Archive: December 24, 2022

Pohjimmiltaan elämäni yhdessä kuvassa

Valitettavasti suuntasin eilen Socaliin kotiin. Pahin osa matkustamista edestakaisin (missä tahansa todella) FL: n ja CA: n välillä on pitkä matkapäivä. En ole fani, joka istuu odottamassa, mutta jos Etelä-Korean Jalkapallomaajoukkue Paita lentokoneessa on wifi – oi joo! Saan niin paljon, että se on parempi kuin kirjasto.

Yhdeksän tuntia matkustamista ja kolmen tunnin ajan muutos myöhemmin olin takaisin vanhempieni talossa rakastaen koiria ja kiinni pikkuveljeni kanssa.
Uusimmat videoni

Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
Kasvomaski -ehdotukset juoksemiseksi tai kävelemiseksi ulos Coronavirus -puhkeamisen aikana. Onko sinun käytettävä kasvonaamaria ja parhaita vaihtoehtoja juoksijoille.

Lisää videoita

0 sekuntia 7 minuuttia, 15 sekuntia

Seuraava
Kasvonaamioehdotukset juoksemiseksi ja ulkona kävelemiseksi
07:15

Elää
00:00
08:21
07:15

Tänä aamuna menin lyhyelle aikavälille vain irtoaa ja venyttää. Aloitin kengät ja joku meni tutkimaan niitä.

Pohjimmiltaan tämä kuva tiivistää elämäni: juoksukengät, kissa, viini. Kyllä, kyllä ​​meh ja kyllä.

Minulla ei ole ruokaa talossani, koska olin poissa kaupungista viikon ajan ja olin Costa Rican Jalkapallomaajoukkue Paita suunnitellut olla poissa vielä pidempään. Joten minun piti olla luova aamiaisella ja se toimi täysin!

Käytin tätä proteiinijauhetta ja lisäsin ripauksen ruokasoodaa ja 1/3 kupillista vettä. En ole tyypillisesti sitruuna -henkilö, mutta pidin niistä pannukakkuina fo sho! Nyt haluan kokeilla tätä kurpitsamausteen mausteella.

Keitin ne pannukakkuina ja ne olivat todella hyviä! Käytän todennäköisesti munaa ensi kerralla vain, jotta ne pysyvät yhdessä hiukan paremmin, mutta tekisin nämä jälleen sekunnissa. Ehkä jopa jälkiruoka jauhemaisella sokerilla?

Osuin kauppaan uudelleen keittiön uudelleensijoittamiseksi ja olen melko innoissani saadakseni käteni takaisin suosikki mantelivoihini….

Ja ostin satunnaisesti tämän palapelin, koska harkitsen puhelimen pääsyä yhden yön viikossa. Voi olla. Katsotaan. En ole huolissani siitä, jos näin ei tapahdu, mutta ajattelin, että minun pitäisi ainakin yrittää. Lisäksi opin valtion pääkaupunkia (jälleen). Opittko heidät koulussa ja unohdat täysin kuten minä?

KYSYMYS: Mikä on elämäsi tänään/tällä viikolla?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Kuinka päästä pois juoksevasta rutista – kenkäpohjaiset ja paljon muuta: Aug Q & A Part 3

Kuinka päästä pois juoksevasta rutista – kenkäpohjaiset ja paljon muuta: Brasilian Jalkapallomaajoukkue Paita Aug Q & A Part 3

Entä jos olet liian uupunut juoksemaan? Kuinka pääset juoksevasta rutista? Lexus pitsi Irvine -puolimaraton. Juoksukenkä I

Travel Jane -arvostelu juoksijoille

Travel Jane -arvostelu juoksijoille

Travel Jane -arvostelu juoksijoille. Yritin sitä ja jaan vinkkejä! Helppo käyttää kertakäyttöisiä kannettavia pisuaarilaukkuja. Kylpyamme

En ole koskaan koskaan peliä juoksijoille 2 kierroksella

En ole koskaan koskaan peliä juoksijoille 2 kierroksella

En ole koskaan koskaan peli juoksijoille @RunEaTrePeat, koska otin ensimmäisen DNF: n Long Beach -maratonille, se on peliaika! H

Rikkoin todella jalkani ja kävelykenkäni

Rikkoin todella jalkani ja kävelykenkäni

Rikkoutuneiden jalkojen suositusten tulisi olla. Paras kävelykenkä, murtumakenkä, jääpakkaus, lisäravinteet ja työkalut auttaaksesi sinua

Juoksijasi, syöjä, lukijakysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcastJuoksijasi, syöjä, lukijakysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcast

Kysymyksesi juoksemisesta, bloggaamisesta, hiuksista, voimaharjoittelusta ja muusta! Vastaan kaikkiin tähän aiheutuviin kysymyksiin

Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa

Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa

Kuinka rakastaa itseäsi, kun parannat itseäsi. Kehon positiivisuus laihduttaessasi tai menossa tavoitteen jälkeen. Ehdotuksia miten

⚡ Shareaholicilla

.

