavoittaaksesi jonkun, josta pidät (satunnaisesti) tilanteessa, et ymmärrä mistä aloittaa:

Miten päiväsi? Uskoen YA: sta ja halusi ilmoittaa hei!

Mitä siellä tapahtuu? Onko mitään hauskaa?

(Lähetä hauska gif) Näin tämän ja uskoin sinusta!

Muista, että aika minä… (lähetä heille satunnainen hauska muisti)

Kiitos (illallinen / soittaminen shlt / ei tappan minua, kun kaatuin ajoneuvon HS /) …

Hei – Muista, että kerroit minulle siitä “Run Eat Recome” -blogista? No – se on uskomattoman satunnainen, mutta tänään on paljon koirakuvia, samoin kuin minun on tarkoitus kertoa sinulle, että pidän sinusta. K. Bye.

Okei. Nyt um, valitse se!

** HUOMAUTUS: Suuri osa ihmisistä on ilmoittanut minulle, että avokadot ovat köyhiä koirille. Uskon, että se on vain siemen – en kuitenkaan vaaranna sitä. Koiramme kasvoivat nurmikolla, jossa oli avokadoja, ja söivät puista pudonneita. Emme antaneet heille guacamolia tai mitään tarkoituksella.*

Lähetä minulle työkirja

11Save

Jakaminen on välittämistä!

11

Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Paras säälivaihtoehdot koirille

Paras säälivaihtoehdot koirille

Hienoimmat sääli vaihtoehdot lemmikkikoirallesi leikkauksen jälkeen. Pehmeiden kaulusvalintojen estämiseksi lemmikkikoirasi nuolemasta haavoja ja

Painonpudotus, vesimeloni sekä viikonloppupäivitykset Diegon kanssa

Painonpudotus, vesimeloni sekä viikonloppupäivitykset Diegon kanssa

Tarkalleen kuinka pitää itsestäsi, kun parannat itseäsi. Kehon positiivisuus laihduttaessasi tai menossa tavoitteen jälkeen. ideoita tarkalleen miten

Voit auttaa kehon positiivisuutta juoksijoille

Voit auttaa kehon positiivisuutta juoksijoille

Aktivoi Varoitus: Tämä julkaisu koostuu kuvauksista epäsuotuisasta kehon kuvasta henkilökohtaisesta kokemuksestani. Kun olen hyvin ensimmäinen tähti

Hienoin ripsiväri, kuiva shampoo ja muut tämän viikon huolet

Hienoin ripsiväri, kuiva shampoo ja muut tämän viikon huolet

fInest -ripsiväri pitkille paksuille ripsille. Hienoin kuiva shampoo juoksijoille. Uusia huolenaiheita ja vastauksia Instagram -tarinasta

Ilmoitus: Olen päättänyt jäädyttää munani

Ilmoitus: Olen päättänyt jäädyttää munani

Jäädyttää munani. Munan jäätymisprosessi sekä päivä 1 Ensimmäinen vierailuni jäädyttää munani. Hedelmällisyyden säilyttäminen – mitä minä

Kultainen noutaja kirurginen hoitopäivitys

Kultainen noutaja kirurginen hoitopäivitys

Diegossa (kultainen noutaja) oli kirurginen hoito massan poistamiseksi. Tässä on päivitys menettelystä sekä terveys- ja hyvinvointitilasta

⚡ Shareaholicilla

.

Uncategorized

Bloggerland

Tänä iltapäivänä olen tyytyväinen Skinnerunner -lounaalle Café Riossa. Onneksi minulla oli 2 onteloa, jotka olivat parhaiten täytetty ennen kuin olemme tyytyväisiä, joten en näyttänyt hänen vieressään “fatrunnerista”, koska en pystynyt verihdutettu salaatihini kuten yleensä teen.

Puhuimme elämästä, vapaudesta sekä Metropolitan Running -huippukokouksesta. Se on Las Vegasissa joulukuussa. Oletettavasti se on täsmälleen sama viikonloppu kuin kilpailu. Mutta ymmärrän, että kaikki todella näet minun käsittelevän oksentani oksentavan pinoon. Uskoin, että se oli hauskaa.
Uusimmat videoni

Kultainen noutaja ei ota pillereitään!

Lisää videoita

0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Ennen kuin olimme muukalaisia
09:42

Elää
00:00
08:21
02:19

Lounaan jälkeen SR keskusteli satunnaisesti olevansa tyydyttämässä Janae of Hungryrunnergirl ja Pam.

Voi, samoin kuin he olivat tyydyttäviä onnellisimmassa paikassa maan päällä… Yogurtland !!!

Nyt ymmärrän, että sanoin aikovani “syödä puhdasta” tällä viikolla. Mutta voisitko hylätä edestakaisin ihmisten kanssa? (Koska jos pystyt, olet kuollut sisällä. Toivottavasti nautit helvetistä.)

Käsin pysyä vain hedelmien kanssa. Tämä on minun vähän voitoni päivälle.

Janae kutsui minut vain vähän vähän, mutta hän ei ollut siellä, kun söin sekä Benin jäädytetyn jogurtin maanantai -iltana. Uskon, että tuskin tulen alas sokerista.

Pidimme tyydyttävän ja päätimme nimetä Yogurtland – Bloggerland. Onko kukaan muu aluksella tämän kanssa?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Uncategorized

Post Run Pina Colada Protein Shake

Hyvin yksinkertainen pina colada -proteiiniproteiiniresepti. Fantastinen tankkaus kuuman juoksun tai harjoituksen jälkeen.

