zcrfl

Päivän

välillä palata töihin kokopäiväisesti toukokuussa

ja yrittää jatkaa bloggaamista ja kuntosalia
Viimeisimmät videot

COVID 19 Vasta -ainesesti
Otin COVID19 -vasta -ainekokeen. Näin se meni ja tulokset!

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
07:26

Elää
00:00
08:21
05:19

Ja meneminen Floridaan tänä viikonloppuna

ja Corinthians Paulista Paita viettää aikaa perheeni kanssa

Ja Benin syntymäpäivä tällä viikolla …

Minusta tuntuu, että olen ollut go-go-go, mutta en Meksikon Jalkapallomaajoukkue Paita ole nauttinut siitä. Vuoden lopussa tulee olemaan täällä nopeasti ja tarvitsen sekunnin hidastaa.

Joten otan yön pois pohdintaa ja uudistaa.

Nähdään huomenna

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Juokseminen ja koronavirustiedot ja resurssit

Juokseminen ja koronavirustiedot ja resurssit

Juoksu Coronavirus -puhkeamisideoiden aikana pysyäkseen turvassa, AC Milan Paita terveinä ja terveinä. Resurssit COVID19: stä ja Runninista

Pahempaa kuin painajainen

Pahempaa kuin painajainen

Kokemukseni Night Terrorsista aikuisena. RUN EAT SEEPLE Life -päivitys- ja yöhuoltokokemus. Resurssit

Tunnustus … Karanteenin painos (viikko 1)

Tunnustus … Karanteenin painos (viikko 1)

Coronaviruksen tunnustukset pysyvät kotona ostamassa Kaliforniassa. Kuinka huolehdin juoksemisesta, syömisestä ja en

Juoksumaton suihkuhain säiliö ja ovatko lounaspäivämäärät … päivämäärät?

Juoksumaton suihkuhain säiliö ja ovatko lounaspäivämäärät … päivämäärät?

Hei! Miten menee? Sisään vain suosikki juoksemiseni ja syömiseni tästä viikonloppusta! Mitä olet tekemässä? Ensimmäinen

Pizza omlet-resepti-2 tapoja

Pizza omlet-resepti-2 tapoja

Terveellinen aamiainen pizza -omletti resepti, jossa on vähän rasvaa todellinen Kalifornian mozzarella. Munakuoren pizzaresepti aamiaiseksi, lun

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Hei! Tämän päivän Instagram Check in Post on ruokapäiväkirja. Se on ollut niin kauan ottaen huomioon, että olen tehnyt koko päivän syömispäivää … mutta se maksu

⚡ Shareaholicilla

.

Päivän

välillä palata töihin kokopäiväisesti toukokuussa

ja yrittää jatkaa bloggaamista ja kuntosalia
Viimeisimmät videot

COVID 19 Vasta -ainesesti
Otin COVID19 -vasta -ainekokeen. Näin se meni ja tulokset!

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
07:26

Elää
00:00
08:21
05:19

Ja meneminen Floridaan tänä viikonloppuna

ja viettää aikaa perheeni kanssa

Ja Benin syntymäpäivä tällä viikolla …

Minusta tuntuu, että olen ollut go-go-go, mutta en Saksan Jalkapallomaajoukkue Paita ole nauttinut siitä. Vuoden lopussa tulee olemaan CF Monterrey Paita täällä nopeasti ja tarvitsen sekunnin hidastaa.

Joten otan yön pois pohdintaa ja uudistaa.

Nähdään huomenna

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Juokseminen ja koronavirustiedot ja resurssit

Juokseminen ja koronavirustiedot ja resurssit

Juoksu Coronavirus -puhkeamisideoiden aikana pysyäkseen turvassa, terveinä ja terveinä. Resurssit COVID19: stä ja Runninista

Pahempaa kuin painajainen

Pahempaa kuin painajainen

Kokemukseni Night Terrorsista aikuisena. RUN EAT SEEPLE Life -päivitys- ja yöhuoltokokemus. Resurssit

Tunnustus … Karanteenin painos (viikko 1)

Tunnustus … Karanteenin painos (viikko 1)

Coronaviruksen tunnustukset pysyvät kotona ostamassa Kaliforniassa. Kuinka huolehdin juoksemisesta, syömisestä ja en

Juoksumaton suihkuhain säiliö ja ovatko lounaspäivämäärät … päivämäärät?