Uusi oranssi teepaitani

Kompastuin Nike -juoksevaan teepaitaan Roadrunnerin puhdistustelineessä tänä viikonloppuna. Minun on vaikea löytää teepaitoja, jotka mielestäni ovat riittävän pitkiä, ja tämä on pisin, mitä olen toistaiseksi nähnyt. Ja se on oranssi!

Pidän siitä ? Olen yleensä arka pois teepaitoista, jotka osoittavat hikoni ääneen ja ylpeänä, mutta teen poikkeuksen uudelle oranssille ystävälleni. (Luulen, että kaipaan oransseja hiuksiani.) Mikä sai minut hikoilemaan? 6 hidasta mailia. Jalat huutavat jonkin verran venytystä tai Tanskan Jalkapallomaajoukkue Paita joogaa. Uskomattoman tiukka?
Viimeisimmät videot

Viehättävä toinen puoli Pysch Wardissa: Memoir – Kirjakatsaus
Viehättävä toinen puoli Pysch Wardissa: Memoir
kirjoittanut Mark Lukach

Äänikirjakatsaus Brighton & Hove Albion FC Paita myydyimmistä muistelmista, joka julkaistiin 2017.

Onko se hyvä kuuntelu?
Jaan pikakatsauksen Audible -ohjelmasta saatavana olevasta kirjasta.

Amazonista:

Sydämen kiertävä, mutta toiveikas muistelma nuoresta avioliitosta, jonka mielenterveysongelma määrittelee uudelleen ja vahvistaa rakkauden voiman.

Mark ja Giulian elämä yhdessä alkoivat sadun romanssina. He putosivat kuin kahdeksantoista, menivät naimisiin 24-vuotiaana ja aloittivat unelmaelämänsä San Franciscossa pian sen jälkeen. Mutta kun Giulia oli kaksikymmentäseitsemän, hän kokenut pelottavan ja odottamattoman psykoottisen tauon, joka laski hänet psykologiseen osastoon melkein kuukauden ajan. Jonain päivänä hän oli vilkas ja hyvin sopeutunut; Seuraavaksi hän oli harhaanjohtava ja itsemurha, vakuutti, että hänen pitämänsä eivät olleet turvallisia.

Kysymys:
Mitä kirjaa tai podcastia kuuntelet nyt ??

Mitä minun täytyy kuunnella seuraavaksi?!

Linkit kirjaan ja muut arvioinnit ovat RunEaTrePeat.com -sivustossa

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 31 sekuntia

Seuraava
COVID 19 Vasta -ainesesti
05:19

Elää
00:00
08:21
05:31

Minulla on koko joukko banaaneja, jotka odottamatta kypsät yön yli ja vaativat syömistä. Joten tämän päivän aamiainen sisällytti koko nanerin ja ajoin yhden Benin reppusta, kun hän lähti töihin?

PB & Naner bagel -ohuella…

Kuka syö 7 rypälettä? En minä. Söin vielä 47 tämän lisäksi, joka jäi kameran.

Minulla on uskomattoman kiireinen päivä, joten näen myöhemmin!

** Työskentelen loukkaantuneen polven päivitysviestini kanssa ja tiedän, että muutama teistä on pyytänyt siitä huolta. Jos haluat minun käsittelevän jotain varmaa, jätä se kommentteihin tai lähetä sähköpostia osoitteeseen RunEaTrePeat@gmail.com

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Mitä söin Epcotissa valkoviinin ja ruokailun puolimaratonin jälkeen

Mitä söin Epcotissa valkoviinin ja ruokailun puolimaratonin jälkeen

Mitä söin juoksun Disney Half Marathon -viikonloppuna. Ruokapäiväkirjastarkaus ruokavaliostani matkustettaessa puolimaratoniin

Sähköposti konkurssi ja suosikki Run Eat ja toista blogi podcast 86

Sähköposti konkurssi ja suosikki Run Eat ja toista blogi podcast 86

Hei!! mitä kuuluu? ei olla puhuttu pitkään aikaan!! Olen uskomattoman hukkua monista aikuisten tehtävistä, jotka olen antanut kasaan

Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä

Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä

Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratoniaikataulu juoksu- ja venytyspäivinä. Kilpailupäivän pakkausluettelo

Mitä syödä kun olet juoksemassa

Mitä syödä kun olet juoksemassa

Mitä syödä Kroatian Jalkapallomaajoukkue Paita juoksemisen jälkeen palautuakseen nopeammin. 15 Post Run välipalaideoita. Mitä MUSyön juoksun jälkeen? ja ideoita auttaa sinua

Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailut

Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailut

Hei! Minulla oli PB & Jam-pakattu viikonloppu juoksemisesta, syömisestä, vaelluksesta ja nauttimisesta Wiener Dogs -juoksusta Etelä-Calin ympäri

10 hienointa kuvaa Bostonin maratonin viikonloppupäivästä 1

10 hienointa kuvaa Bostonin maratonin viikonloppupäivästä 1

Bostonin maratoni viikonloppu. Hauskaa Boston Marathon Exposta, Food, Finish Line, Run ja Hotel. BAA 5K -kilpailu ja tapaa

⚡ Shareaholicilla

.

Jos et aluksi onnistu …

Hyvää iltaa ystäviä?

Kiitos kaikista toiveista seikkailustani Kaliforniaan! Olen ekstaattinen ja surullinen ja hukkua samanaikaisesti.

www.nataliedee.com
Viimeisimmät videot

Kasvonaamioideat juoksemiseen ja kävelyyn ulkona
Kasvonaamio juoksemiseen ja kävelemiseen ulkona Coronavirus -puhkeamisen aikana.
Tarvitseeko sinun käyttää naamaria? Mikä naamio on paras juoksijoille ja kävelijöille?

Katso paras naamio.
Lisäksi CDC: n suositukset siitä, milloin naamaria käytetään ja millaista COVID19 -puhkeamisen aikana.
Lisää RunEaTrePeat.com -sivustossa

Lisää videoita

0 sekuntia 7 minuuttia, 15 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21

Elää
00:00
08:21
07:15

Muutama paljon enemmän tietoja …

Ensinnäkin kukaan ei maksanut minulle poistua Marylandista

Ben ja minä siirrymme Lake Forestiin (lähellä Irvinea Orange Countyssa).

Saimme siellä ihanteellisen pienen asunnon, ennen kuin huomasimme, että liikkumme ympäri maata. Asumme mainitussa Teeny Tiny Condo -tapahtumassa elokuussa.

Olen erittäin ekstaattinen, jotta voin vihdoin luoda kilpakalenterin tälle vuodelle?

En ole ekstaattinen siitä, että tarvitsen todella pakata ja astua?

Muissa uutisissa…. Te ihmiset tiedät, että olen chill. Tarkoitan, otan kuvia muukalaisten kanssa, koska olen humalassa, yritän saada uusia ystäviä minne ikinä menen.

Tarkoitan – rakastan lukemista kommenttejasi ja sähköpostiviestejäsi. Kiitos huolehtimisesta tarpeeksi aikaa sanoakseni minulle ”sana ylös”. Olemme nyt ystäviä? Ole hyvä, että kommentoi tai lähetä minulle sähköpostia milloin tahansa. Voimme myös ottaa kuvia yhteen, jos kiinni minua muutaman rommin ja koiden jälkeen.

Syö! Söin ruokaa tänään ja tämä on ruokablogi – tai yritän ainakin tehdä tästä ruokablogin satunnaisten roskien välillä liikuttamisessa ja välipalalla liikaa …

www.nataliedee.com

Tässä ovat syöt, jotka muistan paperille tänään …

Lounas – kasvishampurilainen salaatti ja Kalifornian rullat

Välipala-Palauttamaton omena-aamulla ja raejuustolla vilja- ja kirsikat

Illallinen oli elokuvan popcorn nauttien seksiä ja City 2 Kristinin kanssa. Pidin siitä, mutta minua ei odotettu Citizen Kane, tiedätkö?

Ilmoitin syövän tämän elokuvan aikana, mutta päätin nauttia elokuvan popcornista, koska haluan olla lihava Jillian Michaelsin tulemasta talossani …

No, epäonnistuin pääosin toukokuun haasteissani. (#Fail niin kovasti tarvitsen uuden termin #failille)

Olin haastanut itseni “puhdistamaan välipalani”.

