Viime yönä minulla oli tapaaminen melko uuden ravitsemusasiakkaan kanssa. Suoritin hänelle tapoja tehdä terveellisempi versio hänen rakastetusta munavoileipästään (omega-3-rikkaista munista, itävistä englantilaisista muffinista, avokadoista) ja muista järkevistä vaihtosopimuksista. “Tämä suunnitelma on niin elävä”, Liverpool FC Paita hän huomautti. Mikä on tarkalleen asia – kaikkien noudattamasi syömissuunnitelman on oltava elävää, jopa nautinnollista. Ja minulle tyydyttäminen osoittaa pizzaa ja pastaa. Olen kertonut teille, kuinka teen terveellisiä pastoja, joten nyt kiinnitän huomioni pizzaan. Tässä on 10 tapaa päivittää pizzakuori, jotta voit sovittaa viipaleen tai kaksi terveellisen syömisuunnitelmaan.
Päivitä kuoresi kanssa…
1. Vihannekset
Kokeile Yokohama F. Marinos Paita kukkakaalikuorta – käsite on ottanut UNAM Pumas Paita Internetin (tarkemmin sanottuna Pinterest) myrskyn mukaan, mikä todella antaa sinulle pizzakuoren tunteen.
2. Muinaiset jyvät
Suosikki, aidosti terveellinen pizzani on alasti pizza, koska niihin sisältyy prebiootit ja probiootit heidän kuoreensa.
3. mantelijauhot
Voit myös mennä viljattomaksi käyttämällä Julianin Paleo Pizza -sekoitusta, joka käyttää mantelijauhoja, nuolenjuuria, kurpitsaa ja munavalkuaisia.
4. Kikerneet
Socca on kotoisin Nizzasta, Ranskasta. Se on piikkikerran jauhoista valmistettu litteä leipä, ja se tekee loistavan pizzapohjan.
5. Munat
Enemmän omletti kuin pizza, munankohteen käyttäminen kuormasi on hieno tapa pakata paljon enemmän proteiineja. Lisäksi se on hauska brunssi.
6. Itäsi englantilaiset muffinit
Upea lounasvaihtoehto! Itävillä englantilaisilla muffineilla on paljon enemmän proteiinia ja ne on jalostettu vähemmän kuin normaali englantilainen muffinssi. Mutta ne ovat silti yhtä hauskoja käyttää henkilökohtaisen kokoisen pizzaa rakennettaessa.
Ja älä unohda terveellisiä lisäyksiä
Minkä tahansa näiden vaihtoehtojen avulla käytä alemman sokerin tomaattikastiketta (tai pestokastike toimii hyvin) tai tee oma. Juuston on oltava orgaanista aina kun mahdollista.
Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.
Lauren Slayton
Lauren Slayton, MS, RD, on kirjoittanut pienen ohuen kirjan ja Foodtrainers -blogin suunnittelija.
