jokaiselle, joka on osa juoksuryhmää, tiedät, että juokseminen voi olla tehokas tapa antaa takaisin yhteisölle. Jaetusta kärsimyksestä on jotain, joka yhdistää ihmiset. Seurauksena on, että juokseminen pyrkii yhdistämään ihmisiä sen sijaan, että jakamalla ne. Juoksun kautta luodut joukkovelkakirjat ja toveruus tuottavat usein kestäviä ystävyyssuhteita.
Olen nähnyt tämän ilmiön matkustaessani maailmaa. Se pätee rajojen ja ajan välillä, Atalanta BC Paita riippumatta siitä kielestä, jota puhuu tai ihon väri. Maailmassa, joka joissain tapauksissa näyttää niin jakautuneena, juokseminen on yhteistä, jota monet meistä jakavat. Se on suuri yhtenäisin – monet urheilun tasa -arvoiset.
Yhteisön rakentamisen juoksemisen positiivisuutta on olemassa lukuisia hyödyllisiä tapoja. Jotkut pyrkimykset voivat keskittyä liikuttajille liikearvon rakentamiseen, kun taas toiset pyrkivät osallisuuteen ja ihmisten yhdistämiseen. Seuraavassa muutama suosikistani.
4 tapaa antaa takaisin juoksevalle yhteisöllesi
Selkeä pentue. Juoksijat ovat yleensä ympäristöystävällisiä paljon, kun otetaan huomioon, että ulkona on paikka, jossa harjoitamme käsityötämme. Kun juoksevat paikallisen puiston läpi, miksi et lopeta roskien noutamista? Se voi hidastaa vauhtiasi, mutta liikkeiden vaihtelu haastaa kehon muut osat harjoituksen aikana.
Hymy. Juoksu ei ole aina lumoavaa tai helppoa, mutta hymyillen on osoittanut lisäävän sekä antajan että vastaanottajan moraalia. Levitä nuo hyvä olo-tunnelma hymyillen kaikille, jotka ohitat: muut juoksijat, naapurit ulos koirillaan, postimiehellä. Vielä parempi, anna aalto tai salama rauhanmerkki ihmisille, kun käytät (hei, olen kalifornialainen).
Suunnittele hauska ajo. Kun se koskee muiden saamista yhdessä, kokeile jotain omituista tai epätavallista tapaa houkutella osallistujia. Pyydä esimerkiksi, että kaikki osallistujat käyttävät sinivihreä t-paita tai että kaikki juoksevat kahdella eri värisellä. Helpot asiat voivat rohkaista muita osallistumaan ja tekemään juoksemista vaikuttavat hieman vähemmän pelottavilta. Tämä saattaa kuulostaa absurdilta joillekin, mutta tehokas diplomatia voi olla funky.
Järjestä ajoitettu ajo. Sanoen, 17 minuuttia. Tällä tavalla tahdista riippumatta juoksu päättyy tiettyyn aikaan – jotain mitattavissa olevaa, että ihmiset voivat liittyä paljon helpommin kuin asetettu etäisyys. Käytä Fitbit Charge 2: n, Fitbit Blazen tai Fitbit Surge -sovelluksen Stoppewatch -toimintoa seurataksesi ryhmäsi etenemistä.
Sanomattakin on selvää, että olen melko evankelinen urheilun suhteen, jota rakastan. Juoksulla on kyky muuttaa sekä yksilöitä että yhteisöjä. Valjastamme tätä voimaa luoda hyvä, Real Sociedad Paita yksi askel – ja yksi sopimaton sukka – aikaan.
Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, Celta de Vigo Paita eikä sitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tietoja diagnosoida tai hoitaa terveysongelmia tai ehtoja. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.
Dekaani Karnazes
Kansainvälisesti tunnustettu kestävyysurheilija ja New York Timesin bestsellereiden kirjailija Dean Karnazes on työntänyt ruumiinsa ja mielensä käsittämättömiin rajoihin. Lukuisten saavutustensa joukossa hän on suorittanut 350 jatkuvaa mailia, ja se on uni kolmen yön ajan. Hän juoksi kuolemanlaakson yli 120 asteen lämpötilassa ja juoksi maratonin etelänavalla negatiivisesti 40 asteessa. Kymmenessä eri tilanteessa hän on suorittanut 200 mailin relekilpailun sooloa, joka kilpailee kahdentoista joukkueen rinnalla.