Alkuperäinen suunnitelmani oli:

– Valitse 2 välipalaa päivässä joka aamu

– Pakkaa ne tai valmista ne myöhemmin päivällä

– Älä syö mitään keittiössä näiden välipalojen ulkopuolella

– Syö välipaloja, kun olen nälkäinen sen sijaan

Ja en pitänyt sitä millään tavalla? Boo.bs.

Voin tehdä tekosyitä, mutta en todellakaan vain sitoutunut siihen ja tehnyt sitä. Olen myös tyttö, joka tarvitsee tietyn suunnitelman hyökätä jotain.

Koska tiedän, että Sanfrecce Hiroshima Paita välipala on suurin painonpudotuksen este, aion kokeilla tätä uudelleen. Mielestäni ateriavalintani ovat melko terveellisiä – mutta satunnainen välipala iltapäivällä ja illallisen jälkeen on se, mikä tappaa mittakaavani.

Uusi välipala -suunnitelma:

– 2 välipalaa päivässä noin 200 kaloria.

– Hedelmä- tai US Sassuolo Paita hiilihydraatin välipala 1x päivässä:

Esimerkkejä: hedelmät pähkinöillä, pähkinävoilla tai raejuustolla

– Proteiinivälipala 1x päivässä

Esimerkkejä: Proteiinin ravistus, munat, kreikkalainen jogurtti, soijakripit, kaurahiutaleet (paketeissa on proteiini)

– Jos olen nälkäinen illallisen jälkeen, minulla voi olla hedelmiä (*mutta ei koko vesimelonia. Hitto…)

Palkinto! = Jos pysyn kahdessa välipalassa päivässä, saan 2 ilmaista ateriaa viikossa. Mielestäni tietyn välipala- tai kalorimäärän pitämisen ongelma ei ollut aikaisemmin ollut välitön palkkio (vain asteikolla oleva, mutta se vie liian kauan minulle). Tietäen, että työskentelen kohti namia ja lähellä tavoitetta, on paljon helpompaa motivoituneena?

Ymmärrän, että jokaisella on 0,02 dollaria välipalojen rajoittamisesta, mutta en paperi satoja satoja snacking -ship -ship -ship -ship -ship -ship -arvoja joka päivä ja se vie tietullin. Harjoittelen myös intuitiivista syömistä, mutta – minulla on erittäin vahvoja huonoja rutiineja, jotka sabotoivat ponnistelujani. En välipalaa nälästä, vaan rutiinista tai väsymyksestä. Jos saan tämän rutiinin hallinnan, olen paljon intuitiivisempi syöjä.

Nataliedee.com

Terveysuutisissa – ongelmat ovat sinulle hyviä … tämä on lyhyt, hauska viesti siitä, miksi on hyvä olla epätäydellinen?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

NastaJaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Mitä syödä kun olet juoksemassa

Mitä syödä kun olet juoksemassa

Mitä syödä juoksemisen jälkeen palautuakseen nopeammin. 15 Post Run välipalaideoita. Mitä minun täytyy syödä juoksun jälkeen? ja ideoita auttaa sinua

15 Nopea pre -ajon välipalaideoita

15 Nopea pre -ajon välipalaideoita

Mitä syödä ennen Chelsea FC Paita kuin juokset ja milloin syödä. 15 Fast Run Run Snack Ideas for uusille juoksijoille ja harjoittelu puolimaratonille

Krikettikirjojen kokeilu krikettiproteiini CHIPS-videossa

Krikettikirjojen kokeilu krikettiproteiini CHIPS-videossa

Sirut sirkat. Syö Bugs -proteiinisirut arvostelu. Yritän krikettikirjoja, jotka on valmistettu krikettiproteiinijauheella – se ‘

Helppo suklaa chia-vanukas-3-ainesosan resepti

Helppo suklaa chia-vanukas-3-ainesosan resepti

Helppo Chocolate Chia vanukas 3 ainesosan resepti. Nopea suklaan vanukas chia -siemenillä ja suklaamaitolla. proteiini -pac

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

Terve ja helppo kierros, joka on 6 eri tapaa tehdä omat proteiinisi välipalalaatikot! Tee tämä osa ateriaasi prep rou

Rannat ja kerman smoothie -kulho resepti

Rannat ja kerman smoothie -kulho resepti

Kevyt smoothie kulho -reseptiproteiinissa, joka on täynnä jogurttia, persikoita, maitoa ja pinaattia. Vihreä smoothie -kulho

⚡ Shareaholicilla

.

Agua Frescas

Agua Frescas on espanja “makean veden” suhteen. Se on upea juoma vettä, tuoretta hedelmämehua, sokeria ja tuoreita hedelmiä.