Juoksumaton suihkuhain säiliö ja ovatko lounaspäivämäärät … päivämäärät?

Hei! Miten menee? Sisään vain suosikki juoksemiseni ja syömiseni tästä viikonloppusta! Mitä olet tekemässä? Ensimmäinen

Pizza omlet-resepti-2 tapoja

Pizza omlet-resepti-2 tapoja

Terveellinen aamiainen pizza -omletti resepti, AC Milan Paita jossa on vähän rasvaa todellinen Kalifornian mozzarella. Munakuoren pizzaresepti aamiaiseksi, lun

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Hei! Tämän päivän Instagram Check in Post on ruokapäiväkirja. Se on ollut niin kauan ottaen huomioon, että olen tehnyt koko päivän syömispäivää … mutta se maksu

⚡ Shareaholicilla

.

“Ennen” ja “jälkeen” pitkällä aikavälillä

tein pitkällä aikavälillä lauantaiaamuna ja halusin jakaa ”ennen” ja ”jälkeen” pitkän aikavälin todellisuuksia …

Ennen pitkää juoksua:
Viimeisimmät videot

4 AS Roma Paita minuutin Atalanta BC Paita alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.

Glute -silta
Donkey Kicks – vuorottelevat puolet
Simpukka – vuorottelevat sivut

Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 1
03:12

Elää
00:00
08:21
04:49

I carb-lataus. Paljon. Olen laillinen sain leivän leivän perjantaina ja söin sitä puolet ennen illallista.

Pitkän juoksun jälkeen:

Syön kaikki asiat.

En voinut lopettaa uskomasta kasvissyöjiä koko juoksun. Tiedän, satunnainen kuitenkin totta. Joten sain kahta tyyppiä ja söin paljon niistä.

Ennen:

Näytän (suhteellisen) tyypilliseltä henkilöltä.

{Huulipuna on minulle uusi Cate McNabb One, jonka uskoin olevan menetelmä samalla tavalla kuin pimeä minulle, mutta pidän siitä todella!}

Jälkeen:

Näytän tältä …

Ennen:

Olen todella uskomattoman ekstaattinen saadaksesi saataville ja kirjaamaan mailia!

“Tehdään tämä!!! Mene goooooo! jatka uimista…”

(Minun hoka, jota rakastan)

Jälkeen:

“Ehkä minun täytyy astua alas puolimaratoniin …”

Ennen pitkää juoksua:

Kosteutan kuin pomo.

Pitkän juoksun jälkeen:

Minä nestehdin koko vesimelonin kanssa,

ja Fajitas. samoin kuin jäätelö.

Ennen:

Olen luonnollisesti menetelmä sekä energinen.

Jälkeen:

Vaaditan kaikkia kofeiinia ja stimuloin, että voin saada käteni päälle!

Ennen:

Jälkeen:

Ennen:

Teen terveellisiä vaihtoehtoja 80% ajasta!

Jälkeen:

Tein huonoja vaihtoehtoja 80% ajasta

Ennen:

Jälkeen:

Jep, se summaa sen. Nyt olen syömässä !!

Kysymys: Mitä teit tänä viikonloppuna? Mikä oli parasta mitä teit tai söit ??