Pitkän juoksun jälkeen kaipaan tyypillisesti jotain viileää ja virkistävää. On kuitenkin välttämätöntä tankata lihakset proteiinilla ja hiilihydraateilla. Tämä yksinkertainen smoothie -resepti osuu kaikkiin näihin emäksiin.
Uusimmat videoni

Maratonin koulutuspäivä 3
Marathon Training Video Diary – Päivä 3. Juoksu Journal tarkista Run Eat Recoren kanssa

Lisää videoita

0 sekuntia 51 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51

Elää
00:00
08:21
00:51

Proteiinijauhe tarjoaa lihasmassan uudelleenrakentamisen ravintoaineita.

Kookosvesi nestedsi sinua sekä elektrolyyttejä.

Ananas on maukasta ja on C -vitamiini C -vitamiini

Jää on sinulle hienoa, koska Siperian huski, kuten Ice, samoin kuin pidän pentuista, joten se on valtava tyytyväinen ympyrä.

Post-Run Pina Colada Protein Shake

1 kauha vaniljaproteiinijauhe

1 kuppi kookosvettä (lisää tarvittaessa paljon enemmän)

1/2 kuppia jäädytetty ananas

jäätyä

Ohjeet: Laita kaikki komponentit tehosekoittimeen. *Sekoita kahdesti niin kauan kuin uskot – se tekee siitä sileän ja pörröisen.

Yläosa granola, kookospähkinä, pähkinät…

Nauttia!

Vinkki: Käytin mehujen purkitettuja ananasia, jotka jäädyin baggiessa edellisenä iltana.

Valitettavasti tässä Pina Coladan smoothie -reseptissä ei ole alkoholia – säästän sen jälkipuolueelle.

Tai tänä iltana. Yksi noista.

Muissa uutisissa …

Kymmenen päivän puhdas syömisvaikeuteni on käytännössä ohi, samoin kuin on erittäin vaikeaa olla juoda tai syödä roskaa tällä viikolla. Haluan vain sangriaa.

Tänään minulla on erittäin ympäristöystävällinen smoothie Pyhän Patrickin päivän kunniaksi (ja koska pidän niistä). Minulla oli kaurahiutaleita pyhässä Raamatun tutkimuksessa, hedelmissä, salaatissa ja monissa muissa asioissa. Minulla oli vain yksi stimuloi tänään, samoin kuin olen edelleen erittäin energinen. Puomi.

Tänään oli lepopäivä, joten tein rantakappaleen pyynnöstä harjoituksen samoin kuin jonkin verran vaahtoa.

Ja BFF lähetti minulle erittäin upean lahjan. Sain tämän “rohkean” vetoomuksen sekä rannekorun yllätyksenä toisena päivänä. Siinä oli myös erittäin harkittu nuotti – en odottanut tätä ollenkaan!

Hän ymmärtää, että pidän lauseesta ”rohkea” ja olen uskonut edes saamaan tatuoinnin siitä. No, nyt minulla on kauan vain ilahduttaa tätä, kunnes selviän sen. Sen lisäksi, että hän on hänelle erittäin hyvä, koska hän on 100x vilkkaampi kuin minä ja pidän siitä, että hän käytti aikaa tämän tekemiseen.

Kysymys: Pidätkö Pina Coladasista?

Haluatko kiinni sateessa?

Lähetä minulle työkirja

91Save

Jakaminen on välittämistä!

91

Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

5 nopeaa ja terveellistä smoothie -reseptiä jogurtilla (ei tarvita proteiinijauhetta)

5 nopeaa ja terveellistä smoothie -reseptiä jogurtilla (ei tarvita proteiinijauhetta)

Viikko smoothie -reseptejä jogurtilla. 5 terveellistä smoothie -reseptiä Protien, joka on täynnä jogurttia, ei proteiinijauhetta ateriaprep

PB & J Smoothie Resepti

PB & J Smoothie Resepti

Terve PB & J Smoothie -resepti. Proteiinipakattu maapähkinävoi -hyytelö smoothie jogurtilla ja terveellisillä rasvoilla pitämään sinut täynnä

rannat sekä kerman smoothie -kulho resepti

rannat sekä kerman smoothie -kulho resepti

Kevyt smoothie kulho -reseptiproteiinissa, joka on täynnä jogurttia, persikoita, maitoa ja pinaattia. ympäristöystävällinen smoothie-kulho

Berry Bowl Smoothie -resepti jogurtilla

Berry Bowl Smoothie resepti jogurtilla

Yksinkertainen Smoothie Bowl -resepti jogurtilla. Julkaise Run Healing Smoothie kulhoon. Syö tämä juoksun jälkeen palautuakseen nopeasti

Banaanimutterin smoothie -resepti jogurtilla

Banaanimutterin smoothie -resepti jogurtilla

Banaanimutterin smoothie on päivän smoothie! Jaan erilaisen smoothie -reseptin päivittäin tällä viikolla sekä nykypäivän S

Pumpkin Pie Protein Shake -resepti

Pumpkin Pie Protein Shake -resepti

Terve Pumpkin Pie Protein Smoothie -resepti purkitettu kurpitsa, jogurtti ja kurpitsapiirakan mauste. Se on hyvin yksinkertainen että del

⚡ Shareaholicilla

.