Niitä on saatavana lukuisissa eri makuissa, mutta näkyvimmät ovat vesimeloni, mansikka tai horchata.
Uusimmat videoni

5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. tarkalleen kuinka valmistautua juoksemaan. Ehdotuksia siitä, mitä tehdä ennen kuin juokset

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia

Seuraava
Epätavallinen kirja Iranin Jalkapallomaajoukkue Paita sekä Netflix -arviointi
07:28

Elää
00:00
08:21
05:34

On olemassa paljon US Sassuolo Paita paikkoja, jotka voit saada Agua Frescalle täältä – ne tarjoavat niitä markkinoilla, ravintoloissa, vaihtamiskokouksissa, satunnaisen paikan ulkopuolella … saat idean.

Tänään veljeni Michael osti minulle yhden. Kuuma päivä sekä Agua -fresca tekevät erinomaisen parin?

Tämä juoma oli täynnä hedelmiä, en usko, että voisin todella kertoa heille kaikki toisistaan ​​- siellä oli banaani, omena. päärynä, mango ja luumu, ehkä enemmän…

Hedelmien kaivaminen lusikalla on yksi parhaimmista osista, Sporting CP Paita koska se on kastettu mehu?

Aion keksiä reseptin Agua Frescalle niille teistä, jotka eivät ole verkossa namia meksikolaisten herkkujen ympäröimällä alueella. Toistaiseksi voit kuitenkin vilkaista virvokkeitani.

Lounas Agua -fresca – voileipä, sirut ja mansikat.

Lounaan jälkeen menin katsomaan halveksittavaa minua. Minulla oli muutama kourallinen yhteisöllinen popcorn ja muutama vaikea karkki.

Illallinen oli WF: n jäännöksiä, samoin kuin nyt menen vähän jotain, koska söin kolme tuntia sitten (varhainen lintu?) Ja olen jälleen nälkäinen.

Nähdään aamulla ?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Hienoin ripsiväri, kuiva shampoo ja muut tämän viikon huolet

Hienoin ripsiväri, kuiva shampoo ja muut tämän viikon huolet

Hienoin ripsiväri pitkille paksuille ripsille. Hienoin kuiva shampoo juoksijoille. Uusia huolenaiheita ja vastauksia Instagram -tarinasta

tarkalleen kuinka tehdä fantastinen juustolevy 3 askelta

tarkalleen kuinka tehdä fantastinen juustolevy 3 askelta

3 askelta fantastiseen juustolevyyn. Tarkalleen kuinka tehdä juustolevy sekä nopea ja yksinkertainen, jota vieraasi rakastavat! Siellä on jotain

Nesteytysvaikeus sekä mansikka jäätete Stevialla

Nesteytysvaikeus sekä mansikka jäätete Stevialla

Kevyt ja upea mansikka jäätee -resepti stevian kanssa. Sokeri täysin ilmainen jäätee -juoma resepti kesäksi. Yksinkertainen upea tee

Parhaat luonnontuotteet Expo -vaikuttajien suosikit sekä terveellisen ruoan bingo

Parhaat luonnontuotteet Expo -vaikuttajien suosikit sekä terveellisen ruoan bingo

Hei! Luonnontuotteiden näyttely (alias #Expowest sosiaalisessa mediassa) oli tänä viikonloppuna Anaheimissa, Kaliforniassa. Se on iso konferenssi

Yksinkertainen 3 komponenttijogurtti Popsicles -resepti

Yksinkertainen 3 komponenttijogurtti Popsicles -resepti

3 komponenttijogurtti Popsicles -resepti. Terveelliset kesäaikaiset välipalat jäädytetyt jogurtti -popsiklit aidolla Kalifornian jogurtilla ja fruillaNesteytysvaikeuspäivitys

Nesteytysvaikeuspäivitys

Tämä on sponsoroitu keskustelu, jonka olen kirjoittanut Splendan puolesta. Mielipiteet ja teksti ovat kaikki minun. Hei! Se on Tim

⚡ Shareaholicilla

.

Valkosipulin hummustard ja Shamu

Tein Hummustard -salaattikastikkeen mennäkseni lounaalla tänään. Tavallisen sinapin sijasta käytin kuitenkin TJ: n Aioli -valkosipulin sinappia sekä se oli ylimääräinen Delish!