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita

15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita

Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille

Mitä syödä ennen myöhäistä puolimaratonikilpailua

Mitä syödä ennen myöhäistä puolimaratonikilpailua

Mitä syödä ennen iltapäivän puolimaratonia rock n roll Las Vegas. tarkalleen kuinka polttaa ennen puolimaratonia tai maratonia

Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä

Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä

Hei!! Miten menee? Mitkä ovat ensisijainen osa kuukautta? Tarkalleen kuinka paljon juoksit? Kuinka paljon syöt? Miksi olen a

puolimaratonikilpailun aamu rutiini video

puolimaratonikilpailun aamu rutiini video

Puolimaratoniaamun rutiini kilpailupäivään. Pre Run askeleet erinomaiselle puolimaratonille, 5K, 10K -kilpailulle. Mitä syön, vaihde

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanojaValkoviini sekä ruokailla puolimaratonikilpailun kertomus

Valkoviini sekä ruokailla puolimaratonikilpailun kertomus

Suorita Disney Half Marathon -kilpailu. Valkoviini sekä ruokailla puolimaratonia 2021 Idea -tekniikoita sekä FC Utrecht Paita arviointia 13,1 mailia

⚡ Shareaholicilla

.

Pan Dulce Sunday

En tiedä, johtuu siitä, että olen palannut kotiin vai mitä, mutta en ole Nagoya Grampus Paita halunnut muuta kuin hyvää meksikolaista ruokaa Saudi-Arabian Jalkapallomaajoukkue Paita tällä viikolla. Onneksi olen huolestunut parhaasta paikasta, koska koti on täynnä fantastisia reikä-seinässä olevia ravintoloita ja leipomoja, jotka tarjoavat parasta meksikolaista ruokaa!

Tänään heräsin aikaisin ja kävelin paikalliselle Panaderialle (leipomo) Pan Dulcelle!
Uusimmat videoni

Maratonin koulutuspäivä 2
Marathon Training Journal Day 2. RunEaTrePeat.com

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 45 sekuntia

Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15

Elää
00:00
08:21
01:45

Heillä on niin lukuisia vaihtoehtoja, että on aina vaikea valita, ja ne ovat kaikki herkullisia -joten valitsin vain satunnaisesti joitain herkkuja.

Pingerkakuista on aina valmistettu sika -eväste. Palmeiras Paita Tämä on yksi kerta, kun syön sianlihaa?

Söin tämän sarven – ja aloin munata ennen kuvaa, anteeksi.

Pan Dulcen asia on, että se tuntee nopeasti, jos et pidä sitä tiukasti suljetussa astiassa. Tämä makeinen näyttö ei ole tarkalleen kovin ilmatiivis, mutta rakastan sitä tiskillä (vaikka olisi erittäin houkuttelevaa kävellä koko päivän).

Minulla oli munia ja pala jäljellä olevaa pannukakkua valitakseni pannu.

Ben ja minä vietimme päiväauton ostoksilla. Meidän on saatava auto viedäksesi meidät tiematkoille, koska autollani on 120 km mailia eikä halua saada sitä. Ajattelemme jotain halpaa ja käytettyä, mutta luotettavaa ja hyvää kaasusta – aivan kuten kaiku?

Kun olimme ulkona, löysimme Herbie, rakkausvirhe. Se on erittäin söpö, mutta ei juoksussa.

Noin klo 14.00 olimme molemmat erittäin nälkäisiä ja pelastuivat Nissan -jälleenmyyjän nopeasta tyylistä. Pysähdyimme olennaisesti ensimmäisessä löysimme ja päädyimme intialaiseen buffet -paikkaan. Sain vähän kaikkea kasvissyöjä. Rakastan, että Intian paikoissa on niin lukuisia kasvisvaihtoehtoja!

Loppupäivään sisälsi hedelmäsalaattia, perunasalaattia ja BBQ: n perheen kanssa. Hauskaa ja ruokaa oli ollut kaikilla?

Nyt aion rentoutua Benin kanssa vähän, ennen kuin minun on osua säkkiin.

Katso huomenna!

