oli tänään lepopäivä juoksemisesta, joten päätin, että jonkin verran kevyen voimaharjoittelua oli kunnossa. Ongelmana on, että äidilläni on vain 5 kiloa painoa ja se tuntuu vitsiltä. No, tein muutaman liikkeen ja kutsuin sitä päiväksi.
Sitten heitin yhteen viljakulhon satunnaisuutta – hiutaleita, mantelimaitoa, ananas -raejuustoa, chia -siemeniä, omenabanaania ja mantelivoita. Tiedän, että jotkut ihmiset syövät “outoa” blogin takia, mutta olen aina yhdistänyt satunnaiset ruoat, jotka pidän yhdestä kulhoon.
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 2
Marathon Training Journal Day 2. RunEaTrePeat.com
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, Sao Paulo FC Paita 45 sekuntia
Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31
Elää
00:00
08:21
01:45
Söin pilkkomalla kasvishampurilaisia sekoitetussa papujen kulhoon, kuskus- ja parsakaaliin ennen kuin se oli viileä, usko minua. Ei siitä, että se olisi Ghanan Jalkapallomaajoukkue Paita todella “siistiä”, kuten serkkuni kutsui sitä “inhottavaksi”, kun hän näki mitä söin tänä viikonloppuna, mutta whatev.
Joka tapauksessa takaisin omena-banaaniin. Ne tulivat naapurin puusta, mikä tarkoittaa, että ne ovat myös paikallisia ja orgaanisia?
Apple -banaaneja kuvataan seuraavasti:
Vaaleankeltainen ja melko varastoisa, keskimääräinen pituus on noin neljä tuumaa. Kermainen puolikuivallinen liha vastustaa ruskeaa, kun kuorittiin, joten siitä on täydellinen valinta tuoreille hedelmäjälkiruoksille. Ainutlaatuisen maun vuoksi tämä merkittävä banaanin herkullisuus yhdistää maukkaita vihjeitä omenasta ja mansikasta.
Ravitsemustiedot:
Erinomainen C-vitamiinin, B-6-vitamiinin ja kaliumin lähde, banaanin rasva on vähän, kolesteroliton, vähän natriumia ja tarjoaa kuitua. Jotkut lääkkeet verenpaineen hallitsemiseksi kuluttavat UNAM Pumas Paita kehon kaliumin varastoinnin. Yksi banaani päivittäin palauttaa kaliumtasapainon. Keskimääräisessä banaanissa on noin 95 kaloria. Viisi päivittäistä hedelmää ja vihanneksia suositellaan alentamaan syövän mahdollisuuksia. Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että syöminen yhdeksän tai kymmenen päivittäistä annosta hedelmiä ja vihanneksia yhdistettynä kolmeen annokseen vähärasvaisia maitotuotteita alentaa tehokkaasti verenpainetta.
Vannon, että ne maistuvat omenoista! Tekstuuri on kuin kypsä banaani, mutta ne ovat makeita ja herkullisia.
Viime yönä olin illallinen suosikkiravintolassani! Kaksi viikkoa peräkkäin?! Pisteet.
Suosikkiravintolani on Whole Foods -salaatti ja kuuma baari, ”mistä saat 20,00 dollarin dollarin salaatin syödäksesi pahvilaatikosta! Ai niin, ja palvele sitä pirun itsesi! ”
En välitä, rakastan sitä.
Sain myös muutaman näytteen jälkiruokasta jaettavaksi Ben – porkkanakakun, choc chip banaanileivän ja sitruunan vadelmakakun kanssa. Mikään niistä ei muuttanut elämääni.
Kun kirjoitan tätä viestiä, chomping lounaalla. Jos en blogi lounaalla, minulla ei ole muuta aikaa, joten puuttuva illallinen viesti viime yönä. Mutta ripusta tiukka, koska pystyn työskentelemään blogissa, kommentteja ja sähköposteja ajoissa.
Olen varma, että olen enemmän innoissani kuin te kaverit, mutta kaipaan bloggaamista, kun minun on tehtävä se lennossa.
Otin kuvia toimistoterassillamme, koska siellä on niin mukavaa?
LC -pizza ja salaatti.
Rakastan pizzaa ja jos ainoa tapa saada käteni jonkin lounaan aikana, on jäädytetyn laihan keittiöstä kuin niin olkoon niin.
Nousin Kooloosin viime yönä Whole Foodsissa ja pidän heistä todella! Odottaa, että ne näkevät monissa salaateissa.
Ne olivat vain 2,00 dollaria pussista, mikä on hyvä, kun otetaan huomioon, että sain ne Whole Foodsista.
Tilastot -1 annos: 130 kaloria, 4G -rasvaa, 3G -kuitu, 7G Proteien
Jos olisit kahden hedelmän yhdistelmä, mikä olisit?
Minä: Olisin kirsikka vesimelonit. Tai vesimelonikirsikat…
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