Viimeisimmät Atletico Mineiro Paita videoni

Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu Santos Laguna Paita juoksijoille a
Alahuollon nopea opetusohjelma juoksijoiden harjoitteluun. Tämä sisältää:
Sumo -kyykky
Käänteinen lunge – oikea
Käänteinen Lunge – vasen
Sivusuuntainen lunge – oikea
Sivusuuntainen – vasen

Hanki tämän kuukauden harjoituskalenteri juoksijoille nyt RunEaTrePeat.com -sivustossa

Lisää videoita

0 sekuntia 3 minuuttia, 9 sekuntia

Seuraava
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
04:49

Elää
00:00
08:21
03:09

Tämä resepti on erittäin monimutkainen, joten ymmärrän, että suurin osa teistä välttää sen. Tilanteessa meillä on kuitenkin muutama giada talossa …

Hummmustad Resepti: 1 DONBONP* Sabra Hummus, 1 mökki sinappi, kojelautavesi. Sekoita.

*Jos sinulla ei ole BLOB -mittaustyökalua, et ole valmis kokeilemaan tätä reseptiä.

Kun valitsin Mattin hänen leiriltään, huomasimme tappajavalasautoja ja kuorma -autoa merimaailmasta moottoritiellä ja janaimme sitä mailia yrittäen saada loistavan kuvan.

Älä Alankomaiden Jalkapallomaajoukkue Paita huolestu, minulla oli Matt pitänyt pyörää, kun otin nämä kuvat, joten se oli täysin turvallinen.

Associated News -sivustolla Ben todella haluaa mennä merimaailmaan. Minulla oli ilmainen lippu RNR San Diegon puoliksi Maryn juoksemisesta, joten hän uskoi, että aiomme mennä viime kuussa, mutta nyt lippu on vanhentunut. Minulla ei ole sydäntä kertoa hänelle. Surullinen, erittäin surullinen.

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja

Uusi kuuma kastike pakkomielle peri peri -kastike

Uusi kuuma kastike pakkomielle peri peri -kastike

Uusi kuuma kastike sinun täytyy kokeilla. Täydellinen valkosipuli Keskimääräinen lämmin kastike, joka on erinomainen missä tahansa – salaatit, voileivät, burritot, taco

Pizza -lahja Run Eat Recen Instagram Info

Pizza -lahja Run Eat Recen Instagram Info

Siellä on uusi Run Eat toistuva podcast nyt! samoin kuin uusi juokseva ystävän funktio alkaa Kaleenasta. Hänen ‘Vicin kunniaksi

Coca-Cola kahvikatsauksella

Coca-Cola kahvikatsauksella

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola kahvin tumman sekoituksen nolla-sokerilla sekä Vanila-nolla-sokerilla yrittäen ensimmäistä Timiä

Gortonin katkarapujen kulhot-uudet yhteensä jäädytetyt ateriat

Gortonin katkarapujen kulhot-uudet yhteensä jäädytetyt ateriat

Gortonin katkarapu kulhot uusia jäädytettyjä aterioita – ajatuksia katkarapujen soba -nuudelikulhosta sekä kermaista sienirisoto -kulhoa. Parantaa

Lepopäivän aamu rutiini

Lepopäivän aamu rutiini

Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä sekä muita BT: tä ilman juoksupäivää

⚡ Shareaholicilla

.

Koska olen katkera sekä 3 mutteri tofu

, pidän lauseesta: “Älä ole katkera, ole parempi.”

Mutta usein on hienoa olla katkera. (lähde)
Viimeisimmät videot

Maratonin koulutuspäivä 6
Maratonin koulutuspäivä 6. Blogin päivitys.

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 19 sekuntia

Seuraava
Viehättävä toinen puoli Pysch Wardissa: Memoir – Kirjakatsaus
05:31

Elää
00:00
08:21
01:19

Esimerkiksi on hienoa olla katkera, jos olet tumma suklaa. Erityisesti uskomattoman 75% tumman suklaata, jonka saimme Curacaosta.

Nämä katkerat bit -lapset ovat paras koko sijainti kielelläsi ja antavat sulautua ilahduttavaksi unohdukseksi.

Vaikka he näyttävät olleensa soittoäänen kanssa ja tuoneet ympäri maata raastuneilla käsilläni, ne ovat silti Leeds United Paita herkullisia.

Suurimman osan ajasta ei kuitenkaan ole hienoa olla katkera.

Kuten, jos sinulla on huono juoksu, koska tulit juuri takaisin uskomattomalta rantapuolen lomalta ja puuttuu unta – ei hienoa olla katkera. Mikään vartalo ei halua kuulla sinun narttua siitä. Voinko saada ‘Amen!’?

Tai jos söit menetelmää myös paljon ilmoitetulla lomalla ja sinulla on vaikeuksia vetoketjulla, ime se ja puhdista syöt. Mutta älä ole katkera.