Kysymys: Mitä ruokaa sinulla on oltava, kun menet kotiin (tai vanhan kompastuksen)?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Rikkoan kirsikat

Yksi parhaimmista asumisesta täällä on satunnaiset asiat, jotka voit ostaa kadun kulmista. Olen saanut mangot, appelsiinit, kukat ja enemmän. Laskeeko tämä ostaa paikallisia? Sen pitäisi.

Tänään Ben sekä sain paljon uskomattomia kirsikoita. Ne ovat erittäin upeita ja herkullisia!
Uusimmat videoni

COVID 19 Vasta -ainesesti
Otin COVID19 -vasta -ainekokeen. Näin se meni yhtä hyvin kuin tulokset!

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
5 minuutin juoksu lämmitä a
05:34

Elää
00:00
08:21
05:19

Murjon kirsikoille?

Olen rakastanut keitettyä parsakaalia. Se on satunnainen, koska kesäaikaisesti merkitsee salaattia, mutta kaikki mitä haluan, on keitetty ”broc”. Sekoitin sen kasvishampurilaisen, ketsupin, hummuksen ja paahtoleipää. Juuri mitä halusin.

Veljeni tyttöystävä Heather leikkasi nykyään lisääntyneitä pensaita ja leikkasi joitain kukkia pöydällä. Otan blogin valokuvia tiskille paljon paremman valaistuksen saavuttamiseksi, joten toin ne jakamaan parrasvaloon.

Suurten määrien kirsikoita ja viinirypäleitä, jotka Costa Rican Jalkapallomaajoukkue Paita välipalaksi, minulla oli avoin käsittely PB & J: n kanssa. Ei tarkalleen paska täysin vapaa, mutta tunnen olevani paljon parempi kaikki valmiina!

BLTS –

Bites Benin voileipä

kourallinen pähkinä

kourallinen Kashi -vilja

Suuret onnellisuuden ja auringonpaisteen puremat?

Huomenna aloitan uuden keikan – en halua vielä sanoa siitä paljon, mutta täytän sinut, kun pystyn.

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Joulunhaluluetteloni 2021

Joulunhaluluetteloni 2021

Loma -halu -luetteloni on linkit myytävänä olevaan Cyber ​​maanantaina. Runner -lahjakonseptit 2021 joulukauteen

Ilmakuoren banana jaettu resepti

Ilmakuoren banana jaettu resepti

Tarkalleen kuinka tehdä ilmakeittiöbanaanin jakautuminen. Air Fryer Banaani -jälkiruoka -resepti Tiktok sekä Instagram -kelat. Yksinkertainen banaanin jako

Juoksu Marco Island Florida 2021

Juoksu Marco Island Montpellier HSC Paita Florida 2021

Missä Schalke 04 Paita juoksua Marco Island Floridassa. Juoksuehdotuksia matkustamiseen sekä kesäaikana rantamatkoja varten. Florida Run -blogi ja

Peruna sekä chorizo ​​tacos -resepti

Peruna sekä chorizo ​​tacos -resepti

Yksinkertainen peruna ja Chorizo ​​Tacos juoksijoille kasvissyöjä. Kevyempi versio meksikolaisesta perinteisestä chorizostani. Runner -resepti

Ei kokki -aterian valmisteluvinkkejä

Ei kokki -aterian valmisteluvinkkejä

Ateriaprep voi olla helppoa! Sinun ei tarvitse keittää kokonaisia ​​aterioita asettaaksesi itsesi terveellisiin valintoihin. Ehdotuksia tarkalleen kuinka valmistella

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja

⚡ Shareaholicilla

.

Vaadin tätä tai aion kuolla

(No, oletan,

Kävelin eilen lääkärin vierailuun ottaen huomioon, että uusi dokumentini on uskomattoman lähellä (kiitos Obamacare). Valitettavasti he siirtävät toimistopaikkoja syyskuussa, joten en voi vetää hypochondriac -persettä kadun Borussia Monchengladbach Paita toisella puolella saadakseni lääkärinhoitoa. Boo.
Viimeisimmät videot

Kultainen noutaja ei ota pillereitään!

