Hei ilmasta! Olen tällä hetkellä bloggaaminen lentotalostani
Aamiaisen jälkeen pojat menivät tekemään ”poikatavaroita” sekä Kristiniä sekä vain ripustin ja kiinni. Se oli kiva.
Viimeisimmät videoni
COVID 19 Vasta -ainesesti
Otin COVID19 -vasta -ainekokeen. Näin se meni yhtä hyvin kuin tulokset!
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 19 sekuntia
Seuraava
Epätavallinen kirja sekä Netflix -arviointi
07:28
Elää
00:00
08:21
05:19
Kun he saivat takaisin meistä kaikki söivät lounasta yhdessä. Kristin valmisti paljon maukkaita ruokia ennen kuin tulimme ja meillä oli paljon valintoja lounaalle. Tein valtavan salaatin, jonka päällä on siipikarjasalaattia, kahvikerraa sekä feta -salaattia (italialaisessa kastikkeessa) sekä siruissa. Tämä on juuri kuin jotain, mitä tekisin/syön kotona!
Lounaan jälkeen keräsimme joukkoja sekä tutkimme. Kristin ja Mattilla on viidakko heidän paikansa takana!
Uskon, että Willow kuuntelee meitä, koska emme antaneet hänen tulla kävelylle (punkkien takia).
Aika tutkia!
Puiden takana on rautateitä
Matt tarkasti nähdäkseen, oliko minkä tahansa tyyppisiä junia tulossa, jotta voimme edetä.
Näimme majavan lampissa, vaikka pelkimme hänet patoa.
Halusin todella näyttää sinulle valokuvan myös majajastani.
Kaverit seisoivat siellä yrittäen nähdä majavan pitkään, ennen kuin viimeinkin tarjosi. Majavat pelkäävät yksinkertaista?
Kävelyn jälkeen pakattiin tavaramme ja suuntasimme lentokentälle. Minulla on metro, viatop ja biscoff illalliselle. Suosikkini. kaikki siitä.
Sunnuntai perustettu – sain sunnuntain konseptin, joka perustettiin Kathy Kaehlerilta henkilökohtaisen kunto -ohjaaja, olen tyytyväinen tapahtumaan LA: ssa muutama kuukausi sitten. Oma ottini on erilainen, mutta pidän sen nimestä
Sunnuntai on tarkalleen, kuinka aion suunnitella terveellisen elämänsuunnitelmani tulevalle viikolle. Suunnittelen aterioita, liikuntaa ja organisaatiota – perustaa itseni menestykseen tällä viikolla!
Viime viikolla julkaisin suunnitelmani, katsotaan:
Monican takaisin ratasuunnitelma viikolle 15.5.2011:
Harjoitusharjoitukset:
Maanantai – juokse 6 mailia ja ABS – tehty
Tiistai – Body Blast tai TKB riippuen siitä, mihin aikaan minun on työskenneltävä – teki KB: tä ja piti siitä
Keskiviikko – Body Blast tai 3 nopeudella
Torstai – juokse 8 mailia ja ABS – juoksi 7 mailia
Perjantai – lepää / näytä Baltimoressa varhain aamulla!
Lauantai – 8 mailin juoksu Baltimoressa – juoksi 6 mailia
Sunnuntai – lepo juoksi 4 mailia Marylandissa
Syömäsuunnitelma – Arvioidut kalorit vaurioituivat jotain tällaista…
Aamiainen: x00 kalorit
Lounas: x00 kalorit
Välipala: x00 kalorit
Illallinen: x00 kalorit
Ei lopulta seurannut kaloreita, mutta pääsi takaisin vaunuun jonkin verran (vaikka se vetäisi minua taakse). Ylitin sen syömisen aikana matkustettaessa, mutta asusin sitä, mutta nautin todella jokaisesta rapu- ja jäätelöisistä puremasta.
Suunnitelma 22. toukokuuta – 28. toukokuuta
Harjoittele:
Sunnuntai: Yksinkertainen 4 Miler
Maanantai: 8 mailia
Tiistai: KB tai Body Blast & ABS
Keskiviikko: 6 mailia 3: lla tempo -vauhdissa
Torstai: Body Blast tai KB
Perjantai: 6 mailia tai kuntokeskus (riippuu siitä, kun työskentelen)
Lauantai: Ryhmä Run/Walk
Syöminen: Suunnittele illallisia ja välipaloja viikon ajan. Ei välipala keittiöalueella aterioiden ulkopuolella. Kappaleet syövät (sain teoksen kirjan, jota pyydän asiakkaita hyödyntämään ja haluan kokeilla sitä ennen kuin suosittelen sitä).
Tehtävä: tee rutiini sekä työhön että henkilökohtaisiin juttuihin. Se on kaikki sekoittumassa samoin kuin olen oleskellut tietokoneella blogin kanssa ja säveltämällä erittäin myöhään jo jonkin aikaa.
PS – Olen lennolla Atlantasta oranssille alueelle tällä hetkellä ja aion täysin kaivaa käsilaukkuni vielä yhdelle välipalasta.
Kysymys: Tekeekö matkustaminen myös snackyyn?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:Harjoittelukalenteri juoksijoille, joissa on harjoituksia ja vinkkejä – joulukuu 2019
Harjoittelukalenteri juoksijoille, joissa on harjoituksia ja vinkkejä – joulukuu 2019
Harjoittelu ja kalenterin juokseminen joulukuussa. Ilmainen tulostettava kalenteri uusille juoksijoille, joilla on ruumiinpainoharjoituksia, sekä Runnin
Miles sekä hienoimmat helmikuussa 2021
Miles sekä hienoimmat helmikuussa 2021
Kuinka monta mailia juoksi tässä kuussa? @RunEaTrePeat Instagram Story -malli juoksijoille. hienoin juoksu ja syö
Las Vegas -ruoka sekä Pariisin hotellikuvat Half Marathon Weekend -tapahtumasta
Las Vegas -ruoka sekä Pariisin hotellikuvat Half Marathon Weekend -tapahtumasta
Rnr Las Vegasin puolimaratonin matkavinkit. Mitä syödä Pariisin kasino -hotellikuvia sekä parasta ruokaa sekä cocktaileja. nopea tr
Mikä jalka! Satuin jalkani ja interntit eivät ole taikuutta
Mikä jalka! Satuin jalkani ja interntit eivät ole taikuutta
Jalkavamma. Yritetään selvittää, miksi jalkani yläosa sattuu – suurin osa Selan tuloksista ei ole
100 mailin jäljittäjä tulostettava
100 mailin jäljittäjä tulostettava
Ilmainen 100 mailin jäljittäjä tulostettava kaavio. Juokse tai kävele 100 mailin vaikeusseuranta kaikille juoksijoille ja pysyä motivoituneina
Juoksu Marco Island Florida 2021
Juoksu Marco Island Florida 2021
Missä juoksua Marco Island Floridassa. Juoksuvinkkejä matkustamiseen sekä kesäaikana rantamatkoihin. Florida Run -blogi ja
⚡ Shareaholicilla
.