Tai vaikka monet vaatteiden hajut kuten home, koska ne ovat olleet kosteita viikon ajan, kun asut matkalaukustasi – älä ole katkera. Tarkoitan, se ei ole kuin ne muodossa, eikö niin?

Voit kuitenkin olla katkera noudattamalla tilaisuuksia:

1. Saat kuukautisi maratonin viikolla. F Word.

2. Annoit viimeisenä toisen puoliskon kokkiin niin kuin hän kokkii paljon paremmin kuin sinä.

Kuten tänä iltana, kun Ben teki tofu-sekoituspaista 3 tyyppisillä muttereilla:

TJ: n maapähkinän vinaigrette

Cashews

ja mantelivoi.

Heitimme kaiken wokissa ja keitimme sen.

Saan luottopisteet nuudelien keittämisestä, mutta jotenkin tunnen edelleen olevan yli. samoin kuin lopullinen syy on hienoa olla katkera …

3. Et asu Etelä -Kaliforniassa ja sen seurauksena unohtaa upea blogikirjoittaja, joka tyydyttää äidin herneen, kahden syövän, Kaitlinin kanssa hunajan kanssa ja Marlon minulta tasapainossa.

Oikein. Länsi -rannikko edustaa!

SoCal -blogikirjoittajat ja tarkistavat äidin herneen tyytyväiset Jamba -mehu Disneyn keskustassa.

Ja se paranee …

Jamba Juice’s Pumpkin FC Porto Paita Smash Smoothie on palannut! Tämä oli kuin taivas styroksivaamikupissa. Tiedät, koska Styrofoam on biohajoava taivaassa.

Joka tapauksessa, minulla on tavoite luoda tämän juoman luoda kotona.

Joten toistaiseksi minulla ei ole mitään katkeraa. Eli ellei Flo -täti koputtaa ovelleni 35 päivässä …

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

hienoimmat proteiinibaarit juoksijoille- mitä syödä ennen kuin juoksun jälkeen

hienoimmat proteiinibaarit juoksijoille- mitä syödä ennen kuin juoksun jälkeen

hienoimmat proteiinipalkit juoksijoille. Mitä syödä ennen juoksua, juoksun ja välipaloja. Viisi parasta suositusta palkista sekä ravitsemuksen hajoamisesta

Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit

Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit

Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratonin rutiini juoksu- että venytyspäivinä. Kilpailupäivän pakkausluettelo sekä mitä syödä koulutuksen aikana

3-2-1 Grillattua juustoa vihanneksia

3-2-1 Grillattua juustoa vihanneksiaKasvis grillattu juustoresepti. Terveellinen grillattu juusto kansalliselle grillattuun juustopäivään. aito Kalifornian maito hienoimmin grillattu

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

Terve ja yksinkertainen kierros 6 erilaisesta menetelmästä omien proteiinien välipalalaatikoiden tekemiseksi! Tee tämä osa ateriasi valmistelurutiinia ja estä mieletöntä välipalaa tai iltapäivän energian laskua. Niin paljon kuin pidän ruoasta ja hämmästyttävän valmistetuista aterioista … Uskon, että välipala on minun mieluisin asia. Samoin jotain taistelen … tarkistin paljon enemmän noin 6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita

Mitä syön päivässä – juoksijoille

Mitä syön päivässä – juoksijoille

Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja siitä, mitä söin jonakin päivänä aamiaisen, lounaan, illallisen Southampton FC Paita ja välipaloja. Plus ideoita suosituista tuotteistani ruokaa

Vaaditan hienointa reseptiäsi loma -leivontaan sekä ruokalapaita

Vaaditan hienointa reseptiäsi loma -leivontaan sekä ruokalapaita

Kansallinen pehmeä tacos -päivä. Kaneli rullaa tyhjästä sekä uusia vinkkejä loma -leivottuihin lahjoihin.

⚡ Shareaholicilla

.

Go Pro Giveaway ja Cat Vegas

Hei! Tämän päivän viesti on Vegasin (kissani) ja Purina Pro -suunnitelman ansiosta. Annamme Go Pro (Purina Pro, Go Pro – hanki se?!).

Vegas on erittäin mielenkiintoinen hahmo monista syistä.
Viimeisimmät videot

4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.

Glute -silta
Donkey Kicks – vaihtoehtoiset puolet
Simpukka – vaihtoehtoiset sivut

Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia

Seuraava
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
02:19

Elää
00:00
08:21
04:49

#1. Hän antaa minun tanssia hänen kanssaan kuin hullu ihminen ja laittaa hattuja hänelle, vaikka hän vihaa sitä.

#2. Hän nukkuu 22 tuntia päivässä ja pystyy kuitenkin pysymään uskomattomassa kunnossa, jotta hän voi hypätä katolta aidalle tai keinutuolille sohvalle ilman ääntä.

#3. Löysin hänet pankista, kun hän oli kissanpentu.

#4. Hän nurisee, kun olen karkea hänen kanssaan – luulen, että hän voisi ajatella hänen murevan?

#5. Hän voi havaita muurahaisen huoneen poikki, mutta kun hän kerjää ruokaa tiskillä ja panin sen kulhoonsa, hän ei näe sitä ja jatkaa minua.

No, huolimatta kaikista hiuspalloista, jotka hän jättää minut, käsittelen häntä tällä viikolla Purina Pro -suunnitelmalla. Ruokin hänelle yleensä Purinan säännöllistä, mutta hän on äskettäin tehnyt päätöksen kääntyä pro …

Ja Vegasin kääntämisen kunniaksi annamme Purina Pro Walesin Jalkapallomaajoukkue Paita Plan Cat -ruokakupongit ja GoPro! Tällä tavalla voit kaapata kaikki kissasi tekemäsi outot tavarat, kun he eivät nuku vasta pestyillä pyyhkeillä.

Voit kirjoittaa voittaaksesi Go Pro ja Purina Pro Cat -ruoka jakamalla video tai valokuva Gatosi tekemällä jotain kissan twiittiä tai ig @runEaTrePeat- ja #Catstruenature (katso alla paljon lisätietoja).

Tässä on ideoita siitä, mitä kaapata:

Harppaus
Näytä meille kissasi tiskistä pöydälle tai lattialle hyllylle.

Sprint
Onko kissasi jahtaa lelua tai leikkiä toisen lemmikin kanssa, vangitse heti, kun hän siirtyy korkeaan vaihteeseen.

Varsi
Hanki kuva RB Leipzig Paita tai leike siitä hetkestä, kun kissasi on rypistynyt ja valmis ponnistelemaan – tai täydessä varkaintilassa hiipien johonkin.

Jokerimerkki
Tiedätkö ne erityiset hetket, jotka tekevät kissastasi ainutlaatuisen? Hanki se elokuvasta.

Go Pro ja Purina Pro Cat Food Giveaway:

Avoinna Yhdysvaltojen asukkaille. Palkinnot, jotka on toimittanut Purina Pro. Kaikki mielipiteet ovat omat.

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Kuiva shampoo, suolen terveys, juokseminen Kanadassa ja paljon muita kysymyksiä IG -tarinoista

Kuiva shampoo, suolen terveys, juokseminen Kanadassa ja paljon muita kysymyksiä IG -tarinoista

Hei! Vastaan ​​Instagramin kysymyksiisi juoksusta, syömisestä, vetoomuksesta ja suoliston terveydestä – mikä aiheita me C

Viimeinen rakkauskirje Cat Vegasille …

Viimeinen rakkauskirje Cat Vegasille …

hyvästit kissalleni nimeltä Vegas. Kuvia ja blogiartikkeleita, joissa on suosikkini oranssi kissa, harjoittelija, kämppikseni ja frie

Kultainen noutaja ei ota lääkkeitään

Kultainen noutaja ei ota lääkkeitään

Kultainen Olympique Marseille Paita noutaja ei syö pillereitään. Yritti laittaa lääkkeensä hot dogiin, kanaan ja hän tiesi! Hän ei edes syö

Paras häpeä -vaihtoehdot koirilleParas häpeä -vaihtoehdot koirille

Paras häpeä vaihtoehdot lemmikkikoirallesi leikkauksen jälkeen. Pehmeä kaulusvaihtoehdot pitämään lemmikkikoirasi nuolemalla haavoja ja

Lemmikkikoirani on oltava kävellä tai juoksemaan pentusi kanssa

Lemmikkikoirani on oltava kävellä tai juoksemaan pentusi kanssa

Lemmikkikoiran kävelyn on oltava. Pyysit vaihdeideoitani juoksemiseen lemmikkikoiran kanssa – tässä on luettelo suosikki hihnaani, col

Juoksu Marco Island Florida 2021

Juoksu Marco Island Florida 2021

Missä juoksua Marco Island Floridassa. Juoksu ideoita matkustamiseen ja kesärannalle. Florida Run -blogi ja

⚡ Shareaholicilla

.