Lisää videoita

0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
07:26

Elää
00:00
08:21
02:19

Minulla on hienoja uutisia ihmisille, jotka tekivät tänään jotain kiusallista, ja haluan, että hyvän ystävän liittyy … Kävelin vierailuuni jääkahvin kanssa kädessä ja jotenkin käsittelin vähentämään sitä teepaitaani ymmärtämättä. Joten minulla oli kahvia teepaitaani koko ajan, samoin kuin en tajunnut.

Pidin myös tästä satunnaispaidasta! Boo.

Tänä aamuna tein vähän kissan halaamista ja juoksemista.

Täällä on kuuma … tiedät, koska on kesäaika ja niin tapahtuu. En valita, koska olen mieluummin kuuma kuin kylmä, mutta se vaikeuttaa juoksua. Lisäksi olin kaikki hikinen, kun nukkunut viime yönä, joten se on kaksinkertainen viihde kehoni nesteytykselle.

Onneksi minulla on vielä muutama työntöelektrolyyttivesi. Tämä auttaa tarjoamaan minulle lisäpyrkimyksen kosteuttamiseen.

Okei. Syöessään lounasta tänään laitoin ruokaverkostoon (ymmärrät, että minulla olisi liiketoimintaa syödä) sekä Pioneer Lady oli käynnissä. Näyttelyn kahden ensimmäisen minuutin aikana hän teki tämän uskomattoman yksinkertaisen ja vielä uskomattoman näköisen Real Betis Balompie Paita jälkiruoan = Pots de crème.

Vaaditaan tätä ASAP: ta. Jos B-Diddy ei käyttänyt autojani ja kuorma-autojani tänään, olisin jo saanut komponentit ja syönyt sen suoraan tehosekoittimen.

Kysymys: Milloin viimeksi sinulla oli suklaata?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Iloinen uusi vuosi Run Eat toistaa!

Iloinen uusi vuosi Run Eat toistaa!

Iloinen uusi vuosi !! Olen palannut lil -lomasta ja haluan lähettää sinulle hienoimmat toiveet vuodelle 2022. Kaipasin sinua sekä bloggaamista ja f

Voitko syödä munkkeja ja olla terveellisiä?

Voitko syödä munkkeja ja olla terveellisiä?

Pysähdyin satunnaisesti donitsikauppaan eilen suorittaessani asioita. Halusin saada munkkeja pitkän aikavälin jälkeen juuri äskettäin

viikonloppujuoksu ja päivitysten syöminen

viikonloppujuoksu ja päivitysten Vissel Kobe Paita syöminen

Hei! Miten menee? Minulla on nopea yhteenveto tämän viikonlopun juoksemisesta, syömisestä ja toistumisesta. Oi, samoin kuin viimeiseksi listane

Ilmoitus: Olen päättänyt jäädyttää munani

Ilmoitus: Olen päättänyt jäädyttää munani

Jäädyttää munani. Munan jäätymisprosessi sekä päivä 1 Ensimmäinen vierailuni jäädyttää munani. Hedelmällisyyden säilyttäminen – mitä minä

Lepopäivän aamu rutiini

Lepopäivän aamu rutiini

Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä sekä muita BT: tä ilman juoksupäivääMyöhäinen pääsiäisen konfeti -munan metsästys

Myöhäinen pääsiäisen konfeti -munan metsästys

Juokseva blogin pääsiäismunan metsästys. Ideat hauskalle konfetti -munahakulle erittäin punapäällän kultaisen retkijan ja äänen kanssa

⚡ Shareaholicilla

.

Meksikon lihaton maanantai

Hei ja tervetuloa toiseen loistavaan Meksikon lihattomaan maanantaihin!

Valitettavasti ensimmäisen viikkoni hulluuden vuoksi en pystynyt luomaan suunnittelemani reseptiä tai viestiä. Boo.
Viimeisimmät UNAM Pumas Paita videoni

Maratonin koulutuspäivä 1

Lisää videoita

0 sekuntia 3 minuuttia, 12 sekuntia

Seuraava
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Elää
00:00
08:21
03:12

Mutta minulla on muutama meksikolainen lihaton suosikki, joka jaetaan kanssasi. Nämä ovat kourallinen suosikkituotteistani …

TJ: n suosikki mausteinen ranchero munavalkoinen salaatti. Heillä ei aina ole tätä Trader Joesissa, mutta kun he tekevät, se päätyy ostoskoriin!

Soyrizo-Vannon, että tämä voi korvata ”oikean” chorizon minkä tahansa lihan syöjän elämässä.

Ranchero Queso Fresco – The.Best.Cheese. maissi tortilla -quesadillat tai sirotellaan melkein mihin tahansa.

Amy’s – jopa Amy’s on lihaton meksikolainen trendi tällä tortilla -vuoka- ja mustapapujen kulholla. Sinun ei tarvitse kokata tehdäksesi MMM: tä nyt!

Ensi viikolla Meksikon lihaton maanantai esittelee jälleen kerran jotain, jonka keitin. Mutta siihen asti voit nauttia näistä tavaroista.

Onnellinen maanantai!

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

3 ainesosa musta papukeitto coja -juustolla

3 ainesosa musta papukeitto coja -juustolla

Helppo musta papukeitto resepti. 3 ainesosan musta papukeitto purkitettujen papujen, salsaa ja oikean Kalifornian maitojuuston purkkia

terveellinen ja helppo meksikolainen ruokaresepti pyöreä ylös

terveellinen ja helppo meksikolainen ruokaresepti pyöreä ylös

Hei! Miten menee? Juoksetko tai kilpatko tänä viikonloppuna? Oletko syömässä? Meksikolainen ruoka?? No, jos rakastat meksikolaisia

Lokakuun Feyenoord Paita tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko

Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava Uruguayn Jalkapallomaajoukkue Paita kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko

Kuukausittaiset tavoitteet juoksemiseen ja kuntoihin. Päätavoite, kuukausittainen tavoite ja viikossa asetettu mini -tavoitteet. ilmaiset tulostettavat tavoitteet kuukausi pl

Kuinka tehdä SPEP Speed ​​Challenge nopeammin

Kuinka tehdä SPEP Speed ​​Challenge nopeammin

Suorita nopeammin syyskuun Speed ​​Challenge -sovelluksella. Hanki juoksukalenteri ja liity meihin! Kuinka tehdä syyskuun nopeushalli

Helppo vihreä chile queso -resepti

Helppo vihreä chile queso -resepti

Nopea ja helppo queso -resepti. Suuri potluck tai ryhmäkehystys. Kuinka tehdä Green Chile Queso Dip. meksikolainen ruoka

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä muistiinpanoja

⚡ Shareaholicilla

.

ING -luokka 2012 Meatless maanantai -maraton ateria

Hei! Miten päiväsi?

Päiväni oli täynnä neuvottelupuheluita. Jostain syystä kaikki halusivat ajoittaa ne tänään
Viimeisimmät videot

4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.

Glute -silta
Donkey Kicks – vaihtoehtoiset puolet
Simpukka – vaihtoehtoiset sivut

Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51

Elää
00:00
08:21
04:49

Tallensin satunnaisia ​​välipaloja ja ajattelin (yli) jakaa …

Olen edelleen yhtä pakkomielle kuin koskaan kahviherneiden kanssa ja olin ekstaattinen saadaksesi tämän makean chickpea -välipala Marshallin toisena päivänä.

Olen yrittänyt tehdä makeita paahdettuja kahviherneitä aiemmin, mutta poltan ne aina ennen kuin voin saada ne rapeaksi. Nämä ovat täysin rapeita ja kevyesti makeita.

Työn jälkeen kävelin Skinnyyrunnerin tai Skinnywalkerin kanssa tapauksen mukaan… (tämä on vanha kuva, koska olen liian laiska avataksesi sähköpostin kuvien kanssa tänään. Tapa mennä Monica.)

Tämän päivän lihaton maanantai -resepti on oikeastaan ​​lihaton maanantai -maratonin ateria (sano, että 26 kertaa nopea)!

Tämä resepti on New Yorkin maratoni / Redbook Test Kitchen Adventure – Black Bean ja Corn Tostadas avokado.

Olen New York City -maratonin suurlähettiläs ja Facebook -sivulla on paljon suuria resursseja juoksijoille. Jos harjoittelet kilpailua tänä vuonna!

Kysymys: Maissi tortilla tai jauhotortillat?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

15 Nopea pre -ajon välipalaideoita

15 Nopea pre FC Tokyo Paita -ajon välipalaideoita

Mitä syödä ennen kuin juokset ja milloin syödä. 15 Fast Run Run Snack Ideas for uusille juoksijoille ja harjoittelu puolimaratonille

OC -puolimaratontulokset ja 13 parhaan kohokohdan

OC -puolimaratontulokset ja 13 parhaan kohokohdan

OC -maraton- ja puolimaratonikilpailutulokset. Orange Countyn keräys ja parhaat osat 13,1 mailin juoksusta. Alennukset muille

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon VfL Wolfsburg Paita Training Week 4

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä muistiinpanoja

Bostonin maraton maanantaina, mutta virtuaalinen 5k

Bostonin maraton maanantaina, mutta virtuaalinen 5k

Juoksin tänään Boston Athletic Association Villarreal CF Paita Virtual 5k! Ja on maraton maanantaina, hyvin se on teknisesti 5k maanantai … mutta t

Rock n Roll San Diegon maratoni puolimaraton ja 5K -alennuskoodi

Rock n Roll San Diegon maratoni puolimaraton ja 5K -alennuskoodi

Rock n Roll San Diegon maratoni puolimaraton 5K -alennuskoodi. Kesäkuu 2019 Kilpailukupongikoodi. Ja luen Mebin uutta boo

Vuoden suurin maratonikilpailuilmoitus

Vuoden suurin maratonikilpailuilmoitus

Mikä on Walt Disney World Marathon Goofy Challenge? Ja Dopey Challenge? tietoja ja miten päättää, pitäisikö sinun⚡ Shareaholicilla

.

Meksikon lihaton margarita maanantaina

Kuinka monta m: tä voin päästä otsikkoon? No, pysähdyin neljään, koska halusin nimetä tämän viestin: ”Meksikon lihaton margarita maanantaina Monican kanssa”, mutta ajattelin, että se olisi liikaa.

No, selvin.
Viimeisimmät videoni

Ihana kumppanini Pysch Wardissa: Memoir – Kirjakatsaus
Ihana kumppanini Pysch Wardissa: Muistio
kirjoittanut Mark Lukach

Äänikirjakatsaus myydyimmistä muistelmista, joka julkaistiin 2017.

Onko se hyvä kuuntelu?
Jaan pikakatsauksen Audible -ohjelmasta saatavana olevasta kirjasta.

Amazonista:

Sydämen kiertävä, mutta toiveikas muistelma nuoresta avioliitosta, jonka mielisairaus määrittelee uudelleen ja vahvistaa rakkauden voiman.

Mark ja Giulian elämä yhdessä alkoivat sadun romanssina. He Arsenal FC Paita rakastuivat 18-vuotiaana, menivät naimisiin 24-vuotiaana ja aloittivat unelmaelämänsä San Franciscossa pian sen jälkeen. Mutta kun Giulia oli kaksikymmentäseitsemän, hän kärsi kauhistuttavan ja odottamattoman psykoottisen tauon, joka laski hänet psykologiseen osastoon melkein kuukauden ajan. Eräänä päivänä hän oli elinvoimainen ja hyvin säädetty; Seuraavaksi hän oli harhaanjohtava ja itsemurha, vakuuttunut siitä, että hänen rakkaansa eivät olleet turvallisia.

Kysymys:
Mitä kirjaa tai podcastia kuuntelet nyt ??

Mitä minun pitäisi kuunnella seuraavaksi?!

Linkit kirjaan ja muut arvostelut ovat RunEaTrePeat.com -sivustossa

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 31 sekuntia

Seuraava
Ennen kuin olimme muukalaisia
09:42

Elää
00:00
08:21
05:31

Tänään oli ensimmäinen koulupäiväni ja ensimmäinen päiväni osa -aikatyöstäni. En koskaan maininnut sitä, Japanin Jalkapallomaajoukkue Paita mutta päädyin jättämään edellisen osa -aikatyöni henkilökohtaisista syistä.

Joten tänä aamuna pakatin kukkaroni, kameralaukkuni, lounasa huono ja reppuni ja suuntasin töihin ja sitten kouluun. Olin erittäin hermostunut! Niin paljon uusia tavaroita yhdessä päivässä teki vatsastani onnettoman. Mutta se ei ollut niin paha.

Aloitin päivän 5 milerillä auttamaan nuhteliaani ulos. Ja se teki? Rakastan juoksua.

Sitten heitin yhteen nopean jogurttikulhon – sekoitukseen: jogurtti, vittop, chia -siemenet, banaani, blubes ja mantelivoi. Paljon mantelivoita

Tämän aamiaisen piti kestää minua kello 13 asti, joten kasaan sen. Yum!

Lähdin töistä klo 13 ja sain nopean lounaskuvauksen autoni päällä. Mitä? Kaikki eivät räjäytä lounasta ja järjestelmäkameraa ottaakseen kuvia ruoasta ajoneuvon pysäköintialueen keskellä? Okei. Olen outo.

Lounas: Jogurtti, vilja, jäljellä Racing Club de Avellaneda Paita oleva chickpea aasialainen slaw eilen illalla, kuitu yksi baari ja omena. Lähdin omenasta ja söin loput.

Pakatin myös suosikkienergiabaarini baggie = ab & j plus paprika -kielet ja porkkanat syömään luokan aikana. Maanantai/keskiviikko -luokkani on kemia. Siinä on laboratorio molemmat päivät ja se on 4 tunnin luokka, jossa on yksi 10 minuutin tauko. Välipaloja vaaditaan.

Kun kävelin luokasta, tunsin, että paino oli nostettu harteiltani. Se tulee olemaan paljon työtä, ja minulla on huomenna toinen luokka, jolla on laboratorio, mutta olen kunnossa? Tai ainakin minun on jatkuvasti kerrottava itselleni.

Kun twiitti aikaisemmin – Meksikon lihaton maanantai muutettiin margaritan maanantaina ensimmäisen koulupäivän kunniaksi. Minun on löydettävä Bethanyn laiha tyttö Margarita -ainesosat, koska jokaisessa kaupan Margie -sekoituksessa on HFC: t.

Viimeinkin valitsin yhden ja kutsuin sitä yöksi.

Yritin tätä uutta tuotetta, jonka mielestäni voisi olla ”meksikolainen-ish”-lihaton jalapeno cheddar hot dogs gourmet-makkara. Säästä rahasi, en ollut fani. Ne olivat erittäin suolaisia ​​(enkä ole koskaan valittaa liikaa suolaa).

Leikkasin ne ja tarjoilin sitä parsakaalin, papujen ja salsaan sängylle.

Tarjoillaan muutaman liian monen sirun kanssa. Mutta sirut ja margaritat on tarkoitettu vain yhdessä? Nyt aion käydä läpi joitain sähköposteja ja alkaa opiskella. Minulla oli jo tietokilpailu tulossa ensi viikolla! Kukaan tietää temppuja elementtien muistamiseksi?

Luulen, että näen tulevaisuudessa kulhon vesimelonia …

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa